Vaikų akių apsauga

Akys yra gyvybiškai svarbus organizmo organas, pasižymintis neįkainojamu vertingumu. Labai svarbu tinkamai pasirūpinti akimis, ypač augančių vaikų, nes būtent šiuo laikotarpiu, jų regėjimas yra vystymosi stadijoje. Tačiau, retai jauni tėvai žino, kaip apsaugoti vaikų akis. Svarbiausias patarimas – būtina atrasti pusiausvyrą tarp poilsio ir kasdieninės veiklos. Nereikėtų itin daug laiko praleisti skaitant ar žiūrint televizorių, nepamirškite, kad reguliariai verta atlikti akių pratimus. Reikiamų maistinių medžiagų užtikrinimas, kurių reikalauja mūsų akys, ypatingai svarbus norint apsaugoti vaikų akis. Taigi, kokių maisto produktų reikia akims?

Baltymai yra pagrindinė sudedamoji žmogaus audinių dalis. Audinių atnaujinimui nuolat reikia baltymų atsargų. Jų gausu liesoje mėsoje, paukštienoje, žuvyje, krevetėse, piene, kiaušiniuose. Pupelės yra puikus augalinių baltymų šaltinis.

Kai akims trūksta vitamino A, regėjimas po truputį silpsta. Tokiu atveju sumažėja ir gebėjimas matyti tamsoje. Be to, vitamino trūkumas sukelia akių junginės sausumą, kuris negydomas gali apakinti asmenį. Geriausi šio vitamino ištekliai yra įvairių gyvūnų kepenys, menkių kepenų aliejus, pienas, kiaušiniai ir kai kurios daržovės, bei vaisiai, pavyzdžiui, morkos, špinatai, porai, žaliosios paprikos, kopūstai, jūros dumbliai, apelsinai, mandarinai, melionas, mangas ir kt.

Vitaminas C yra vienas iš komponentų, kuris sudaro akies lęšiuką. Šio vitamino trūkumas lengvai gali sukelti kataraktą. Todėl, šio vitamino mūsų organizmas turi gauti pakankamai. Vitamino C gausu šiuose maisto produktuose: kopūstuose, žiediniuose kopūstuose, žaliosiose paprikose, rapsuose, pomidoruose, pupelių daiguose, bulvėse, morkose, citrusiniuose vaisiuose, apelsinuose, braškėse, obuoliuose ir pan.

Be to, pakankamas kalcio kiekis panaikina akių raumenų įtampą. Jo yra šiuose maisto produktuose: pupelėse, sojos produktuose, piene, žuvyje, krevetėse, jūros dumbliuose, kalmaruose ir kitose jūros gėrybėse. Džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, žemės riešutai, graikiniai riešutai, lotoso sėklos ir žalios lapinės daržovės taip pat yra puikus kalcio šaltinis.

Pagalba sergančioms akims

Paraudusios akys

Užkrėtus akies junginę, susidursime su konjunktyvitu, kuris sukelia dirglumo ir diskomforto jausmą. Uždegimo metu akys tampa paraudusiomis.

Apskritai, akių paraudimas negali trukti labai ilgai, kartais net nereikia imtis jokių gydymo priemonių. Tai įvyksta automatiškai, dėka imuninės sistemos.

Konjunktyvitą gali sukelti įvairūs veiksniai. ...

Skaityti toliau