Nugaros skausmo gydymas ir prevencija

Nugaros skausmai viena iš labiausiai paplitusių ligų šiandien. Nugaros skausmu dažniausiai skundžiasi nėštumo metu. Neaktyvūs gyvenimo įpročiai, pavojinga darbo struktūra ir psichologinės sąlygos susijusios su emocine įtampa, sukelia nugaros spazmą, nugaros skausmus. Kitos priežastys yra stresas ir įtampa, per ilgas sėdėjimas, netinkamų svorių kilnojimas, aukštakulniai, emocinės problemos, kurios sukelia skausmingą raumenų mėšlungį. Nugaros skausmai jaučiami nugaros viduryje arba žemiau. Jis gali plisti į abi juosmens ir klubų puses.
Be intensyvaus skausmo aplinkybės pacientas negali eiti ir yra blogai. Apytiksliai devyniasdešimt nugaros skausmų pacientų išlaiko iš to, kas vadinama gimdos kakleliu ar juosmens spondilozi. Tai yra degeneracinis sutrikimas, kuriame skirtingi slanksteliai prikimba prie kiekvienos naujos kaulėtos sąjungos. Kita priežastis yra stresas ir įtampa dėl ilgo sėdėjimo, netinkamų svorių kilnojimo, aukštakulnių, aistringų problemų, kurios gali sukelti galvos raumenų spazmus.
Nugaros skausmai asmenims, kurių susirgimai, kelia didelius pavojus stuburo lūžiams, pavyzdžiui, osteoporozės ar daugybinė mieloma.
Yra daug gydymų nugaros skausmui malšinti. Šilumos terapija yra naudinga nugaros spazmams ar kitoms sąlygoms. Naudojimas vaistų kaip relaksantas, narkotikai, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NSAIDs/NSAIAs) ar paracetamolio.Atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų meta-analizė su Cochrane Collaboration nustatyta, kad injekcijos terapija paparastai kartu su kortikosteroidais. Žolinis analgetikas taip pat gali būti veiksmingas. Joga, kuri naudojama nugaros skausmų gydyme yra bhujangasana, shalabhasana, halasana, uttanpadasana ir shavasana.
Nugaros skausmų gydymas ir prevencijos patarimai
1.Dėvėkite batus žemais kulniukais.
2.Dėvėkite priešgimdyvinę juostą arba palaikomąjį diržą.
3.venkite kilnoti sunkius daiktus.
4.nelinkite savo talijoje, bandant kažką pakelti.
5.Pratimai gali būti veiksminga priemonė.
6.Česnakų aliejus nugarai suteikia didžiulį palengvėjimą nuo nugaros skausmo.
7.Akupresūra ar slėgio taškų masažas gali būti labiau naudingas nei klasikinis masažas.
8.Vitaminas C, kuris surastas citrusiniuose vaisiuose, laikomas vertingu atsikratant nugaros skausmų.

Nugaros skausmo mažinimas

Kas yra nugaros skausmai?

Nugaros skausmas – tai skausmas nugaros srityje, kurį sukelia degeneraciniai pakitimai, patinimai ir kai kuriais atvejais vėžys. Paprastai apatinės nugaros dalies skausmas didėja kai žmogus lenkiasi pirmyn ir atgal. Nugaros raumenys tampa silpni. Nugaros skausmai susiję su amžiaus pokyčiai ir gali plisti į kojas dėl stuburo nervų spaudimo.
Nugaros ir juosmens skausmai yra bendri simptomai šiuolaikinės visuomenės. ...

Skaityti toliau