Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Veiksmingas akių skausmo lengvinimas

 

Veiksmingas akių skausmo lengvinimas Siekdami sumažinti akių skausmą ir atpalaiduoti akis, turėtumėte praktikuoti šiame straipsnyje pateiktą techniką.

„Kūno lingavimo“ technika

Toks lingavimas turėtų būti praktikuojamas penkias minutes prieš nakties miegą, bei tiek pat atsikėlus.

Atminkite, kad itin ilgas lingavimas nerekomenduojamas. Pratimus geriau keisti, judėjimas neturi tapti automatinis ir kasdieninis.

Prieš pradedant šį pratimą, pasirūpinkite tinkama laikysena ir lėtai, bei lengvai iš vieno šono į kitą permeskite svorį nuo vienos kojos ant kitos, bet nepakelkite galutinai pėdų nuo grindų. Tada, kai kūnas pradeda judėti ritmingai, be trūkčiojimų, jūs jau esate atsipalaidavęs ir pasiruošęs fizinį krūvį perkelti į akis.

Stovėkite tiesiai, kojas truputį pražerkite ties pečių linija. Kūnas stovėti turi patogiai, galva pakelta, o rankos laisvai nuleistos prie šonų. Tuomet pasukiokite galvą, ji turi judėti su kūnu, o ne savarankiškai.

Toks sūpavimas į šonus, perkeliant svorį nuo vienos kojos ant kitos, turėtų būti apie trisdešimt sūpavimų per minutę greičiu. Tai lyg lėto valso tempas. Būkite atsargūs, nedarykite to greičiau, nes tada negalėsite atsipalaiduoti.

Pratimą atlikite atmerktomis akimis, tačiau nesistenkite į kažką įsižiūrėti. Stenkitės nieko nematyti. Kai siekiate palengvinti akių skausmą, dažniau mirksėkite linguodami, tegul jūsų akys piešia liniją aplink kambarį.

Kai jūs atsipalaiduosite lėtai linguodami, ims atrodyti, kad kambarys sukasi priešinga kryptimi. Tuomet atpalaiduokite pečius, neįtraukite sprando ir akimis bandykite įžiūrėti įsivaizduojamą liniją, nesistengiant pamatyti nieko nei iš arti, nei iš toli. Kitaip tariant, savo žvilgsnį perkelkite nuo kambario objektų į objektus, esančius už lango.

Įsivaizduokite, kad turite teptuką, ilga rankena, kuris pritvirtintas prie jūsų nosies. Linguodami užmerktomis akimis įsivaizduokite, kad juo piešiate įsivaizduojamą liniją.

Toks lingavimo pratimas ypač naudingas trumparegio akims. Tai yra esminis veiksnys, užtikrinantis visų formų akių skausmo malšinimą poilsio metu. Tai turėtų tapti jūsų kasdienybės dalimi, taip palengvinsite ne tik akių skausmą, bet ir nuovargį, bei kitą fizinį diskomfortą.
 
 


Svarbiausios maistinės medžiagos sveikoms akims

 

Mes gyvename vizualiame pasaulyje. Eismo signalus, meną, šeimos narių veidus ir t.t. - mūsų akys nuolat įsiveda į atmintį, o mes tuo naudojamės mėgaudamiesi gyvenimu. Akys atlieka nepaprastai svarbią funkciją, kuri didžia dalimi priklauso nuo tinkamos mitybos. ...

Svarbiausios maistinės medžiagos sveikoms akims

Mitų apie akis dešimtukas

 

Augdami, beveik visi girdime įvairiausių pasakymų, pavyzdžiui, "reikia valgyti morkas, nes jos sveika tavo akims" arba "negalima taip arti sėdėti prie televizoriaus, sugadinsi akis". ...

Mitų apie akis dešimtukas

Astigmatizmo gydymas

 

Astigmatizmas yra senėjimo proceso rezultatas. ...

Astigmatizmo gydymas

Regėjimą galite gerinti visur

 

Dievas duoda mums sveikų akių porą, kad galėtume matyti visą pasaulį. ...

Regėjimą galite gerinti visur

Kaip išvengti glaukomos?

 

Dažnai ignoruojame savo akių sveikatą, nors tai yra labai svarbus organas visiems žmonėms. ...

Kaip išvengti glaukomos?

Aiškus matymas be akinių ar operacijų

 

Jums tikriausiai neteko matyti žmonių, kurie skundžiasi silpnu regėjimu, akies obuolio nuotraukos. ...

Aiškus matymas be akinių ar operacijų

Bendrieji akių problemų simptomai

 

Dažnai pasitaiko akių alergijos, kurių gydymui skiriami akių lašai. ...

Bendrieji akių problemų simptomai

Saulės spindulių terapija stiprina akių raumenis

 

Dažniausiai girdite apie saulės žalą mūsų akims. ...

Saulės spindulių terapija stiprina akių raumenis

Akių paraudimą sukeliantys veiksniai

 

Jei jūsų akių junginė yra užkrėsta, galite nukentėti nuo konjunktyvito, kuris taip pat vadinamas akių paraudimu. ...

Akių paraudimą sukeliantys veiksniai

Akių ambliopijos gydymas

 

Akių dėka mes galime stebėti pasaulį, tai yra gebėjimas, o ne prigimtinė sąlyga. ...

Akių ambliopijos gydymas

Kompiuteris sukelia akių įtampą

 

Ar pripažįstate, kad ilgas laiko praleidimas prie kompiuterio sukelia rimtą pavojų jūsų sveikatai? ...

Kompiuteris sukelia akių įtampą

Nėštumo poveikis akims

 

Akys ir nėštumas

Nėštumas kiekvienai moteriai suteikia nuostabią patirtį. ...

Nėštumo poveikis akims

Subtili akių priežiūra

 

Akys yra jūsų labiausiai jaudinantis ir išraiškingas veido bruožas. ...

Subtili akių priežiūra

Akių apsauga nuo sužalojimų

 

Kiekvienas žmogus turi tik vieną porą akių. ...

Akių apsauga nuo sužalojimų

Kasdienis rūpinimasis akimis

 

Akys yra organai, kurių dėka mes galime mėgautis nuostabiu pasauliu. ...

Kasdienis rūpinimasis akimis

Akims leiskite atsipalaiduoti

 

Akis sudaro įvairūs raumenys, kurie jas ir formuoja. ...

Akims leiskite atsipalaiduoti

Akys visada yra įtemptos

 

Taip, tai yra tiesa, nes mūsų akys susiduria su pačiomis įvairiausiomis užduotimis. ...

Akys visada yra įtemptos

Akių niežulio gydymas

 

Niežulys gali būti tam tikra reakcija į dulkes ar žiedadulkes. ...

Akių niežulio gydymas

Kaip apsaugoti akis?

 

Dažnai sakoma, kad akys mūsų sielos veidrodis. ...

Kaip apsaugoti akis?

Liuteinas mūsų akims

 

Išgirdę šį žodį, daugelis nežino kas tai yra. ...

Liuteinas mūsų akims

Kaip atsikratyti akies trūkčiojimų

 

Nuolatinis akių trūkčiojimas, pasireiškia nevalingu veiksmu, kai kairė arba dešinė akies pusė trūkčioja. ...

Kaip atsikratyti akies trūkčiojimų

Bendra sveikata atsispindi akyse

 

Sakoma, kad akys - tai langas į mūsų sielą. ...

Bendra sveikata atsispindi akyse

Faktai apie akių lašus

 

Akių lašai gali suteikti neatidėliotiną pagalbą akių sausumui, niežuliui ar infekcijai gydyti. ...

Faktai apie akių lašus

Trumparegystė

 

Trumparegystė – šiomis dienomis dažnėjanti sveikatos problema, kuri pasireiškia vis daugiau žmonių, palyginti su tai kaip buvo prieš 30 metų. ...

Trumparegystė

Sausų akių gydymas dirbtinėmis ašaromis

 

Mūsų akys yra nuostabus organas, o jų veikimo principas – tikras stebuklas. ...

Sausų akių gydymas dirbtinėmis ašaromis
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai