Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Patarimai akių skausmo mažinimui

 

Patarimai akių skausmo mažinimui Jūsų akys turi būti naudojamos 24 valandas per parą. Tačiau, ilgas darbas kompiuteriu gali pareikalauti akių raumenų užmokesčio, t.y. įtampos ir skausmo. Akių skausmą sukelti gali ir ilgas vairavimas, oro taršos poveikis, teksto, parašyto mažomis raidėmis skaitymas (buteliukų etikečių, skelbimų, ataskaitų). Žemiau pateikiami patarimai, kurie padės užkirsti kelią tolesnei jūsų akių žalai.

1. Akių pratimai

Norint užkirsti kelią akių skausmui, rekomenduojama atlikti akių jogos pratimus. Perkelkite akis lėtai ir sklandžiai kiek į kairę, pažiūrėkite kiek įmanoma toliau, o tada pakartokite tą patį su dešine puse. Tą patį atlikite žiūrėdami aukštyn ir žemyn. Visą procesą pakartokite nuo trijų iki penkių kartų, vieną ar du kartus per dieną. Pirmą kartą galite jausti nežymų skausmą, todėl pradėkite po truputį.

2. Tinkamas apšvietimas

Tinkamas apšvietimas yra svarbus veiksnys, norint užkirsti kelią akių skausmui. Venkite aukšto intensyvumo šviestuvų, nes jie meta šešėlį ir apakina. Geriau rinkitės kaitinamąsias lempas, stebėkite, kad nekristų šešėlis.

3. Reguliariai tikrinkitės akis

Jei nešiojate akinius ir patiriate akių skausmą, jums tikriausiai jie nebėra tinkami, teks akinius keisti kitais. Netinkami akiniai vargina akių raumenis, ypač jei jūsų akims reikia korekcijos.

4. Tinkamas skaitymas

Negalima skaityti gulint, ypač knygą laikant virš savęs. Gulint ant šono, viena akis yra arčiau prie puslapio, nei kita, todėl jos nevienodai fokusuojamos. Geriausia veidą su knyga laikyti lygiagrečiai.

5. Akių masažas

Nykščiu ar smiliumi švelniai paspauskite kaulus aplink kiekvieną akiduobę. Pradėti viršutiniame vidiniame akies kampe ir judėkite išilgai link išorinio kampo. Tada judėkite išilgai link savo nosies kaulų apačios. Kiekviename taške paspaudus palaikykite 10 - 20 sekundžių.

6. Neignoruokite pertraukų naudos

Trumpos pertraukos kas valandą leis akims pailsėti. Intensyviai dirbant ar skaitant, pertraukos yra būtinos. Tiesiog neužmirškite, kad skausmą sustabdyti geriausia jam dar neprasidėjus.

7. Naudokite šilumos terapiją

Tokia medicininė terapija gali palengvinti akių skausmą. Pirmiausia sušildykite rankas, tuomet švelniai delnais paspauskite užmerktas akis ir palaikykite. Tai labai raminamai veikia.
 
 


Veiksmingas akių skausmo lengvinimas

 

Siekdami sumažinti akių skausmą ir atpalaiduoti akis, turėtumėte praktikuoti šiame straipsnyje pateiktą techniką.

„Kūno lingavimo“ technika

Toks lingavimas turėtų būti praktikuojamas penkias minutes prieš nakties miegą, bei tiek pat atsikėlus.

Atminkite, kad itin ilgas lingavimas nerekomenduojamas. Pratimus geriau keisti, judėjimas neturi tapti automatinis ir kasdieninis.

Prieš pradedant šį pratimą, pasirūpinkite tinkama laikysena ir lėtai, bei lengvai iš vieno šono į kitą permeskite svorį nuo vienos kojos ant kitos, bet nepakelkite galutinai pėdų nuo grindų. ...

Veiksmingas akių skausmo lengvinimas

Svarbiausios maistinės medžiagos sveikoms akims

 

Mes gyvename vizualiame pasaulyje. ...

Svarbiausios maistinės medžiagos sveikoms akims

Mitų apie akis dešimtukas

 

Augdami, beveik visi girdime įvairiausių pasakymų, pavyzdžiui, "reikia valgyti morkas, nes jos sveika tavo akims" arba "negalima taip arti sėdėti prie televizoriaus, sugadinsi akis". ...

Mitų apie akis dešimtukas

Astigmatizmo gydymas

 

Astigmatizmas yra senėjimo proceso rezultatas. ...

Astigmatizmo gydymas

Regėjimą galite gerinti visur

 

Dievas duoda mums sveikų akių porą, kad galėtume matyti visą pasaulį. ...

Regėjimą galite gerinti visur

Kaip išvengti glaukomos?

 

Dažnai ignoruojame savo akių sveikatą, nors tai yra labai svarbus organas visiems žmonėms. ...

Kaip išvengti glaukomos?

Aiškus matymas be akinių ar operacijų

 

Jums tikriausiai neteko matyti žmonių, kurie skundžiasi silpnu regėjimu, akies obuolio nuotraukos. ...

Aiškus matymas be akinių ar operacijų

Bendrieji akių problemų simptomai

 

Dažnai pasitaiko akių alergijos, kurių gydymui skiriami akių lašai. ...

Bendrieji akių problemų simptomai

Saulės spindulių terapija stiprina akių raumenis

 

Dažniausiai girdite apie saulės žalą mūsų akims. ...

Saulės spindulių terapija stiprina akių raumenis

Akių paraudimą sukeliantys veiksniai

 

Jei jūsų akių junginė yra užkrėsta, galite nukentėti nuo konjunktyvito, kuris taip pat vadinamas akių paraudimu. ...

Akių paraudimą sukeliantys veiksniai

Akių ambliopijos gydymas

 

Akių dėka mes galime stebėti pasaulį, tai yra gebėjimas, o ne prigimtinė sąlyga. ...

Akių ambliopijos gydymas

Kompiuteris sukelia akių įtampą

 

Ar pripažįstate, kad ilgas laiko praleidimas prie kompiuterio sukelia rimtą pavojų jūsų sveikatai? ...

Kompiuteris sukelia akių įtampą

Nėštumo poveikis akims

 

Akys ir nėštumas

Nėštumas kiekvienai moteriai suteikia nuostabią patirtį. ...

Nėštumo poveikis akims

Subtili akių priežiūra

 

Akys yra jūsų labiausiai jaudinantis ir išraiškingas veido bruožas. ...

Subtili akių priežiūra

Akių apsauga nuo sužalojimų

 

Kiekvienas žmogus turi tik vieną porą akių. ...

Akių apsauga nuo sužalojimų

Kasdienis rūpinimasis akimis

 

Akys yra organai, kurių dėka mes galime mėgautis nuostabiu pasauliu. ...

Kasdienis rūpinimasis akimis

Akims leiskite atsipalaiduoti

 

Akis sudaro įvairūs raumenys, kurie jas ir formuoja. ...

Akims leiskite atsipalaiduoti

Akys visada yra įtemptos

 

Taip, tai yra tiesa, nes mūsų akys susiduria su pačiomis įvairiausiomis užduotimis. ...

Akys visada yra įtemptos

Akių niežulio gydymas

 

Niežulys gali būti tam tikra reakcija į dulkes ar žiedadulkes. ...

Akių niežulio gydymas

Kaip apsaugoti akis?

 

Dažnai sakoma, kad akys mūsų sielos veidrodis. ...

Kaip apsaugoti akis?

Liuteinas mūsų akims

 

Išgirdę šį žodį, daugelis nežino kas tai yra. ...

Liuteinas mūsų akims

Kaip atsikratyti akies trūkčiojimų

 

Nuolatinis akių trūkčiojimas, pasireiškia nevalingu veiksmu, kai kairė arba dešinė akies pusė trūkčioja. ...

Kaip atsikratyti akies trūkčiojimų

Bendra sveikata atsispindi akyse

 

Sakoma, kad akys - tai langas į mūsų sielą. ...

Bendra sveikata atsispindi akyse

Faktai apie akių lašus

 

Akių lašai gali suteikti neatidėliotiną pagalbą akių sausumui, niežuliui ar infekcijai gydyti. ...

Faktai apie akių lašus

Trumparegystė

 

Trumparegystė – šiomis dienomis dažnėjanti sveikatos problema, kuri pasireiškia vis daugiau žmonių, palyginti su tai kaip buvo prieš 30 metų. ...

Trumparegystė
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai