5 raudonieji vaisiai, kurie pagerins jūsų virškinimą bei padės numesti svorio

Obuoliai
Juose daug vitamino C, kuris pagerina virškinimą ir užtikrina maisto absorbaciją, padeda išvengti riebalų kaupimosi kūne. Obuoliuose esantis pectinas palaiko cukraus stabilumą kraujyje ir efektyviai mažina cholesterolio kiekį. Obuoliuose yra apie 5 gramus maistingųjų skaidulų, kurios sudaro apie 20 procentų paros normos.

Braškės
Jos turi didelę maistingąją vertę, jose yra daug vitamino C, gerinančio virškinimą. Taip pat jos turi tinkamą kiekį cukraus, proteinų, organinių rūgščių. Braškėse yra daug grupės B vitaminų ir celiuliozės, kuri atpalaiduoja žarnyno judesius ir sušvelnina vidurių užkietėjimą.

Pomidorai
Jų sudėtyje yra daug maistingųjų skaidulų, kurios mažina cholesterolio kiekį ir paskatina medžiagų apykaitą. Be to, pomidorų sudėtyje esantis pectinas pagreitina virškinimo trakto peristaltiką, ir pašalina iš organizmo riebalų perteklių. Jei kiekvieną naktį suvalgysite po pomidorą, organizmas bus aprūpintas maisto medžiagom, pagerės medžiagų apykaita, ir to pasekoje, numesite svorio.

Greipfrutas
Greipfrutų sudėtyje yra daug natūralaus vitamino P, C ir tirpiųjų skaidulų. Greprfrutuose esantys fermentai padidina maisto medžiagų absorbciją ir cukraus panaudojimą. Jie apsaugo nuo cukraus virtimo riebalais ir kaupimosi žmogaus kūne.

Gudobelė
Gudobelės sudštyje yra daugybė skirtingų vitaminų, vyno, citrinų, obuolių rūgščių. Taip pat jose yra cukraus, baltymų, riebalų, kalcio, fosforo, geležies ir kitų mineralų. Fermentai, esantys gudobelėse, skatina riebalų virškinimą. Pektinas sugeria žarnyne sukauptus riebalus ir toksinus, išvalo žmogaus organizmą nuo jų.

Virškinimo gerinimas

Prastas virškinimas

Tikiu, jog dauguma iš jūsų sutiksite, kad šiandieniniame pasaulyje, kuriame turime nuolatos skubėti, turėti gerai subalansuotą mitybos rėžimą yra neįmanoma ir dažnai tai netgi pranoksta mūsų galimybes. Taip nutinka dėl daugelio priežasčių; nepakankamas laiko tarpas maistui pasigaminti, per mažai maitinimo įstaigų aplink mus, kur tiesiog galėtumėme užsisakyti nebrangų, bet gana subalansuotą maistą išsinešimui, o gal tiesiog esate visą dieną pririšti prie darbo stalo? Taip pat tikiu, kad dauguma jūsų sutiksite, jog blogos mitybos pasekmė, kankinanti žmones visame pasaulyje, yra sutrikęs virškinimas.

Vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, besikaupiančios dujos yra dažniausi prasto virškinimo požymiai. Pilvo spazmai, chroninis nuovargis, per greitas senėjimas, raumenų skausmai, artritas ir nemiga taip pat yra blogo virškinimo simptomai. ...

Skaityti toliau