Tinkamas kramtymas yra raktas į sveiką virškinimą

Virškinimas – tai procesas, kurio metu maistas yra paverčiamas į smulkias medžiagas, kurias organizmas yra pajėgus pasisavinti. Tai yra virškinimo apibrėžimas pagal Amerikos paveldo žodyną. Virškinimas vyksta virškinimo trakte, kur yra suskaidomas mechaniniu ir fermentiniu procesu. Pabaigoje dalelės, tokios kaip riebalų rūgštys, paprastieji cukrūs, amino rūgštys yra naudojami mūsų ląstelių tam, kad užtikrintų gerą organizmo sveikatą.

Taigi, sveikas virškinimas prasideda mūsų burnoje. Kramtymas yra neatskiriama virškinimo dalis. Mechaninis maisto smulkinimas ir maisto apvirškinimas fermentais negalėtų vykti be maisto kramtymo burnoje. Dantų funkcija yra susmulkinti maistą į smulkias dalis. Liežuvio raumuo judina maistą, kad jis patektų tarp dantų . Kramtymas užtikrina tinkamą fermentų veiklą pratsestą skrandyje ir žarnyne.

Dėl netinkamo kramtymo dideli maisto gabalai patenka į stemplę, skrandį ir žemiau. Kadangi skrandžio rūgštis ir virškinimo fermentai geriausiai veikia mažas daleles, jie negali tinkamai suvirškinti didelių maisto gabalų. Viso to rezultatas yra nesuvirškintas maistas, kurie „pamaitina“ mieles ir skatina maisto fermentavimąsi ir puvimą. Jei tai tęsiasi ilgesnį laiką, gali būti pažeista žarnyno gleivinė, prasidėti uždegimas.

Kai kramtome maistą, liežuvis sumaišo maistą su seilėm .Seilės yra kaip lubrikantas, kuris sušvelnina maistą ir padeda jį lengviau nuryti. Tačiau jei kramtote nepakanakamai gerai, burnoje yra per mažai seilių, maistas nepakankamai sudrėkinamas, jį tampa sunku nuryti.

Sutrumpinant visą istoriją, žmonės turi tinkamai kramtyti maistą, jei nori, kad jų organizmas gerai virškintų maistą ir pats virškinimo traktas buvo sveikas. Sveika virškinimo sistema garantuoja tinkamą maisto suskaidymą ir stipria imuninę sistemą.

Virškinimo gerinimas

Pagerinkite virškinimą fermentų pagalba

Šiais laikais mūsų virškinimo sistema susiduria su tikrais iššūkiais. Tie, kuriems yra sutrikęs virškinimas, turi kovoti su troškimu valgyti, ypač per atostogas, nes žino, kad vėliau jų laukia skausmas. Netgi ir tiems, kurių virškinimas geras, problemas gali sukelti persivalgymas ar per daug skirtingo maisto, suvartoto vienu metu. Maistingoji medžiaga, kurios beveik visiems trūksta yra fermentai. Taip nutinka dėl rafinuoto maisto. ...

Skaityti toliau