Naudingi patarimai nuolat kenčiantiems nuo rėmens

Rūgšties kilimas stemple yra ypač nemaloni būsena su kuria žmonėms tenka kovoti. Ši ypatinga liga sutrikdo virškinimą, sukelia vidurių užkietėjimą. Dėl to, kad rūgščių kilimas atsiranda dėl skrandžio skysčių kilimo stemplės vamzdeliais, tai gali labai paveikti visą žmogaus sveikatą.

Egzistuoja daugybė neįprastų skirtingų gydymo būdų. Pavyzdžiui, medikamentais. Tačiau yra yrodyta, kad jie padeda tik retkarčiais, o dažniausiai padaro netgi dar didesnę žalą. Taigi, daugumai žmonių, kenčiantiems nuo rėmens yra patariama gytytis šiek tiek saugiau, namų gamybos vaistais. Stebėdami ir kontroliuodami savo organizmą kiekvieną dieną, galite pasiekti tikrai geresnių rezultatų nei medikamentai.

Pirmiausia, turite žinoti kokius maisto produktus galite ir kokių negalite valgyti. Žinoma, visiems ši situacija bus skirtinga, tačiau dažniausiai patartina vengti obuolių, morkų, 2 procentų riebumo pieno, pilno grūdo duonos.

Antra, kadangi dažniausiai rūgštys pradeda kilti po vakarienės, galite pamėginti atsigulti, tačiau po nugara pasidėti pora pagalvių, jog susidarytų šioks toks kampas. Jei savo kūną pakelsite apie 25-35 laipsnių kampu, skrandžio sultims bus sunkiau pakilti iki stemplės vamzdelių. Net jei ir užmigsite, tai bus vis tiek sveikiau,nei kentėti visą naktį dėl kylančių rūgščių.

Trečias žingsnis yra stebėti, kiek maisto koki metu suvalgote. Valgyti didelius kiekius maisto, kurie užkiša mūsų virškinimo sistemą, nėra gera idėja, nes tai tikrai padidins rėmens galimybę. Vietoj valgymo 3 kartus per dieną, geriau valgykite po mažiau, tačiau dažniau, pvz. 6 kartus. Panašų patarimą išgirsite iš norėdami numesti svorio. Taigi ne tik sumažinsite rūgšties kilimą, bet ir numesite kelis kilogramus.

Virškinimo gerinimas

Tinkamas kramtymas yra raktas į sveiką virškinimą

Virškinimas – tai procesas, kurio metu maistas yra paverčiamas į smulkias medžiagas, kurias organizmas yra pajėgus pasisavinti. Tai yra virškinimo apibrėžimas pagal Amerikos paveldo žodyną. Virškinimas vyksta virškinimo trakte, kur yra suskaidomas mechaniniu ir fermentiniu procesu. Pabaigoje dalelės, tokios kaip riebalų rūgštys, paprastieji cukrūs, amino rūgštys yra naudojami mūsų ląstelių tam, kad užtikrintų gerą organizmo sveikatą.

Taigi, sveikas virškinimas prasideda mūsų burnoje. ...

Skaityti toliau