Neigiama streso įtaka virškinimui. Kaip to išvengti?

Ar kada nors stresavote taip smarkiai, kad tai paveikė net jūsų mitybą ir virškinimą? Stresas turi savo būdų kaip priversti organizmą daryti keistus dalykus. Jis taip pat turi labai stiprų efektą fizinei žmogaus sveikatai. Jei nieko nekeisite, ilgainiui galite susidurti su daugybe sveikatos problemų, atsiradusių vien dėl didelio streso.

Jei stresas paveikė ir jūsų virškinimo sistemą, tai reiškia, kad jūsų organizmas nebegauna visų naudingų maisto medžiagų, kurių jam reikia. Tai yra viena iš žalingiausių streso pasekmių. Jei kenčiate nuo šios problemos, žūtbūt turite imtis kokių nors veiksmų:

1. Subalansuokite savo mitybą. Jeigu anksčiau jai daug dėmesio neskyrėte, dabar pats laikas keistis. Akivaizdu, kad jūsų gyvenimo būdas nėra suderintas su jūsų mityba, būtent dėl to stresas ir paveikė jūsų virškinimą. Subalansuota mityba yra tokia, kurios metu organizmas gauna viskas maistingąsias medžiagas kurių jam reikia, maistą gali lengvai suskaidyti ir pasisavinti viską, ko jam reikia.

2. Taisyklingas kvėpavimas ir reguliari mankšta. Teisingai kvėpuodami palengvinsite streso simptomus ir neleisite jam paveikti jūsų organizmo. Jei turite laiko, stenkitės mankštintis. Taip sureguliuosite svarbias organizmo funkcijas ir išspręsite virškinimo problemas.

3. Medituokite. Jeigu nenorite kankintis su gan sunkiais fiziniais pratimais- rinkitės meditaciją. Meditacija yra naudinga tiek kūnui, tiek protui. Medituojant svarbu ir teisingas kvėpavimas.

4. Galvokite ir kalbėkite pozityviai. Kad sustiprintumėte meditacijos efektą, užpildykite savo mintis pozityvia jėga. Tegu pozityvios mintys tampa jūsų kasdiene mantra.

5. Drėkinkite save. Virškinimo sistemai bus lengviau dirbti net ir sunkiomis streso sąlygomis, jei gersite daug vandens. Tuomet jis visas organizmas turės pakankamai drėgmės ir geriau funkciuonuos.

Virškinimo gerinimas

Kodėl mums reikia amino rūgščių

Amino rūgštys yra statybinė organizmo medžiaga. Be to, kad jos „stato“ ląsteles ir atstato raumenis, jos formuoja antikūnius, kurie kovoja su bakterijomis ir virusais. Amino rūgštys yra fermentų ir hormonų sistemos dalis. Jos sudaro RNR ir DNR rūgštis, dalyvauja raumenų veikooje ir padeda visą organizmą aprūpinti deguonimi. Virškinimo rezultatas, kai proteinai yra suskaidomi, yra žinomas kaip 22 amino rūgštys. ...

Skaityti toliau