Nerimas gali atsirasti nelauktai ir sugadinti net laimingiausius momentus. Deja, moterys menopauzės metu gali būti linkę į daugybę simptomų, o nerimas gali dar labiau pakenkti. Yra natūralių būdų, kaip padėti tiems fiziniams pasikeitimams lengviau.

Nerimas yra natūrali gyvenimo dalis, tačiau, jei jūs negalite matyti savo nerimo ir tai trukdo jūsų dienai arba jo per daug, tada reikia spręsti, kokių veiksmų galite imtis.

Įprasti simptomai gali būti neramumas, įtampa, karštis, dirglumas, nekantrumas ar prasta koncentracija. Tai yra bendri simptomai, tačiau taip pat galite turėti fizinių simptomų, tokių kaip galvos skausmas, žandikaulio skausmas, raumenų įtampa, nemiga, burnos džiuvimas, nuovargis, krūtinės spaudimas, nevirškinimas, pilvo pūtimas, padidėjęs prakaitavimas ir galvos skausmas.

Visada stebėkite savo sveikatą, neignoruokite simptomų -jie nepraeina ir išlieka. Pasitarkite su gydytoju, jei Jums pasireiškė bet kuris jūsų krūtinės veržimas ar dusulys, tačiau yra natūralių sprendimų.
Gamtos Pagalba:


1. Žolės yra dažnai skiriamos nerimo ir panikos priepuoliams nuraminti. Kryžiažiedė (Passiflora incarnata) padeda kovoti su nerimu, bet neturi būti naudojamas kartu su raminamaisiais vaistais, nebent prižiūrint medikams. Valerijonas yra populiarus natūralus vaistas nuo nemigos, bet, jei jau vartojate narkotinius vaistus, slopinančius centrinę nervų sistemą, pavyzdžiui, raminamieji ir antihistamininiai vaistai, tada jums rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Negalima maišyti su alkoholiu, taip pat prieš arba po operacijos arba jei sergate kepenų liga. Žolelių pagalba yra tradicinė ir dažniausiai vartojama: levandų, avižų, ramunėlių, apynių, agurklė.

2. Paprasta mitybos priemonė sumažina nerimo lygį - kavos ir kofeino gėrimų atsisakymas. Pradėkite dieną su daugiau baltymų pusryčiams ir palaikykite reikiamą angliavandenių kiekį, pavyzdžiui, bulvės, makaronai, sausainiai ir pyragaičiai, jei norite išlaikyti jūsų energijos lygį sveiką ir jį kontroliuoti. Įsitikinkite, kad organizmas gauna pakankamą kiekį žuvies ir gerkite daug vandens.

3. Papildai taip pat naudingi. Vitaminų C ir B kompleksas, kaip tai yra visuotinai žinomas kaip streso vitaminas. Idealiu atveju tai turėtų būti kartu su žuvų taukų papildais bei mineralų papildais.

4. Visos pagalbos išorei, kūnui padės sumažinti nerimą: pasilepinkite masažu, refleksologijos praktika. Pavyzdžiui, joga, Tai Chi ir Chi Gong yra plačiai naudojamas sumažinti raumenų įtampą.

5. Proto, kūno kvėpavimo pratimai, tokie kaip meditacija.

7 Aromaterapija naudojant organinių eterinius aliejus, taip pat vonios, masažo aliejus. Geriausi: bergamotės, kiparisų, pelargonija, jazminų, levandos, melisos, rožės, sandalmedžio.