Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

5 žingsniai geresnio virškinimo link

 

5 žingsniai geresnio virškinimo link Jei norite geresnės sveikatos, turite ne tik teisingai maitintis ar sportuoti, tačiau taip pat ir rūpintis savo virškinimo sistema. Turėti virškinimo problemų tapo taip dažna, kad daugelis žmonių tai priima kaip natūralų dalyką ir visai dėl to nesijaudina. Tačiau visų su virškinimu susijusių problemų gali būti išvengta. Štai 5 paprasti žingsniai, padėsiantys jums sureguliuoti virškinimą:

1. Valgykite lėtai. Kai valgote per greitai, dažniausiai persivalgote. Virškinimo procesas prasideda burnoje. Gerai kramtydami maistą, leidžiame seilėms jį geriau išskaidyti ir paruošti tolimesniam virškinimui. Valgydami per greitai kenkiate savo organizmui ir rezultatus dažniausiai pajusite gana greitai.

2. Valgykite subalansuotą maistą. Tai ką padėsite į savo virškinamąjį traktą, be abejonės, atsilieps jo būklei. Jei valgysite daug greitojo maisto, kentės tiek jis, tiek jūs. Ir atvirkščiai, jei maitinsitės taisyklingai, abu jausitės gerai. Būkite tikri, kad vartojate produktus iš visų 4 maisto grupių.

3. Valgykite tik tada, kai tikrai esate alkani. Venkite valgymo pagal laikrodį. Jei valgote, kai esate alkanas, jūsų organizmas išskiria daugiau skrandžio fermentų, reikalingų tinkamam virškinimui.

4. Sužinokite, ar esate alergiškas kokiam nors maistui. Virškinimo problemos gali būti sukeltos būtent alergijos tam tikriems maisto produktams. Tokius produktus vertėtų pašalinti iš jūsų valgiaraščio. Alergija maistui trukdo normaliam virškinimo trakto funkcionavimui, sukelia vidurių užkietėjimą, skrandžio sutrikimus, viduriavimą ir pilvo pūtimą. Jei suvalgę tam tikro maisto patiriate šiuos simptomus, greičiausiai tiems produktams esate alergiškas.

5. Ribokite suvartojamo cukraus kiekį. Cukrus skatina mielių ir bakterijų gausėjimą jūsų virškinamajame trakte. Nepageidaujamiems organizmams cukrus – pats geriausias maistas. Norėdami sumažinti jų kiekį ir pagerinti virškinimą – mažinkite suvartojamo cukraus kiekį.
 
 


Fermentų reikšmė virškinimui

 

Atsibudę ryte po sočios vakarienės pasižadate sau, kad kitą kartą dukart pagalvosite prieš valgydami dar vieną kepsnį. Ką gi, apie tai pagalvosite vėliau, nes dabar jaučiatės išties blogai. Ir kas galėjo pagalvoti, kad pora ant ugnies keptų kepsnių su bulvėmis privers jus jaustis taip siaubingai. Juk tai buvo tik šeimos iškyla. Bet tuos kepsnius lydėjo ir kalnai duonos, tonos cukraus ir kibirai alkoholio, viskam nuplauti. ...

Fermentų reikšmė virškinimui

Aloe vera - sveikam virškinimui, detoksikacijai ir senėjimo proceso pristabdymui

 

Aloe veros nauda sveikatai yra plačiai žinoma nuo senų laikų. ...

Aloe vera - sveikam virškinimui, detoksikacijai ir senėjimo proceso pristabdymui

Blogas virškinimas – ligos pradžia

 

Ar jūs kada nors buvote patekęs į nemalonią situaciją dėl blogo virškinimo ir besikaupiančių dujų? ...

Blogas virškinimas – ligos pradžia

Pagerinkite virškinimą dietos pagalba

 

Kiekvienas žmogus kartas nuo karto turi virškinimo problemų. ...

Pagerinkite virškinimą dietos pagalba

Pagrindinės skrandžio pūtimo priežastys

 

Skrandžio pūtimas sukelia daug daugiau nei tik keblumus užsisegant džinsus. ...

Pagrindinės skrandžio pūtimo priežastys

Natūralios priemonės, padedančios išvengti vidurių užkietėjimo

 

Vidurių užkietėjimas tapo tokia populiari liga, kad dauguma ja sergančių žmonių net nebekreipia į ją dėmesio. ...

Natūralios priemonės, padedančios išvengti vidurių užkietėjimo

Kovokite su virškinimo problemomis natūraliomis priemonėmis

 

Ar sutrikęs virškinimas nėra tokia dažna problema, kad su ja susiduria kiekvienas žmogus ir dažniausiai ne kartą? ...

Kovokite su virškinimo problemomis natūraliomis priemonėmis

Kepenų valymas namuose

 

Natūralios medicinos specialistai apibūtina kepenų valymą kaip idealų būdą atsikratyti tulžies akmenų. ...

Kepenų valymas namuose

Virškinimo fermentai- atsakymas į visas virškinimo problemas

 

Ar virškinimo fermentai padės jums turėti geresnį virškinimą? ...

Virškinimo fermentai- atsakymas į visas virškinimo problemas

Daržovėse esantys baltymai padeda formuotis raumenims

 

Daugybė sportininkų, užsiiminėjančių kulturizmu, įtraukia produktus, turinčius daug baltymų, į savo mitybą. ...

Daržovėse esantys baltymai padeda formuotis raumenims

Citrinų ir imbierų fermentai

 

Fermentų gėrimas yra naudingas mūsų sveikatai, todėl turėtų būti geriamas kasdien. ...

Citrinų ir imbierų fermentai

Neigiama streso įtaka virškinimui. Kaip to išvengti?

 

Ar kada nors stresavote taip smarkiai, kad tai paveikė net jūsų mitybą ir virškinimą? ...

Neigiama streso įtaka virškinimui. Kaip to išvengti?

Kodėl mums reikia amino rūgščių

 

Amino rūgštys yra statybinė organizmo medžiaga. ...

Kodėl mums reikia amino rūgščių

Naudingi patarimai nuolat kenčiantiems nuo rėmens

 

Rūgšties kilimas stemple yra ypač nemaloni būsena su kuria žmonėms tenka kovoti. ...

Naudingi patarimai nuolat kenčiantiems nuo rėmens

Tinkamas kramtymas yra raktas į sveiką virškinimą

 

Virškinimas – tai procesas, kurio metu maistas yra paverčiamas į smulkias medžiagas, kurias organizmas yra pajėgus pasisavinti. ...

Tinkamas kramtymas yra raktas  į sveiką virškinimą

Pagerinkite virškinimą fermentų pagalba

 

Šiais laikais mūsų virškinimo sistema susiduria su tikrais iššūkiais. ...

Pagerinkite virškinimą fermentų pagalba

Vaikų mityba ir virškinimas

 

Vaikų nuo septynių iki keturiolikos metų virškinimas dažniausiai būna geras. ...

Vaikų mityba ir virškinimas

4 pagrindiniai mitybos patarimai pagal Ajurvedą virškinimui gerinti

 

Pagal ajurvedą, virškinimui svarbiausia yra balansas. ...

4 pagrindiniai mitybos patarimai pagal Ajurvedą virškinimui gerinti

Virškinimo higiena

 

Kol mūsų skrandis ir kiti virškinimo organai veikia be jokių nesklandumų, mes net nesusimąstome, kad jie egzistuoja. ...

Virškinimo higiena

Virškinimo skatinimas: kaip jį padaryti

 

Virškinimas vaidina svarbų vaidemenį mūsų gyvenime. ...

Virškinimo skatinimas: kaip jį padaryti

5 raudonieji vaisiai, kurie pagerins jūsų virškinimą bei padės numesti svorio

 

Obuoliai
Juose daug vitamino C, kuris pagerina virškinimą ir užtikrina maisto absorbaciją, padeda išvengti riebalų kaupimosi kūne. ...

5 raudonieji vaisiai, kurie pagerins jūsų virškinimą bei padės numesti svorio

Prastas virškinimas

 

Tikiu, jog dauguma iš jūsų sutiksite, kad šiandieniniame pasaulyje, kuriame turime nuolatos skubėti, turėti gerai subalansuotą mitybos rėžimą yra neįmanoma ir dažnai tai netgi pranoksta mūsų galimybes. ...

Prastas virškinimas

Seilių nauda mūsų sveikatai

 

Suprantama, kas tas skystis, mūsų burnoje nėra paprastas skystis. ...

Seilių nauda mūsų sveikatai

Tegu geras virškinimas padeda Jūsų mitybai

 

Buvo pastebėtas didelis augimas darbuotojų ir vykdytojų, kurie atsisako pavalgymo tam, kad greičiau pabaigtų tam tikrą projektą. ...

Tegu geras virškinimas padeda Jūsų mitybai

Sutrikus virškinimui galite priaugti daug svorio

 

Po įprasto peršalimo, virškinimo sutrikimai yra dažniausia priežastis, kodėl žmonės lankosi pas gydytojus. ...

Sutrikus virškinimui galite priaugti daug svorio
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai