Detokcikacija ir valymas pagal Ajurvedą

Pagal Ajurvedą, geras virškinimas ir maisto bei vandens įsisavinimas yra būtinas, norint išlaikyti gerą sveikatą, o netinkamas toksinų pašalinimas iš organizmo gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Netinkami maisto produktų deriniai, nepakankamas vandens vartojimas, dieta, kurioje yra mažai skaidulų, per didelis mėsos vartojimas ir mankštos trūkumas be kitų pašalinių problemų gali sukelti vidurių užkietėjimą ir kitas virškinimo problemas.

Štai keli Ajurvedos patarimai, kaip pašalinti su virškinimu susijusias problemas:
Tai Chi, Qi Gong ir jogos pratimai padeda pagerinti kraujotaką, pašalinti atliekas iš audinių, garantuoja tinkamą deguonies įsisavinimą, visaus organų stimuliavimą ir dvasinį stabilumą. Tam yra skirtos netgi specialios jogos pozos ,pvz. lankas, tiltas, cikada, pasilenkimas į priekį, povas, kupranugaris ir daigelis kitų.

Meditacija padeda nuraminti kūną ir protą, sumažina įtampą. Nuslopintos neigiamos emovijos ar neišspręstos problemos gali būti netinkamo virškinimo, absorbcijos ir šalinimo priežastis.

Vos tik atsikėlus stiklinė kambario temperatūros vandens praplaus inkstus, skatins virškinimo sistemos audinių ir ląstelių hidrataciją ir toksinų pašalinimą. Norint išlaikyti tinkamą organizmo hidrataciją dažnai gerkite kambario temperatūros vandenį.

Venkite netinkamo maisto produktų derinių: nevalgykite vaisių arba vaisių sulčių kartu su pieno produktais, pvz. pienu, sūriu, jogurtu, ledais. Venkite žuvies ir pieno.

Virškinimo gerinimas

5 žingsniai geresnio virškinimo link

Jei norite geresnės sveikatos, turite ne tik teisingai maitintis ar sportuoti, tačiau taip pat ir rūpintis savo virškinimo sistema. Turėti virškinimo problemų tapo taip dažna, kad daugelis žmonių tai priima kaip natūralų dalyką ir visai dėl to nesijaudina. Tačiau visų su virškinimu susijusių problemų gali būti išvengta. Štai 5 paprasti žingsniai, padėsiantys jums sureguliuoti virškinimą:

1. Valgykite lėtai. ...

Skaityti toliau