Koks yra ryšys tarp Omegos-3 žuvų taukų ir virškinimo?

Kartais žmonės rizikuoja vartodami Omega-3 žuvų taukus. Jei taukai nebuvo pakankamai gerai apdoroti, tai žmonės gali susidurti su įvairiomis problemomis, tokiomis kaip nemalonus skonis ar silpnas poveikis. Tiems asmenims, kurie bijo vien minties apie žuvies skonį ar šalutinius efektus, neigiamos mintys gali iš tiesų nustelbti omega-3 taukų teikiamą naudą. Šie žmonės turi suprasti, kad tinkamai paruoštas omega-3 papildas nesukels rūpesčių, o tik padės pagerinti bendrą organizmo būklę ir sureguliuos virškinimą.

Omega-3 be abejonės yra elementas, kuris turi būti įtrauktas į mūsų maitinimosi programą. Tai viena pagrindinių riebalų rūgščių, kuri gali padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį, sustiprina širdies būklę, pagerina regėjimo aštrumą ir bendrą organizmo sveikatą. Natūralioje būsenoje, omega-3 yra randama tam tikrose riebiosiose žuvyse, pavyzdžiui silkėse, tune, menkėse ir lašišose. Nedaugelis iš mūsų gali pasigirti, jog suvalgo reikiamą kiekį žuvies, todėl dauguma žmonių renkasi papildus, kuriuose yra reikalingas omega-3 rūgščių kiekis.

Koks ryšys tarp omega-3 žuvų taukų ir virškinimo? Kai mes pažvelgiame į omega-3, galime pastebėti, kad vienas iš jos funkcinių vaidmenų - padėti apsaugoti ląstelių membranas. Tai padeda reguliuoti visus toksinius junginius, kad bet kuriuo kitu atveju galėtų įsiskverbti iš žarnyno į kraujotaką. Mūsų virškinamajame trakte yra iš esmės teigiamos bakterijos, žinomos kaip probiotikai. Probiotikai padeda mums virškinti visas maisto rūšis ir kontroliuoja naudingų maistinių medžiagų išsaugojimas. Omega-3 riebalų rūgštys yra labai svarbios padedant kontroliuoti probiotikų balansą jūsų virškinimo sistemoje.

Štai patarimas, kad gali suteikti jums pasitikėjimo perkant žuvų taukus. Norėdami įsitikinti, kad žuvų taukų papildai, kuriuos jūs vartojate buvo tinkamai apdoroti ir kad gamintojas laikėsi reikalavimų oksidacijos klausimais, sulaužykite vieną tabletę prieš pradėdami vartoti papildus. Jūs turėtumėte pajausti tik silpną aromatą ir jokio blogo kvapo. Be to nepamirškite, kad geriausi gamintojai nenaudoja jokių dirbtinų kvapų nordami nuslopinti karstelėjusį žuvų taukų kvapą. Šis mini testas turėtų jums padėti.

Virškinimo gerinimas

Detokcikacija ir valymas pagal Ajurvedą

Pagal Ajurvedą, geras virškinimas ir maisto bei vandens įsisavinimas yra būtinas, norint išlaikyti gerą sveikatą, o netinkamas toksinų pašalinimas iš organizmo gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Netinkami maisto produktų deriniai, nepakankamas vandens vartojimas, dieta, kurioje yra mažai skaidulų, per didelis mėsos vartojimas ir mankštos trūkumas be kitų pašalinių problemų gali sukelti vidurių užkietėjimą ir kitas virškinimo problemas.

Štai keli Ajurvedos patarimai, kaip pašalinti su virškinimu susijusias problemas:
Tai Chi, Qi Gong ir jogos pratimai padeda pagerinti kraujotaką, pašalinti atliekas iš audinių, garantuoja tinkamą deguonies įsisavinimą, visaus organų stimuliavimą ir dvasinį stabilumą. Tam yra skirtos netgi specialios jogos pozos ,pvz. lankas, tiltas, cikada, pasilenkimas į priekį, povas, kupranugaris ir daigelis kitų. ...

Skaityti toliau