Teisingai derinkite maistą ir Jūsų virškinimas veiks puikiai!

Dauguma žmonių nežino, kad kartu valgydami nesudarinamus maisto produktus, jie gali pakenkti savo sveikatai ir ypač - virškinimui. Yra taisyklės ir formulės, kuriomis vadovaudamiesi galite pagerinti savo virškinimą.

Neabejotinai visi žmonės yra matę televizijos reklamas, kuriuose rekomenduojama kaip gydytis nuo rėmens, sutrikusio virškinimo, viduriavimo. Visų šių negalavimų galite išvengti, jei valgysite tinkamai suderintą maistą. Virškinimas yra labai svarbi mūsų organizmo funcija, kuriai turime skirti daug dėmesio. Jei teisingai maitinsimės, jūsų kūnui bus lengviau virškinti ir įsisavinti reikalingas medžiagas, nesukeliant nemalonių pojūčių jums. Taigi kelios paprastos teisingo valgymo taisyklės:

• Baltymai ir lrakmolas neturėtų būti maišomi, nes baltymai reikia rūgšties, o krakmolas reikalauja šarminių skrandžio skysčių.

• Vaisių nereikėtų valgyti vienų, ant tuščio skrandžio.

• Valgykite daržoves su viskuo, tik ne su vaisiais.

• Prieš maistą būtinai išgerkite bent pusę stiklinės valdens, o kartu su maistu ar po jo stenkitės negerti.

• Valgykite vaisius, kuriuose daug fermentu,pvz. bananus, avokadus, mangus, ananasus.

• Salotas valgykite prieš pagrindinį patiekalą, kad fermentai pagerintų tolimesnį virškinimą.

• Jei laikotės dietos rekomenduojama gerti ypač daug vandens. Žinoma, tai pilnai nenumalšins jūsų pomėgio užkandžiauti, bet šiek tiek jį sumažins. Taigi pasistenkite išgerti bent 8 vandens stiklines per dieną.

Labai svarbu, jog suprastumėte, kad tik patys esate atsakingi už savo organizmo būklę ir veiklą, taigi stenkitės įsisavinti šiuos sveikos gyvensenos patarimus.

Virškinimo gerinimas

Koks yra ryšys tarp Omegos-3 žuvų taukų ir virškinimo?

Kartais žmonės rizikuoja vartodami Omega-3 žuvų taukus. Jei taukai nebuvo pakankamai gerai apdoroti, tai žmonės gali susidurti su įvairiomis problemomis, tokiomis kaip nemalonus skonis ar silpnas poveikis. Tiems asmenims, kurie bijo vien minties apie žuvies skonį ar šalutinius efektus, neigiamos mintys gali iš tiesų nustelbti omega-3 taukų teikiamą naudą. Šie žmonės turi suprasti, kad tinkamai paruoštas omega-3 papildas nesukels rūpesčių, o tik padės pagerinti bendrą organizmo būklę ir sureguliuos virškinimą.

Omega-3 be abejonės yra elementas, kuris turi būti įtrauktas į mūsų maitinimosi programą. ...

Skaityti toliau