Kaip išvengti peršalimo ir gripo simptomų?

Jūsų imuninė sistema apsaugo jus nuo ligų ir infekcijų. Žmogus su silpna imunine sistema yra lengviau palaužiamas ir užkrečiamas įvairių ligų ir infekcijų o kai žmogus apserga jam prireikia daugiau laiko pasveikti. Todėl tikrai reikia rūpintis savo imuninę sistemą, siekiant išlikti sveikiems ir atspariems nuo ligų. Apskritai mūsų imuninė sistema yra sinchronizuoti ląstelių sistemą ir kitus organus, kurie dirba kartu ginant ir apsaugant jus nuo įvairių ligų ir infekcijų.

Norėdami kovoti su visų rūšių ligomis ir infekcijomis, stipri imuninė sistema jūsų yra raktas į stiprią sveikatą. Jei jūsų imunitetas susilpnėjęs, kuris nuolat jus verčia gydytis nuo įvairių susirgimų, tada atėjo laikas sustiprinti jūsų imuninę sistemą, nes tai vienintelis būdas išlikti sveikiems. Yra daug priežasčių, kurie sukelia imuninės sistemos susilpnėjimą. Pagrindinės iš jų yra patiriamas stresas ir sveikos ir subalansuotos mitybos stoka. Kitos gali būti paveldimos, tačiau visos jos yra gyvybiškai svarbios sprendžiant savo sveikatos sutrikimus. Tai gali būti nuolatinis nuovargis, mieguistumas, pasikartojančios infekcijos, lėtas žaizdų gijimas, alergijos, pienligė, peršalimo ir gripo simptomai, tai yra svarbūs požymiai kurie įspėja kad jūsų imunitetas yra silpnas.

Taigi, kas yra būtina paskatinti imuninę sistemą ir likti sveikam? Yra daug būdų ir metodų, kaip sustiprinti jūsų imuninę sistemą. Pratimai ir treniruotės padeda atgauti prarastą stiprią imuninę sistemą. Taip pat mitybos įpročiai, turėtų būti tinkamai ir subalansuoti, taip kad būtų suteikiami jums visi gyvybiškai svarbūs elementai, kurie yra naudingi imuninei sistemai. Stresas turėtų būti vengiamas, nes jis silpnina jūsų imuninę sistemą, jums kyla daug infekcijų ir ligų. Jei nuolat susiduriate su tam tikrų problemų dėl jūsų imuninės sistemos, geriau pasikonsultuokite su gydytoju ir gaukite tinkamus vaistus.

Silpna imuninė sistema yra išgydoma ne tik vaistais, bet ir natūraliu būdu, kuris reikalauja nuoseklių pastangų, kad būtų palaikomas tvirtas imunitetas. Norėdami stiprinti imuninę sistemą, pasidomėkite papildais, maisto produktais ir vitaminais, kurie saugo jūsų imuninė sistemą ir padeda kovoti su ligomis ir kitomis infekcijomis. Yra įvairių papildų, maisto produktų ir vitaminų, kurie sustiprina mūsų imuninę sistemą. Vitaminas C padidina su infekcijomis kovojančių baltųjų kraujo kūnelių ir antikūnių kiekį ir padidina interferono gamybą, antikūnų, kad sustiprintų ląstelių paviršių, užkertant kelią virusams. Vitaminas E yra antioksidantas ir imuninės stiprintojas, kuris turėtų būti vartojamas reguliariai. Beta-karotinas padidina su infekcijomis kovojančių ląstelių kiekį, taip pat yra galingas antioksidantas, valo iki perteklinio laisvųjų radikalų, kurie pagreitina senėjimą. Jis taip pat padeda pagerinti savo imuninę sistemą, papildant savo mitybą su bioflavonoidais, cinku, česnakais, selenu ir OMEGA3 riebalų rūgštimis.

Imuniteto stiprinimas

Natūralūs būdai kovojant su peršalimu

Stipri imuninė sistema yra atsakinga už gerą sveikatą. Stiprinti imuninę sistemą galima tiesiog pasirenkant sveiką ir šviežią maistą, tačiau daugeliui, didelis iššūkis valgyti sveikus maisto produktus visą laiką, taigi koks sprendimas?

Jūsų gyvenimo būdas yra vienintelis svarbiausias veiksnys, darantis įtaką jūsų imuninei sistemai. Kai kurie bendri gyvensenos įpročiai gali turėti neigiamą poveikį jūsų gebėjimui kovoti su virusinėmis infekcijomis, pavyzdžiui, peršalimo ar gripo.

Vienas puikus būdas sustiprinti jūsų imuninę sistemą yra įtraukti pakankamą kiekį žuvies į jūsų mitybą, arba pakeisti į salmon oil plus omega-3 riebalų rūgštis. ...

Skaityti toliau