Nusilpęs imunitetas.Ka daryti?

Kartais mes jaučiamės pavargę, patiriame stresą, sunku daryti bet kokį darbą, užsiimti bet kokia veikla. Viena iš to pagrindinių priežasčių, yra tai dėl nepakankamai subalansuoto sveiko gyvenimo būdo. Kaip mes visi žinome, mūsų imuninė sistema sunaikina bet kokį svetimkūnį, kuris gali pakenkti jūsų organizmui. Imunitetas saugo jūsų organizmo sveikatą. Nusilpęs imunitetas sukelia trūkumus organizme, atsiranda ir kūno skausmai. Imuninėje sistemoje vienas iš pagrindinių elementų yra baltosios kraujo ląstelės , įskaitant gleivinę, taip pat ir odą. Jos nuolat padeda kovoti su bakterijomis ar bet kokiais svetimkūniais. Jei Jūsų organizmo imuninė sistema yra susilpnėjusi, ji atveria duris nesuskaičiuojamoms ligoms, dėl kurių gali ištikti mirtis.

Ką daryti
Venkite naudoti per daug antibiotikų. Užuot jie padėję, gali pabloginti jūsų sveikatą.

Mesti rūkyti
Norint gerai išsimiegoti, ilsėtis reikia ne mažiau kaip 8 valandas,kad jūsų kūnas pailsėtų.
Gerti daug skysčių, nes jis yra puikus rėmėjas, didinti imuniteto lygį.

Kai kurie jūsų kūno natūralūs imunines sistemos stiprintojai.

Kulkšnė - tai Kinijos šaknis, kuri buvo naudojamas Tolimuosiuose Rytuose, kaip puikus tonikas maisto ir vaistinių augalų. Šaknys yra parduodamos visame pasaulyje, nuo šešių iki dvylikos colių šaknies forma. Šaknis ir jos ekstraktai yra puikus imuninės sistemos stiprintojas. Jūs galite virti šią šaknis kartu su vištienos sultiniu, kas pagardina jūsų puikią sriubą. Jis buvo naudojamas plaučių problemoms spręsti, ir naudojama prie priepuolinį dusulį. Tai yra labai naudinga lėtinės opos gydymui ir negailestingą išorės infekcijai.

Ežiuolė yra labai rekomenduojamas žolinis augalas, naudojamas kaip vaistažolę prieš įvairius negalavimus. Ji buvo žinoma, gydyti peršalimo, gripo ir kitų rūšių infekcijas. Ežiuolė padidina imuninių ląstelių, kurios padeda didinti imunitetą lygį organizme. Jis nėra toksiškas ir neturi jokio pašalinio poveikio, todėl naudingas žolinis augalas.

Avietes ir slyvos turi ksilitolio (be cukraus saldiklių), kuris padeda kovoti su ausies ir sinusiniais infekcijos ir dantų ėduonies sukėlėjais.

Padidinkite cinko kiekio dienos normą. Reikiamą cinko kiekį, jūs galite gauti reguliariai cinko per paukštieną, kiaulieną, spirituotus javus, jogurtus, austres ir pieno produktus.
Vitaminų kiekio lygį padidinti imunitete galite valgydami saldžiąsias bulves, morkas, moliūgus ir moliūgų ar bet kokį apelsinų daržovių patiekalus.

Juodos arba žalios arbatos vartojimas taip pat padidina jūsų imuniteto lygį. Jis yra geras polifenolių, šaltinis, kurie padeda išvalyti laisvuosius radikalus iš organizmo.

Įspėjimas: šio straipsnio skaitytojas turėtų laikytis visų atsargumo priemonių, venkite naudoti bet kuri iš šių produktų, jei esate alergiškas.

Imuniteto stiprinimas

Patiriamas stresas silpnina jūsų imunitetą

Patiriamas stresas darbe, namuose, santykiuose su artimaisiais gali būti labai žalingas jūsų sveikatai. Daugelis žmonių nesugeba atpažinti tam tikrų streso simptomų, jie negali įvertinti savo emocinės būklės. Prielaida, tokia kad stresas griauna mūsų emocinę sveikatą.

Nors nerimas ir panikos priepuoliai yra bendrai pripažįstami kaip streso požymiai mes dažnai linkę nepastebėti kitų streso simptomų, kurie yra daugiau fizinio pobūdžio. Dažnai mes patiriamus sutrikimus ar sveikatos nepatogumus, priskiriame prie išorinių veiksnių, ir pamirštame jog tai gali būti streso padariniai. ...

Skaityti toliau