Stiprinant savo imuninę sistemą, naudojame priemones iš gamtos. Jos gali padėti Jums pasveikti nuo peršalimo ar infekcijų greičiau, ar net jų visai galite išvengti.

Jūsų kūnas yra nuostabi mašina, kuri sugeba apsiginti nuo bakterijų, virusų ir kitų patogenų, su kuriomis jūs galite liestis.

Ar žinote, kad jūs susiduriate su vėžio sukėlėjais, vadinamais kancerogenais kiekvieną savo gyvenimo dieną? Taip pat, ar žinote, kad tai yra gyvenimo faktas, kad jūsų kūnas įgauna bakterijų ir virusų ne tik per prisilietimą, bet taip pat ir per orą kuriuos mes kvėpuojame ar per maisto produktus kuriuos valgome.

Nėra prasmės galvoti, kad jei nuolat plausime rankas apsaugosime save . Jei tai jūsų prevencijos metodas, tai geriausia tada gauti hiperbolinę kamerą ir gyventi ten.

Aišku tai nereiškia, jog tai nepadeda - jis, šiek tiek tai veiksmnga. Bet tikra prevencija, turėtų būti iniciatyvi ir turėtumėme naudoti įrankius, kuriuos gamta mums davė.

Pirmasis iš šių priemonių yra maistas, kurį valgome. Teisingas maisto produktų pasirinkimas padės iš jūsų kūno pašalinti toksinus, sunaikinti patogenus, sukurti daugiau baltos apsaugos kraujo kūnelių ir suteiks jūsų kūno mitybos poreikius kurių imunitetui taip reikia.

Yra tam tikrų maisto produktų, kurie geriausiai sustiprina imuninę sistemą. Tai apima švieži, sveiki vaisiai ir daržovės, sveikos, organiniai baltymai ir nesmulkinti grūdai. Tačiau kai kurie iš jų išsiskirti daugiau nei kiti.

Vaisiai yra pilni antioksidantų ir fermentų, kurie gali padėti apsaugoti jūsų ląsteles nuo pažeidimo. Vieni vaisiai yra pilni vitamino C, kurie padeda jūsų organizmui kovoti su bakterijomis ir virusais. Kiti turi flavonoidų, kurie apsaugo nuo širdies ligų.

Vaisiai stato imuninę sistemą fitosanitarijos maistinių medžiagų pagalba, o tuo pat metu padėti jūsų organizmui detoksikuoti kenksmingas medžiagas. Valgykite šviežių vaisių kiekvieną rytą visiškai pajaustumėte poveikį.

Keli iš geriausiai stiprinančiu vaisių imuninę sistemą, yra: mėlynės, gervuogės, spanguolės, braškės, rožiniai ir raudoni greipfrutai, raudoni obuoliai, apelsinai, nektarinai, persikai ir mandarinai.

Geriausias imuninę sistemą stiprinančios daržovės yra: kopūstai, raudonieji ir žalieji pipirai, brokoliai, tamsios lapinės daržovės kaip ropės ir žalumynai, špinatai, ir Romaine salotos.

Gerosios bakterijos, yra galingas įrankis jūsų imuninės sistemos stiprinimui. Tai paprastai ranadama žarnyno gleivinės ir padėti kovoti su blogų bakterijų, virusų ir kitų invazija patogenų. Šis bakterijų skaičius gali sumažėti nuo per daug greito maisto ir streso, taip pat kai trūksta poilsio ir geros mitybos stoka.

Valgydami maisto produktus, kurių sudėtyje yra gerųjų bakterijų, stimuliuojame imuninę sistemą, ir taip priverčia ja dirbi. Geros bakterijos, padidins jūsų natūralių antikūnų ir sustabdyti patogenų, tokių kaip Salmonella ir E. coli absorbciją.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra gerųjų bakterijų, jogurtas, Sojų pasta, ir namuose raugintuose kopūstuose. Jogurtas yra labiausiai populiarus produktas kuriame randamos gerosios bakterijos. Tačiau įsitikinkite, kad jogurte, nėra pridėta cheminių medžiagų, cukraus, arba kukurūzų sirupo. Perskaitykite etiketę, kad jame yra gerosios bakterijos, nes kai kurie dirbtinio jogurtai yra tik desertai.

Maistas kuriame yra Omega-3 stiprina imuninę sistemą. Jie padeda išvengti autoimuninių sutrikimų ir priešuždegiminių. Tai reiškia didesnę apsaugą nuo ligų.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra Omega 3 graikiniai riešutai, linų sėklos, moliūgų sėklos, anakardžiai, migdolai, lašišų, silkių ir skumbrių.

Jei tikrai nori apginti save ir stiprinti savo imuninę sistemą, valgyti sveiką išlaikyti savo kūno pasiruošę gintis bet kuriuo metu "blogiečių" nori pulti.