Patarimai, kaip sumažinti nugaros skausmą tuo metu, kai jūs keliaujate lėktuvu

Žmonėms su nugaros skausmu dažnai kelionė lėktuvu būna nemaloni. Lengviausias būdas išspręsti šią problemą, išvengti kelionės. Tačiau akivaizdžiai tai ne išeitis, tačiau jeigu nežinote kaip sumažinti nugaros skausmą, neturite geresnio pasirinkimo nei šis. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, siekiant sumažinti nugaros skausmą, net tuomet kai esate lėktuve. Šiame straipsnyje yra patarimai, kurie padės patirti patogumą keliaujant lėktuvu. Iš tikrųjų, jei kruopščiai laikysitės visų šių patarimų, galite visiškai pašalinti problemą.

Apatinės nugaros dalies pagalba
Jei turite ilgą kelionę lėktuvu, turite apatinei nugaros daliai suteikti gerą paramą. Šiam tikslui galite naudoti pagalvę. Tai labai svarbu ir jums reikia nepamiršti, kad daugumoje lėktuvų sėdėjimo vietos nustatytos labai tiesiai, beveik devyniasdešimt laipsnių kampu. Tokios sėdynės gali būti labai jums problemiškos. Tokiu atveju, jūs galite palengvinti nugaros skausmą, pasilenkdami sėdynės atlošą ir pasiremiant apatinę nugaros dalį pagalve.

Tempimas
Kitas puikus būdas sulaukti palengvėjimo yra kojų ištiesimas vienu kartu. Tačiau kai sėdynės įrengtos viena šalia kitos (ypač ekonominėje klasėje), ištiesti kojų neįmanoma, kuomet sėdi ant savo kėdės. Tuomet galite padaryti tai, lėtai nueiti iki tualeto ir ten atlikti kojų tempimą, žinoma kai saugos diržai nėra užsegti.

Sušilkite iki kelionės
Kelionės lėktuvu gali būti labai slegiančios. Todėl jei norite sumažinti nugaros skausmą prieš tai pasirūpinkite produktais, kurie jums padeda.
Jei jūs vartojate tam tikrus vaistus nugaros skausmų malšinimui, ar naudojate nešiojamus šildomuosius kompresus, nepamirškite jų turėti su savimi. Tačiau reiktų nepamiršti, jog lėktuve neleidžiama turėti elektros gaminių. Todėl jei naudojate šildomuosius kompresus ar pagalves, įsitikinkite ar jos nėra elektrinės.

Paskutinis,bet ne mažiau svarbus, bandant palengvinti nugaros skausmus, skrendant lėktuvu, jūs turite pabandyti atsipalaiduoti ir giliai įkvėpti. Jei jaučiate skausmą, jums tai sukelia įtampą. Gilus kvėpavimas tikrai veikia tokiose situacijose.

Nugaros skausmo mažinimas

Nugaros skausmo gydymas

Nugaros skausmas atsiranda dėl įvairių priežasčių ir 90% nugaros skausmo atvejų jis lengvai praeina prie įvairių nugaros skausmų gydymų. Tačiau tinkamas medicininis patarimas ir gydymas yra būtini atvejai, kuomet skausmas trunka ilgą laiką.

Nugaros skausmo gydymą lengva rasti, nes tai bendros žmonių problemos visame pasaulyje. Galite neišeiti net iš namų, norint gauti gydymą. Išties tai geriau likti namie. ...

Skaityti toliau