Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Joga akims. Keletas pratimų

 

Joga akims. Keletas pratimų Joga aprėpia visus žmogaus gyvenimo aspektus, tame tarpe ir regėjimo palaikymą geroje būklėje. O tam reikia laikytis akių higienos taisyklių ir kasdien skirti 10-15 minučių nesudėtingiems pratimams. Jogos pratimai, skirti akims, padeda atstatyti normalų regėjimą ir čia visiškai nesvarbu, kokio pobūdžio sutrikimus patiria žmogus – trumparegystę ar toliaregystę. Pagerėjimas ateina negreitai, tačiau atkakliai treniruojantis, rezultatą pajusite neabejotinai.

Akių pratimus geriausia daryti porą kartų per dieną. Fiksuoti žvilgsnį ties nosimi, tarp antakių, praktikuoti įvairius akių judesius geriau ryte arba dieną, o fiksuoti žvilgsnį į liepsną ar žvakės ugnelę geriausia vakare. Užsiimant akių pratimais du kartus per dieną, pakanka užsiėmimams skirti po 10 minučių. Tačiau turint daugiau laiko, kad pagerėjimas ateitų greičiau, galima užsiimti ilgiau ir dažniau.

Pratimus reikia daryti tik tiek, kiek jie einasi jums lengvai. Negalima savęs varginti, o po pratimų geriau kokių 20 minučių susilaikyti nuo skaitymo, televizoriaus žiūrėjimo ir kitokios regėjimą varginančios veiklos.

Pirmasis pratimas – akių atpalaidavimas. Reikia atsisėsti ramiai ir stabiliai, galima atsigulti ant nugaros. Pageidautina, kad regėjimo lauke nebūtų ryškių šviesos šaltinių. Užsimerkite ir atpalaiduokite vokus. Pajuskite, kaip akių obuoliai ramiai guli akiduobėse. Veidą ir kūną irgi atpalaiduokite. Tai bus papildomas poilsis, tačiau visą dėmesį reikia sukoncentruoti į akių atpalaidavimą. Šilumos ir sunkumo pojūčius turi pakeisti lengvumas, o vėliau – visiškas akių nebejautimas. Tarpuose tarp kitų pratimų, skirtų akims, šis pratimas gali trukti 20-40 sekundžių, o kai šis pratimas daromas atskirai – 3-5 minutes. Akių atpalaidavimą galima praktikuoti bet kuriuo laiku.

Žvilgsnio fiksavimas. Daryti ramioje aplinkoje, sėdint.

1. Centrinė fiksacija – kai žvilgsnis sukoncentruotas į specialų daiktą tolumoje arba arčiau jūsų. Tai trunka minutę. Akys normaliai atvertos, bet nereikia mirksėti, kol nepradės tekėti ašaros. Atstumas iki daikto turi būti ne mažesnis nei 48 cm, poza – patogi, atpalaiduojanti. Galima, pavyzdžiui, fiksuoti žvilgsnį į nedidelį juodą skrituliuką, prilipdytą prie sienos. Kuo mažesnis daiktas fiksacijai, tuo geriau. Po kelių mėnesių tokios praktikos galima pereiti prie žvilgsnio fiksacijos į vandens paviršių. Reikia pripilti vandens į vazą ir stebėti apie 10 minučių atspindžio, kurį sudaro paprasta šviesa, centrą. Vazą reikia pastatyti taip, kad atspindžio fokusas būtų indo centre. Stebėti reikia šį blizgantį paviršių. Centrinį fiksavimą į vandens atspindį jogai laiko akis raminančia priemone.

2. Nosies stebėjimas. Sėdėti atsipalaidavus, kaklą laikyti tiesiai, fiksuoti žvilgsnį nosies galiuką. Daryti tai 1-2 minutes, paskui užsimerkti. Pakartoti 2-3 kartus. Užsimerkti ir leisti akims pailsėti.

3. Antakių stebėjimas. Po minutę trukusio poilsio užsimerkus užfiksuoti žvilgsnį toje vietoje, kur susieina antakiai. Išlaikyti tokį žvilgsnį minutę ar dvi. Užsimerkti ir leisti akims pailsėti.

Naudingiausia sukomponuoti visus šiuos pratimus į vieną. Tokie užsiėmimai sustiprina akies obuolio raumenis, natūralią fiksaciją ir akomodaciją.
 
 


Išsausėjusios odos po akimis priežiūra

 

Viena iš labiausiai pajuntamų odos problemos situacijų yra odos išsausėjimas po akimis. Tai yra ne tik labai nemalonu, tačiau kraštutiniais atvejais gali būti akivaizdžiai pastebima kitų žmonių ir dėl to gali atsirasti nepilnavertiškumo jausmas. Negydoma situacija gali dar labiau pabloginti odos problematiką.

Taigi, ką jums reikėtų daryti susidūrus su šia situacija? Žemiau pateikti patarimai padės jums atsikratyti išsausėjusios odos, bei visada mėgautis gražiomis akimis. ...

Išsausėjusios odos po akimis priežiūra

Neteisingas sausų akių gydymas

 

Neteisingas gydymas ir diagnostika dažnai sukelia dar didesnę žalą. ...

Neteisingas sausų akių gydymas

Sveikų akių receptas

 

Su senėjimo procesu susijusios geltonosios dėmės taip pat paveikia ir akies dalį, atsakingą už centrinį matymą, todėl laipsniškai blogėja regėjimas, net ir atliekant kasdienines užduotis, pavyzdžiui, skaitant, vairuojant ar atliekant kruopštumo reikalaujančius darbus. ...

Sveikų akių receptas

Akių sausumo poveikis

 

Akių sausumas yra rimta akių liga. ...

Akių sausumo poveikis

Akių lašai sausoms akims

 

Drėgmė vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį, kuris atsakingas už tinkamą mūsų akių veiklą. ...

Akių lašai sausoms akims

Akių apsauga žiemą

 

Ar manote, kad mes tik vasarą, saulėtomis dienomis turime pasirūpinti savo akimis, o kaip gi žiemos metu? ...

Akių apsauga žiemą

Natūralūs būdai akių sausumo gydymui

 

Akių sausumas, šiuo metu labiausiai paplitusi akių liga, kuri plačiai pasireiškia visame pasaulyje ir įtakoja daugelį gyventojų. ...

Natūralūs būdai akių sausumo gydymui

Sprendimas pavargusioms akims

 

Kai žmonės yra pavargę arba nusivylę gyvenimu, apie tai mes galime sužinoti iš jų akių būklės, nes akys yra mūsų sielos ir emocijų veidrodis. ...

Sprendimas pavargusioms akims

Kaip pagerinti regėjimą

 

Mūsų regėjimas yra vienas svarbiausių ir tauriausių pojūčių. ...

Kaip pagerinti regėjimą

Akių sausumo gydymo metodai

 

Akys tampa išsausėjusiomis, kai jos nesugeba pagaminti pakankamo kiekio ašarų. ...

Akių sausumo gydymo metodai

Akių išsausėjimas

 

Sumažėjęs ašarų formavimasis sukelia akių sausumą. ...

Akių išsausėjimas

Sausų akių gydymas naminėmis priemonėmis

 

Regėjimas yra geriausia Dievo dovana, tačiau dažnai nepavyksta deramai ja pasirūpinti. ...

Sausų akių gydymas naminėmis priemonėmis

Akių sausumo priežastys ir gydymas

 

Akių sausumas pasireiškia akių sudirginimo ir išsausėjimo simptomais. ...

Akių sausumo priežastys ir gydymas

Akių infekcijos gydymas natūraliais būdais

 

Paprastos, lengvai įperkamos namų gydymo priemonės, gali nuraminti ir net išgydyti pažeistos akies infekcijas. ...

Akių infekcijos gydymas natūraliais būdais

Sveikas maistas akims

 

Geras širdies darbas gali padėti išsaugoti akis ir regėjimą. ...

Sveikas maistas akims

Tamsūs ratilai po akimis

 

Šiuolaikinėje visuomenėje dažnai manoma, kad žmogus su tamsiais ratilais po akimis visai nesirūpina savimi. ...

Tamsūs ratilai po akimis

Maišelių po akimis atsiradimo priežastys

 

Viena iš pagrindinių priežasčių dėl kurios atsiranda maišeliai ir tamsūs ratilai po akimis yra miego trūkumas. ...

Maišelių po akimis atsiradimo priežastys

Kaip atsikratyti maišelių po akimis

 

Maišeliai po akimis, tikrai neatrodo nei sveikai, nei gražiai. ...

Kaip atsikratyti maišelių po akimis

Pavargusių akių priežiūra

 

Dauguma mūsų valandų valandas praleidžiame prieš kompiuterių ekranus, naudojamės mobiliaisiais telefonais, žiūrim televizorių, tačiau apie tokių veiklų pasekmes akims nė nesusimąstome. ...

Pavargusių akių priežiūra

Pratimai akims stiprinti

 

Akys žinoma, yra svarbiausia mūsų kūno dalis. ...

Pratimai akims stiprinti

Akims reikalingos maistinės medžiagos

 

Visiems būtina susiformuoti gerus įpročius ir suvokti, kad tai padeda apsaugoti akis. ...

Akims reikalingos maistinės medžiagos

Sveikų akių patarimai

 

Šiandien dauguma žmonių kenčia nuo susilpnėjusio regėjimo. ...

Sveikų akių patarimai

Katarakta ir kaip jos išvengti

 

Akys yra labai subtili kūno dalis. ...

Katarakta ir kaip jos išvengti

Akių problemos

 

Akys yra labai svarbus ir jautrus organas. ...

Akių problemos

Astenopija

 

Astenopija arba akių įtampa, atsiranda akims pervargus. ...

Astenopija

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai