Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Kaip kovoti su nerimu

 

Kaip kovoti su nerimu Nerimo išpuoliai, dar žinomi kaip panikos priepuoliai, įtakoja maždaug 6 milijonus suaugusiųjų Jungtinėse Amerikos Valstijose, remiantis Nacionalinio psichikos sveikatos instituto pateiktais duomenimis. Ši problema opi ir mums lietuviams. Susidūrę su tokiais nerimo priepuoliais, galite jausti visišką paniką ir baimę, kurios nepajėgiate kontroliuoti. Šiuo metu širdis gali pradėti smarkiau plakti, o jūs jaustis taip lyg tuoj nualpsite. Su šia problema jūs galite kovoti valdydami savo jausmus, bei mažindami savo nerimo lygį.

Rekomenduojama kiek galima labiau vengti kofeino ir nikotino. Jautriems žmonėms šios medžiagos dažniau „iššaukia“ panikos priepuolius, nes jos stimuliuoja nervų sistemą. Atminkite, kad dauguma raminamųjų vaistų gali turėti lygiai tokią pačią įtaką, todėl siūloma juos pakeisti į alternatyvius veiksmus. Rinkitės jogą ir meditaciją, tai puikus būdas atsipalaiduoti. Ramus ir atsipalaidavęs kūnas, kaip atsakas nerimui sumažins jo lygį, bei pagerins jūsų savijautą.

Vis daugiau žmonių pastebi, kad meditacija juos veikia raminamai ir padeda atsipalaiduoti. Yra keletas meditacijos būdų, kuriuos galite drąsiai išbandyti. Užsiimkite savo mėgstama veikla, skaitykite knygas, klausykitės mėgstamos muzikos, galvokite apie gerai nuteikiančius dalykus. Visada galite įsivaizduoti situacijas, kuriuose norėtumėte šiuo metu būti. Įsivaizduodami apgalvokite kuo daugiau laimės suteikiančių detalių, įsivaizduokite kaip tuo metu atrodo aplinka, kaip jūs jaučiatės, bei ką girdite. Galite išmėginti ir grupinę meditaciją, vieniems prireiks mažiau laiko, kitiems daugiau. Bet vardan geros savijautos – verta.

Kiek įmanoma dažniau įsivaizduokite, kad jums kuo puikiausiai sekasi. Tokias įtikinamąsias strategijas naudoja ir sportininkai, norėdami nusiraminti prieš svarbias varžybas.

Atminkite, kad niekas kitas jums nepadės, jei to nenorėsite patys. Nerimo malšinimas tai „juodas“ darbas su savimi. Pasirinkite tik jums tinkamus metodus, nes kas tinka kitam, nebūtinai tiks jums. Niekada neskirkite vaistų kurso sau patys, tai atlikti gali tik kvalifikuotas specialistas.
 
 


Nerimo slopinimas

 

Yra daug žmonių, kurie susiduria su nerimo ir panikos priepuoliais. Šios krizės apraiška dažnai priklauso nuo mus supančių žmonių įtakos. Nepaisant to, visai tai neapsiriboja įvairiomis emocijomis ir baime. Tokiu metu taip pat susiduriama su nereikalingu prakaitavimu, sustiprėjusiu širdies plakimu, taip pat koncentracijos trūkumu. Nerimas neigiamai veikia jūsų gebėjimus, todėl neveiksmingai trukdo normaliam jūsų kūno funkcionavimui. ...

Nerimo slopinimas

Natūralus nerimo gydymas

 

Baimė, nerimas, raumenų įtampa – tokius nerimo požymius ir simptomus žmogus gyvenime pajunta bent kelis kartus. ...

Natūralus nerimo gydymas

Nerimas labiau paplitęs tarp moterų

 

Tyrimais įrodyta, kad moterys yra labiau linkusios į nerimą nei vyrai. ...

Nerimas labiau paplitęs tarp moterų

Kodėl nerimas toks galingas

 

Nerimas gali pasireikšti labai sunkia forma. ...

Kodėl nerimas toks galingas

Atsipalaidavimo metodai nerimo gydymui

 

Įvairūs atsipalaidavimo metodai padeda kovoti su nerimu, bei spręsti panikos priepuolio problemas. ...

Atsipalaidavimo metodai nerimo gydymui

Veiksmingas nerimo gydymas

 

Nėra nei vieno žmogaus žemėje, kuris nebūtų susidūręs su nerimu ar stresu. ...

Veiksmingas nerimo gydymas

Efektyvūs žingsniai nerimo valdymui

 

Ar jūs kada nors buvote atsidūręs situacijoje kai jus išmušė prakaitas, širdis ėmė greičiau plakti, kankino dusulys? ...

Efektyvūs žingsniai nerimo valdymui

Sumažinkite nerimą ir panikos priepuolius

 

Kas yra panika? ...

Sumažinkite nerimą ir panikos priepuolius

Socialinio nerimo sutrikimai

 

Kiekvienas susiduriame su nerimu, niekas nėra nuo to apsaugotas. ...

Socialinio nerimo sutrikimai

3 netradiciniai būdai kovai su nerimu

 

Ar jūs kovojate su nerimu ir nerimo sutrikimais? ...

3 netradiciniai būdai kovai su nerimu

3 paprasti žingsniai kovai su nerimu

 

Nerimo atakos gali susijungti į vieną ir smogti be jokio įspėjimo. ...

3  paprasti žingsniai kovai su nerimu

Faktai apie nerimą

 

Ar žinote, kad terminas „nerimas“ į paieškos sistemas įvedamas 1000 kartą per valandą kasdien. ...

Faktai apie nerimą

Nerimo priepuolio simptomai

 

Kiekvienas, kuris nors kartą gyvenime yra susidūręs su nerimo priepuolio simptomais jums pasakys: jie gali būti labai baisūs. ...

Nerimo priepuolio simptomai

4 naudingos idėjos, kurios padės užkirsti kelią nerimo atakoms

 

Jūs galite sužinoti kaip išvengti nerimo atakų taip, kad jos nesukeltų jums daugiau streso. ...

4 naudingos idėjos, kurios padės užkirsti kelią nerimo atakoms

Kas sukelia nerimą

 

Jei kenčiate nuo nerimo ar panikos priepuolių, jums gali būti įdomu dėl ko visa tai vyksta. ...

Kas sukelia nerimą

Kaip greitai ir natūraliai sumažinti nerimą ir stresą

 

Susidūrus su nerimu ar stresu gali pasireikšti patys įvairiausi simptomai: skrandžio problemos, pasunkėjęs kvėpavimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, viduriavimas ir kt. ...

Kaip greitai ir natūraliai sumažinti nerimą ir stresą

Penki kovos būdai su nerimu

 

Nerimas yra normalus atsakas į krizę ar stresinę situaciją. ...

Penki kovos būdai su nerimu

Sužinokite daugiau apie nerimo simptomus

 

Beveik kiekvienas iš mūsų gyvenime turi dėl ko nerimauti. ...

Sužinokite daugiau apie nerimo simptomus

Žoliniai preparatai nerimo gydymui

 

Šiek tiek panikos ir nerimo gyvenime yra normalu. ...

Žoliniai preparatai nerimo gydymui

Nerimo gydymas ir panikos valdymas

 

Daugelis žmonių nerimo sutrikimų gydymui pasirenka lengviausia variantą: griebiasi vaistų. ...

Nerimo gydymas ir panikos valdymas

3 blogi įpročiai, kurie stiprina nerimo simptomus

 

Tuo atveju, kai jus kamuoja nerimo priepuolis, jaučiatės beviltiškai ir atrodo, kad bet ką padarytumėte, kad atsikratytumėte nervinės įtampos. ...

3 blogi įpročiai, kurie stiprina nerimo simptomus

5 Naudingi patarimai gydant nerimo sutrikimus

 

Jei jau ilgą laiką sunkiai sekasi kovoti su kylančiais nerimo priepuoliais, tuomet puikai suprantate šios ligos svarbą. ...

5 Naudingi patarimai gydant nerimo sutrikimus

Nerimo atsikratymas natūraliais būdais

 

Nerimo atakų atsikratyti galite naudodami keletą natūralių būdų. ...

Nerimo atsikratymas natūraliais būdais

Kaip nerimo sutrikimas daro įtaką aplinkai

 

Nors nedaugelis žmonių tai suvokia, bet nerimo sutrikimai yra gana plačiai paplitusi liga. ...

Kaip nerimo sutrikimas daro įtaką aplinkai

Nerimo gydymas natūraliomis priemonėmis

 

Nerimo gydymui nebūtinai turite rinktis tik receptinius vaistus, galite pasitelkti gamtos galią. ...

Nerimo gydymas natūraliomis priemonėmis

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai