Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Kaip įveikti nerimą

 

Kaip įveikti nerimą Tai nėra neįprastas reiškinys, svarbiausia, kad su nerimu tam tikru momentu gali susidoroti kiekvienas. Labai daug žmonių gali užjausti tuos, kurie susiduria su nerimą sukeliančiais jausmais: einant į darbo pokalbį, duodant interviu, lankantis pas gydytoją ar laikant egzaminą. Asmuo gali būti susirūpinęs, kad atrodys kvailai, patirs nesėkmę arba tiesiog jausis nemaloniai. Kai tokie pojūčiai tampa šiek tiek perdėtais, visi trokšta vienokiu ar kitokiu būdu save nuraminti. Laimei, toks noras tikrai yra įmanomas.

Trumpalaikės nerimą sukeliančios reakcijos iš tikrųjų yra natūralus jausmas, kurio nereikia pernelyg baimintis. Jos kartais netgi gali būti naudingos. Tarkim nerimas prieš egzaminą gali padėti tapti budresniais. Tokiu atveju jūsų egzamino rezultatai gali tapti geresniais nei tikėjotės. Tačiau, jei toks nerimo jausmas tampa perdėtai stiprus, tikriausiai prarasite savo gebėjimus gerai atlikti užduotis, bei susikoncentruoti į svarbius dalykus. Kova su nerimu gali tapti lengvesnė, jei suprasite kodėl tai vyksta. Žinodami kas iššaukia minėtas problemas, kovojant su nerimu galėsite pasirinkti efektyvesnius būdus.

Susidūrus su stresine situacija, pasireiškiantys nerimo priepuoliai reiškia, kad įvairios cheminių medžiagų rūšys organizme gali patekti į kraujotaką. Tai nutikus:

- jūsų širdis pradeda smarkiau plakti;

- jaučiamas kojų tirpimas, bei spaudimas krūtinėje;

- kvėpavimas tampa greitu ir negiliu;

- sunku sutelkti dėmesį, raumenys įsitempia;

- tikėtinos skrandžio problemos, bei galvos svaigimas;

- padažnėja vaikščiojimas į tualetą.

Tokiu atveju, kai susiduriama su nerimu ir baime, gali kilti rimtų problemų. Skiriamos penkios skirtingos nerimo formos: bendras nerimo sutrikimas, OKS ar obsesinis kompulsinis sutrikimas, potrauminio streso sutrikimas, fobijos ar panikos sutrikimas, GAD.

Nerimas gali trukdyti gyventi pilnavertišką gyvenimą. Todėl, galima imtis nemažai veiksmų, kurie palengvins jo lygį ir leis geriau jį valdyti. Pirmasis žingsnis, kurio turėtumėte imtis – tai nustatyti kas iš tikro jus verčia blogai jaustis. Kai pradėsite kontroliuoti situaciją, pastebėsite, kad pradedate jaustis geriau.

Minėtos ligos simptomus gydyti galima per atsipalaidavimo ir kvėpavimo metodus. Būtina mažinti negatyvias mintis, nukreipiant jas teigiama linkme.

Papildoma terapija gali padėti padidinti jūsų gebėjimą geriau miegoti, bei išmokti atsipalaiduoti. Refleksologija, masažas, aromaterapija, joga, meditacija - visa tai gali būti didelė pagalba jums. Taip pat galite pastebėti ir fizinių pratimų naudą, nes jų dėka atpalaiduojami raumenys ir mažinamas adrenalino hormonų perteklius juose. Kokybiškas miegas ir sveikesnė mityba – svarbus žingsnis kovojant su nerimo problemomis.
 
 


Nerimas

 

Paprastai nerimas apibrėžiamas, kaip neigiamos emocijos. Jis dažnai susideda iš baimės, o kai kurie asmenys gali patirti fizinius požymius, pavyzdžiui, pykinimą ar krūtinės skausmų. Nerimas yra sudėtingas emocijų ir įvairių elementų rinkinys. Kai kurie iš šių elementų yra somatiniai ar pažinimo, kai kūnas nėra pasirengęs susidoroti su išorine grėsme. Tokiu atveju širdies ritmas pagreitėja, bei padidėja kraujospūdis. ...

Nerimas

Kaip kovoti su nerimu

 

Nerimo išpuoliai, dar žinomi kaip panikos priepuoliai, įtakoja maždaug 6 milijonus suaugusiųjų Jungtinėse Amerikos Valstijose, remiantis Nacionalinio psichikos sveikatos instituto pateiktais duomenimis. ...

Kaip kovoti su nerimu

Nerimo slopinimas

 

Yra daug žmonių, kurie susiduria su nerimo ir panikos priepuoliais. ...

Nerimo slopinimas

Natūralus nerimo gydymas

 

Baimė, nerimas, raumenų įtampa – tokius nerimo požymius ir simptomus žmogus gyvenime pajunta bent kelis kartus. ...

Natūralus nerimo gydymas

Nerimas labiau paplitęs tarp moterų

 

Tyrimais įrodyta, kad moterys yra labiau linkusios į nerimą nei vyrai. ...

Nerimas labiau paplitęs tarp moterų

Kodėl nerimas toks galingas

 

Nerimas gali pasireikšti labai sunkia forma. ...

Kodėl nerimas toks galingas

Atsipalaidavimo metodai nerimo gydymui

 

Įvairūs atsipalaidavimo metodai padeda kovoti su nerimu, bei spręsti panikos priepuolio problemas. ...

Atsipalaidavimo metodai nerimo gydymui

Veiksmingas nerimo gydymas

 

Nėra nei vieno žmogaus žemėje, kuris nebūtų susidūręs su nerimu ar stresu. ...

Veiksmingas nerimo gydymas

Efektyvūs žingsniai nerimo valdymui

 

Ar jūs kada nors buvote atsidūręs situacijoje kai jus išmušė prakaitas, širdis ėmė greičiau plakti, kankino dusulys? ...

Efektyvūs žingsniai nerimo valdymui

Sumažinkite nerimą ir panikos priepuolius

 

Kas yra panika? ...

Sumažinkite nerimą ir panikos priepuolius

Socialinio nerimo sutrikimai

 

Kiekvienas susiduriame su nerimu, niekas nėra nuo to apsaugotas. ...

Socialinio nerimo sutrikimai

3 netradiciniai būdai kovai su nerimu

 

Ar jūs kovojate su nerimu ir nerimo sutrikimais? ...

3 netradiciniai būdai kovai su nerimu

3 paprasti žingsniai kovai su nerimu

 

Nerimo atakos gali susijungti į vieną ir smogti be jokio įspėjimo. ...

3  paprasti žingsniai kovai su nerimu

Faktai apie nerimą

 

Ar žinote, kad terminas „nerimas“ į paieškos sistemas įvedamas 1000 kartą per valandą kasdien. ...

Faktai apie nerimą

Nerimo priepuolio simptomai

 

Kiekvienas, kuris nors kartą gyvenime yra susidūręs su nerimo priepuolio simptomais jums pasakys: jie gali būti labai baisūs. ...

Nerimo priepuolio simptomai

4 naudingos idėjos, kurios padės užkirsti kelią nerimo atakoms

 

Jūs galite sužinoti kaip išvengti nerimo atakų taip, kad jos nesukeltų jums daugiau streso. ...

4 naudingos idėjos, kurios padės užkirsti kelią nerimo atakoms

Kas sukelia nerimą

 

Jei kenčiate nuo nerimo ar panikos priepuolių, jums gali būti įdomu dėl ko visa tai vyksta. ...

Kas sukelia nerimą

Kaip greitai ir natūraliai sumažinti nerimą ir stresą

 

Susidūrus su nerimu ar stresu gali pasireikšti patys įvairiausi simptomai: skrandžio problemos, pasunkėjęs kvėpavimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, viduriavimas ir kt. ...

Kaip greitai ir natūraliai sumažinti nerimą ir stresą

Penki kovos būdai su nerimu

 

Nerimas yra normalus atsakas į krizę ar stresinę situaciją. ...

Penki kovos būdai su nerimu

Sužinokite daugiau apie nerimo simptomus

 

Beveik kiekvienas iš mūsų gyvenime turi dėl ko nerimauti. ...

Sužinokite daugiau apie nerimo simptomus

Žoliniai preparatai nerimo gydymui

 

Šiek tiek panikos ir nerimo gyvenime yra normalu. ...

Žoliniai preparatai nerimo gydymui

Nerimo gydymas ir panikos valdymas

 

Daugelis žmonių nerimo sutrikimų gydymui pasirenka lengviausia variantą: griebiasi vaistų. ...

Nerimo gydymas ir panikos valdymas

3 blogi įpročiai, kurie stiprina nerimo simptomus

 

Tuo atveju, kai jus kamuoja nerimo priepuolis, jaučiatės beviltiškai ir atrodo, kad bet ką padarytumėte, kad atsikratytumėte nervinės įtampos. ...

3 blogi įpročiai, kurie stiprina nerimo simptomus

5 Naudingi patarimai gydant nerimo sutrikimus

 

Jei jau ilgą laiką sunkiai sekasi kovoti su kylančiais nerimo priepuoliais, tuomet puikai suprantate šios ligos svarbą. ...

5 Naudingi patarimai gydant nerimo sutrikimus

Nerimo atsikratymas natūraliais būdais

 

Nerimo atakų atsikratyti galite naudodami keletą natūralių būdų. ...

Nerimo atsikratymas natūraliais būdais

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai