Pratimai efektyviam nugaros skausmo palengvinimui

Kai aš kalbu apie nugaros skausmo pratimų programą savo klientams, turiu omenyje specialias sąlygas – su sąlyga identifikuoti – kuri yra pagrindinė jūsų lėtinio nugaros skausmo priežastis.

Daugeliui, jei ne daugumai, nugaros skausmo problemų įmanoma išvengti, dėl įvairių specialistų konkrečių diagnozių. Kai kurios sąlygos yra lengvai pripažintos. Atsižvelgiant į nesenai atlikto JAV tyrimo duomenis, specifiniai nugaros skausmo pratimai, kurie apima nugaros problemas siūlo geriausią nugaros skausmo palengvinimo galimybę.

Galite ar ne apibūdinti savo būklę, galite skirstyti nugaros problemas pagal skausmo pobūdį, situacijos tipą, kur gali apsunkinti nugaros skausmą ar skaudamą vietą, kur skauda labiausiai.

Prašome nesijausti atsidūrus nepalankioje situacijoje, jog negalite apibūdinti medicininiais terminais, kaip „išvaržos diskas“ ar „skoliozė“, kuris kruopščiai apibūdintų jūsų nugaros skausmą. Vargu ar kažkas žino tokius dalykus. Daugiau kaip pusė JAV apklausos respondentų gavo dvi ar daugiau skirtingas diagnozes iš dviejų ar daugiau specialistų. Dauguma šių neatitikimų atstovauja svarbiausią nuomonių skirtumą- skiriasi terminologija. Prašom nesukrauti per daug nugaros skausmo tipų apibrėžimų, kuris buvo diagnozuotas, nes tai gali būti neteisinga bet kokiu atveju.

Gera naujiena yra ta, kad, jei ir niekada nesužinosi kas yra negerai su nugara, vis dar tai galite sulaukti. Galų gale jūs žinote savo simptomus kurie padės „kategorizuoti“ savo skausmą, taip ilgai, kol rimti sveikatos sutrikimai bus atmesti kaip lėtinio nugaros skausmo priežastis.

Toliau, ką radome, kad septynios dažniausios nugaros skausmų kategorijos arba nugaros skausmą sukeliantis sąrašas (dėl akivaizdžių priežasčių kai kurie terminai labiau specifiniai nei kiti):
Kaklo skausmas
Osteoartritas
Sėdimojo nervo neuritas
Skoliozė
Spondilosintezė

Jūs galite užimti vieną vietą iš šių anksčiau minėtų kategorijų, taip pat galite jausti, kad priklausote dvejoms ar daugiau kategorijų. Iš tiesų, jeigu jūs turite išvaržą, jų sėdimojo nervo neurito rezultatas.

Nugaros ir kaklo skausmai yra greta. Ir osteoartritas gali save priskirti vienai ar kitai nugaros problemai.

Remiantis JAV tyrimo rezultatais, pavyzdžiui, važiuojant dviračiu pasirodo puiki treniruotė žmonėms turintiems skoliozės problemų.

Nugaros skausmo mažinimas

Kaip pranešti savo nugaros skausmo simptomus savo gydytojui

Siekiant užtikrinti, jog gausite geriausią gydymą jūsų problemai, yra labai svarbu, kruopščiai pranešti savo nugaros skausmo simptomus savo gydytojui. Jei gydytojas negali gauti aiškaus vaizdo apie konkrečius nugaros skausmo simptomus, kaip nuo jo kenčiate, tuomet negalės sudaryti tinkamo gydymo plano. Taip yra dėl to, kad kaip ir dabar, neturime puikių galutinių bandymų, kad būtų galima diagnozuoti ir įvertinti skausmą. Teisinga diagnozė yra taikoma, kai aiškiai paaiškinate savo ligos simptomus. Toliau pateikiami kai kurie svarbūs išnagrinėti aspektai šiuo klausimu. ...

Skaityti toliau