Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Kova su naktinėmis nerimo atakomis

 

Kova su naktinėmis nerimo atakomis Nerimas sutrikdo kokybišką miegą, todėl pašalinti jį sukeliančias priežastis būtina. Juk geras miegas yra labai svarbi detalė, norint gyventi sveikai. Miego metu žmogaus organizmas atsistato ir pailsi, todėl kylantys trukdžiai gali turėti rimtų sveikatos pasekmių.

Tokie sutrikimai gali būti gydomi įvairiais metodais. Pirmiausia rekomenduojama išbandyti natūralius būdus, nesukeliančius nepageidaujamo šalutinio poveikio.

Naktinių nerimo išpuolių priežastys tikrai nėra visos žinomos, tačiau dažniausiai juos sukelia patiriamas stresas ar padidėjęs nerimas prieš miegą.

Deja, esant tam tikroms aplinkybėms, žmogaus kūnas gali neteisingai perprasti nerimo siunčiamus signalus, ir tai gali būti pavojinga. Organizme vyksta daug cheminių pokyčių, kurie skirti kovai su atsiradusiu pavojumi. Šie pokyčiai gali sukelti simptomus, kuriuos jaučiate priepuolio metu.

Naktinio nerimo priepuolių simptomai yra tokie kaip ir vykstančių dienos metu: prakaitavimas, greitas širdies plakimas, drebulys, dusulys, krūtinės skausmas ir kt. Tiek dienos metu, tiek nakties nerimo priepuoliai gali įvykti staiga, be jokio išankstinio perspėjimo.

Tačiau naktinės nerimo atakos yra ypač bauginančios, nes tokiu metu jūs paprastai miegate. Todėl jus tai gali labai išgąsdinti.

Pateikiame 3 patarimus, kurie padės jums kovoti su naktiniu nerimu:

1) Atminkite, kad nerimo priepuolis negali jums pakenkti, tai yra natūrali organizmo reakcija į jaučiamą grėsmę, kuri iš tikrųjų neegzistuoja. Šis pripažinimas turėtų padėti nusiraminti;

2) Tada stenkitės kontroliuoti savo kvėpavimą. Kvėpuokite lėtai per nosį kelias sekundes, tada per burną keletą sekundžių. Kartokite procesą kol pajusite pagerėjimą;

3) Nebandykite kovoti su simptomais, stenkitės vėl užmigti. Bandymai tik padidins įtampą. Išlipkite iš lovos ir atsigerkite vandens. Galite šaltu vandeniu apsišlakstyti veidą. Jei neišeina iškart užmigti, galite atlikti keletą jums įprastų veiksmų, pavyzdžiui, išplaukite kelis indus, tvarkytis ir t.t.
 
 


Moterų nerimo simptomai

 

Nerimas gali būti tiek neesmine, tiek pagrindine problema visų amžiaus grupių žmonėms. Nesvarbu, ar tai nežymus atvejis, ar sunkus – svarbiausia suprasti kaip efektyviai su juo kovoti. Moterų nerimo simptomai plačiai kinta, kartais jie priskiriami kitoms ligoms. Jei susiduriate su padidėjusiu nerimu, nedelsdamos kreipkitės tinkamos pagalbos. Šis trumpas straipsnis padės jums daugiau sužinoti apie moterų nerimo simptomus. ...

Moterų nerimo simptomai

Pagalba, susidūrusiems su nerimo sutrikimais

 

Susidūrę su nerimo sutrikimais puikiai žino, kaip tai įtakoja kasdienę veiklą. ...

Pagalba, susidūrusiems su nerimo sutrikimais

Nerimo sutrikimai

 

Gyvendami kiekvienas esame susidūręs su tam tikrais nerimo sutrikimais. ...

Nerimo sutrikimai

Nerimo panikos priepuoliai

 

Panikos priepuolio metu asmuo užvaldomas staigaus nerimo jausmo, kuris negydomas gali peraugti į depresiją. ...

Nerimo panikos priepuoliai

Koks yra nerimo sutrikimo gydymas

 

Nerimo atakos gali būti paralyžiuojančios. ...

Koks yra nerimo sutrikimo gydymas

Kova su nerimo priepuoliais

 

Atsipalaidavimo metodai, šalinant nerimą yra priimtini visiems. ...

Kova su nerimo priepuoliais

Naudingi patarimai kovojant su nerimu

 

Mes visi pereiname per keletą nerimo formų. ...

Naudingi patarimai kovojant su nerimu

Kaip įveikti nerimo atakas

 

Nerimo išpuoliai, paprastai vadinami panikos priepuoliais, pastaruoju metu pasireiškia vis daugiau žmonių. ...

Kaip įveikti nerimo atakas

Nerimo valdymo būdai

 

Nerimas gali būti natūrali, įgimta žmogaus savybė. ...

Nerimo valdymo būdai

Nerimo sutrikimų gydymas natūraliais būdais

 

Nerimo sutrikimai vis labiau plinta tarp miesto gyventojų, dėl jų įtempto gyvenimo būdo. ...

Nerimo sutrikimų gydymas natūraliais būdais

Nerimo gydymas hipnoze

 

Hipnozė nerimo gydymui taikoma suaktyvinant pasąmonės būseną. ...

Nerimo gydymas hipnoze

Kas yra nerimas ir kaip su juo kovoti

 

Nerimas yra normali žmogaus būklė, kol neperžengia visų ribų. ...

Kas yra nerimas ir kaip su juo kovoti

Nerimo nustatymas testo pagalba

 

Daugelis iš mūsų nors kartą gyvenime yra susidūrę su socialinio nerimo sutrikimais. ...

Nerimo nustatymas testo pagalba

Natūralios, gamtinės nerimo gydymo priemonės

 

Neramus ir įtemptas gyvenimas, pirmiausiai mums dovanoja lėtinio nerimo krizes. ...

Natūralios, gamtinės nerimo gydymo priemonės

Paauglių nerimo sutrikimai

 

Paauglystė tai toks amžius, kurio metu padidėja streso, reikia priimti vis sudėtingesnius sprendimus, o tai sukelia didesnius emocinius išgyvenimus. ...

Paauglių nerimo sutrikimai

Nerimo sutrikimo rūšys

 

Nuolat spartėjant gyvenimo tempui, vis dažniau susiduriama su nerimu ar net depresija. ...

Nerimo sutrikimo rūšys

Nerimas ir depresija

 

Nerimas ir depresija yra pagrindinis psichologinis sutrikimas, su kuriuo susidurti gali kiekvienas, nes pagrindinė to priežastis yra stresas. ...

Nerimas ir depresija

Gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys atsikratyti nerimo

 

Šiai dienai, nerimas yra tokia dažna problema su kuria susiduria kas ketvirtas žmogus. ...

Gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys atsikratyti nerimo

Problemos dėl nerimo

 

Problemos, kurios kyla dėl nerimo yra labai dažnas reiškinys, pasireiškiantis daugeliui žmonių. ...

Problemos dėl nerimo

Veiksmingi vaikų nerimo gydymo būdai

 

Nerimo sustiprėjimas tiek vaikams, tiek suaugusiems dažniausiai pasireiškia dėl emocinių sunkumų. ...

Veiksmingi vaikų nerimo gydymo būdai

Nerimo priepuoliai menopauzės metu

 

Nerimo priepuoliai dažniausiai atsiranda dėl organizmo streso ir hormonų disbalanso rezultatų, todėl tikrai nėra neįprasta, kad jie pasitaiko menopauzės metu. ...

Nerimo priepuoliai menopauzės metu

Nerimas ir depresija

 

Nerimas ir depresija gali atakuoti bet kokio amžiaus asmenis. ...

Nerimas ir depresija

Kaip įveikti socialinį nerimą

 

Jei jūs susiduriate su socialinio nerimo problemomis, puikiai suvokiate, kad atimate iš savęs labai daug gyvenimiškų galimybių. ...

Kaip įveikti socialinį nerimą

Nerimą ir paniką sukeliančios priežastys

 

Yra daug teorijų, kuriose kalbama apie nerimą ir paniką sukeliančias priežastis. ...

Nerimą ir paniką sukeliančios priežastys

Nerimo skraidyti gydymas

 

Jei jums tenka dažnai skraidyti, o jūs visada jaučiate tam tikrą nerimą – tai šis straipsnis kaip tik jums. ...

Nerimo skraidyti gydymas
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai