Nerimo simptomai

Nerimas ir stresas yra dažna mūsų organizmo reakcija, kai mes susiduriame su bet kokia pavojinga ir nemalonia situacija. Tai yra visiškai normalu kol nerimas netampa nepagrįstu, neištinka jo pasikartojantys priepuoliai. Priešingu atveju, tai gali tapti labai rimta problema, kuriai išspręsti reikalinga speciali pagalba.

Norint išsivaduoti iš šių problemų, pirmiausiai reikia išsiaiškinti kas sukelia nerimą ir kokie simptomai tuo metu jaučiami. Asmenys susidūrę su nerimo sutrikimais jaučiasi netik sunerimę, tačiau gali jausti ir fizinius skausmus: skausmą krūtinėje, galvos svaigimą, skrandžio problemas, miego sutrikimus, pykinimą ir žinoma, negatyvias mintis. Tokie simptomai neleidžia gyventi pilnavertiško gyvenimo, o negydomi gali peraugti į depresiją.

Su tam tikra nerimo forma mes galime susidurti kasdien, tačiau dažnai pasikartojantys panikos priepuoliai tampa rimta sveikatos problema. Dažnai nerimo simptomai priverčia sergančius keisti elgesį, gali pasireikšti, pavyzdžiui, GAD (generalizuotas nerimo sutrikimas), PTSS (potrauminio streso sutrikimas), panikos sutrikimas, OKS (obsesinis kompulsinis sutrikimas). Visi minėti nerimo sutrikimai tarpusavyje yra glaudžiai susiję.

Nerimo sutrikimams gydyti yra skirta labai daug tiek medicinos, tiek natūralių gydymo priemonių. Dauguma žmonių nesiryžta vartoti vaistus nuotaikos pakėlimui ir emociniams sutrikimams. Kai kurie iš jų gali turėti šalutinį poveikį.

Pirmiausia, visada rekomenduojama išbandyti natūralias gydymo priemones. Atminkite, kad jūsų smegenys kontroliuoja visas kūno funkcijas. Metabolizmo ir valgymo sutrikimai yra fiziniai aspektai, kurie teikia energiją kūno organų funkcionavimui. Akivaizdu, kad žmonės susidūrę su mitybos sutrikimais tampa mieguisti, vangūs, jų nuotaika svyruoja, dažnai trūksta energijos, taip pat dažnai streikuoja atmintis.

Trys pagrindiniai patarimai jums:

* Subalansuokite mityba;

* Gerkite pakankamai vandens, tai pagrindinis elementas žmogaus organizmui;

* Užtikrinkite kokybišką miegą, kuris truktų 8-9 val.

Pagalba esant nerimui, nervinei įtampai

Atsikratykite kasdieninio nerimo

Pripažinimas, kad susidūrėte su nerimo sutrikimais yra pagrindinis žingsnis sveikimo link.
Su tam tikra streso forma mes susiduriame kasdien. Tai reakcija į išorinius veiksnius. Pavyzdžiui, daugelis žmonių nervinasi atsidūrę socialinėse situacijose. Jei manote, kad susitikti su naujais žmonėmis gali būti įdomu, tačiau jūs šiek tiek nerimaujate – tai visiškai įprasta ir normalu. ...

Skaityti toliau