Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Penki kovos būdai su nerimu

 

Penki kovos būdai su nerimu Nerimas yra normalus atsakas į krizę ar stresinę situaciją. Tačiau kai kuriems žmonėms kovoti su juo tenka visą laiką, ne tik tada kai jie išties atsiduria kritinėje situacijoje. Todėl tai tampa rimta problema, kurią kuo greičiau būtina spręsti. Štai patarimai kaip lengviau tą padaryti:

1. Atpažinkite situacijas, kurios sukelia stresą ir įvertinkite ar jums tikrai reikia jose būti. Kartais būna neišvengiamo streso, pavyzdžiui, jei jūsų darbas yra labai įtemptas, o jūs jo mesti negalite, nes negalėsite pragyventi. Tačiau, jei kažką darote prieš savo norus gerai pagalvokite ar verta.

2. Skirkite pakankamai laiko miegui. Žmonėms, kurie negali miegoti bent 8 valandų per naktį, dažnai būna daug sunkiau kovoti su stresu. Kokybiškas poilsis leidžia ilgiau išlikti ramiam.

3. Pradėkite mankštintis. Pratimų dėka smegenyse gaminamos cheminės medžiagos, kurios palengvina nerimo sutrikimus, todėl net vidutinio sunkumo fiziniai pratimai yra labai naudingi. Užuot gulėję priešais televizorių, pasivaikščiokite bent 20 minučių pėsčiomis. Reguliari mankšta yra naudinga tiek kūnui, tiek protui, o svarbiausia, kad tai padeda susidoroti su gyvenimo problemomis.

4. Išmokite atsipalaiduoti. Dažnai žmonės turi tiek daug pareigų gyvenime, kad jie neturi laiko kažką padaryti dėl savęs. Patikėkite, kad praleista popietė kine su draugais arba vakaras su knyga burbuliuojančioje vonioje tikrai padės jums labiau atsipalaiduoti, o tai bus naudinga ir jums, ir jūsų artimiesiems.

5. Subalansuokite mitybą ir sumažinkite kofeino suvartojimą. Dažnas didelio cukraus kiekio ir kofeino vartojimas tik dar labiau sustiprina nerimo jausmą. Valgykite labiau subalansuotą maistą, kuriame būtų mažiau cukraus ir kavos, energetinių gėrimų ir pan.

Nerimas yra normali ir natūrali reakcija į stresinius įvykius ir situacijas. Bet kai jis pradeda žlugdyti gyvenimą, jums reikia ką nors daryti.
 
 


Sužinokite daugiau apie nerimo simptomus

 

Beveik kiekvienas iš mūsų gyvenime turi dėl ko nerimauti. Tam tikras nerimas yra normali žmogaus reakcija. Tačiau jam užsitęsus gali atsirasti nerimo sutrikimai, žmogus papuola į užburtą nesėkmių ratą.

Nerimas laikomas psichologine būkle, o ne kūno problema. Tačiau šios ligos simptomai pasireiškia tiek fizišku, tiek psichologiniu aspektu. ...

Sužinokite daugiau apie nerimo simptomus

Žoliniai preparatai nerimo gydymui

 

Šiek tiek panikos ir nerimo gyvenime yra normalu. ...

Žoliniai preparatai nerimo gydymui

Nerimo gydymas ir panikos valdymas

 

Daugelis žmonių nerimo sutrikimų gydymui pasirenka lengviausia variantą: griebiasi vaistų. ...

Nerimo gydymas ir panikos valdymas

3 blogi įpročiai, kurie stiprina nerimo simptomus

 

Tuo atveju, kai jus kamuoja nerimo priepuolis, jaučiatės beviltiškai ir atrodo, kad bet ką padarytumėte, kad atsikratytumėte nervinės įtampos. ...

3 blogi įpročiai, kurie stiprina nerimo simptomus

5 Naudingi patarimai gydant nerimo sutrikimus

 

Jei jau ilgą laiką sunkiai sekasi kovoti su kylančiais nerimo priepuoliais, tuomet puikai suprantate šios ligos svarbą. ...

5 Naudingi patarimai gydant nerimo sutrikimus

Nerimo atsikratymas natūraliais būdais

 

Nerimo atakų atsikratyti galite naudodami keletą natūralių būdų. ...

Nerimo atsikratymas natūraliais būdais

Kaip nerimo sutrikimas daro įtaką aplinkai

 

Nors nedaugelis žmonių tai suvokia, bet nerimo sutrikimai yra gana plačiai paplitusi liga. ...

Kaip nerimo sutrikimas daro įtaką aplinkai

Nerimo gydymas natūraliomis priemonėmis

 

Nerimo gydymui nebūtinai turite rinktis tik receptinius vaistus, galite pasitelkti gamtos galią. ...

Nerimo gydymas natūraliomis priemonėmis

Nerimo sutrikimų gydymo pasirinkimas

 

Tie, kurie kenčia nuo nerimo sutrikimo, dažnai susimąsto kaip kuo geriau jo atsikratyti. ...

Nerimo sutrikimų gydymo pasirinkimas

Nerimo sutrikimas – Apžvalga

 

Nerimas gali būti apibrėžiamas kaip:

1. ...

Nerimo sutrikimas – Apžvalga

Nerimo sutrikimas. Trumpas įvadas

 

Remiantis medicinine terminologija, nerimo sutrikimas paprastai nurodo į nervingumą linkusius veiksmus. ...

Nerimo sutrikimas. Trumpas įvadas

5 dažniausiai pasitaikantys nerimo sutrikimo simptomai

 

Socialinio nerimo sutrikimas yra baimė atsidurti socialinėse erdvėse. ...

5 dažniausiai pasitaikantys nerimo sutrikimo simptomai

Patarimai kovojantiems su nerimu

 

Jei reguliariai naudositės patarimais padedančiais kovoti su nerimu, pastebėsite, kad gyvenimas tampa šviesesnis. ...

Patarimai kovojantiems su nerimu

Kaip sustabdyti nerimo atakas

 

Deja, šiai dienai vis daugiau atsiranda žmonių, susiduriančiu su nerimo atakomis. ...

Kaip sustabdyti nerimo atakas

Patarimai kaip atsikratyti nerimo

 

Ar jūs kenčiate nuo nerimo atakų kiekvieną dieną? ...

Patarimai kaip atsikratyti nerimo

Atsipalaidavimo metodai, kurie padeda pašalinti nerimą

 

Ar jūs esate kada nukentėjęs nuo didelio streso ir nerimo atakų, pastaruoju metu? ...

Atsipalaidavimo metodai, kurie padeda pašalinti nerimą

Kova su nerimu

 

Nerimas yra natūralus reiškinys su kuriuo susiduriame kiekvieną dieną savo gyvenime, tai apima įvairius aspektus, pavyzdžiui, darbo, šeimos ir socialinius poreikius. ...

Kova su nerimu

Nerimo ir streso gydymas

 

Ar jūs kenčiate nuo streso ir nerimo? ...

Nerimo ir streso gydymas

Socialinio nerimo sutrikimas

 

Socialinio nerimo sutrikimas naudojamas apibūdinti nerimo sutrikimui, kurį sukelia aplinkiniai žmonės. ...

Socialinio nerimo sutrikimas

Nerimo simptomai

 

Nerimas ir stresas yra dažna mūsų organizmo reakcija, kai mes susiduriame su bet kokia pavojinga ir nemalonia situacija. ...

Nerimo simptomai

Atsikratykite kasdieninio nerimo

 

Pripažinimas, kad susidūrėte su nerimo sutrikimais yra pagrindinis žingsnis sveikimo link. ...

Atsikratykite kasdieninio nerimo

Nerimo įveikimas natūraliomis priemonėmis

 

Ar esate asmuo, kuris nuolat patiria stresą ir jaučia nerimą? ...

Nerimo įveikimas natūraliomis priemonėmis

Panikos priepuolių ir nerimo gydymas be vaistų

 

Šiai dienai rinka siūlo labai platų vaistų asortimentą kovai su nerimu. ...

Panikos priepuolių ir nerimo gydymas be vaistų

Nerimo sutrikimo simptomai ir jų gydymas

 

Kiekvienas žino kaip jaučiamasi nerimo metu. ...

Nerimo sutrikimo simptomai ir jų gydymas

Pagalba jaučiantiems nerimą

 

Jei jums ar jūsų mylimam žmogui sunku susidoroti su nerimu, rekomenduojama kreiptis pagalbos į šios srities profesionalus. ...

Pagalba jaučiantiems nerimą

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai