Kas sukelia nerimą

Jei kenčiate nuo nerimo ar panikos priepuolių, jums gali būti įdomu dėl ko visa tai vyksta. Atakos gali pasireikšti staiga be jokio įspėjimo. Kas sukelia nerimą? Yra labai daug įvairių faktorių, kurie gali sukelti nerimo ar panikos priepuolius.

Pirmiausia apibrėžkite kas yra nerimas. Tai bendras terminas, apibūdinantis nervingumą, baimės jausmą. Nerimas veikia visą mūsų esybę; tiek mūsų protą, tiek ir mūsų kūną. Fiziniai simptomai gali apimti širdies plakimą, rankų prakaitavimą, drebulį, padidėjusį širdies susitraukimų dažnį. Sergantiems gali būti sunku bendrauti su kitais visuomenės nariais.

Kai kuriais gyvenimo atvejais nerimas yra normalus, ypač kai ką nors atliekate pirmą kartą. Toks nerimas paprastai greitai dingsta. Stiprus nerimas vadinamas generalizuotu nerimo sutrikimu, jis pasireiškia kartu su baime, pavyzdžiui, dėl pinigų, sveikatos ar šeimos. Tačiau, paveiktas asmuo negali nustatyti jokių konkrečių baimę sukeliančių faktorių, kontroliuoti savo minčių. Nerimo sutrikimai gali būti skirtingų laipsnių.

Nerimą sukelti gali taip pat ir aplinkos veiksniai, psichoaktyvių medžiagų vartojimas, stresas, medicininiai veiksniai, genetika ir smegenų chemija. Dažniausiai jį sukelia išoriniai šaltiniai, tačiau nerimas taip pat gali būti sukeltas mūsų neigiamo savęs vertinimo.

Stresas yra pagrindinis nerimo šaltinis. Esant tokiam sparčiam gyvenimo tempui, vis mažiau lieka laiko darbų atlikimui, o atsakomybės kasdien tik daugėja. Rytais jūs skubate į darbą, kontaktuojate su reikliu viršininku, grįžę namo turite padaryti vakarienę, pasirūpinti vaikais. Nuvargę gulatės, o sekančią dieną vėl viską kartojate. Jei ketinate išsigydyti nerimą, jums reikia išmokti sulėtinti tempą ir džiaugtis gyvenimu. Skirkite bent keletą minučių per dieną tik sau, kad ir mėgavimuisi karšta vonia. Meditacija ir joga taip pat yra puikus būdas streso mažinimui.

Pagalba esant nerimui, nervinei įtampai

Kaip greitai ir natūraliai sumažinti nerimą ir stresą

Susidūrus su nerimu ar stresu gali pasireikšti patys įvairiausi simptomai: skrandžio problemos, pasunkėjęs kvėpavimas, galvos skausmas, galvos svaigimas, viduriavimas ir kt. Taip pat ir psichologiniai simptomai, kurie apima milžinišką baimę, nerimą, blogą miegą, nuovargį ir pyktį.

Kas sukelia nerimą?

Aplinkos veiksniai. Gyvenimo besikeičiantys įvykiai, pavyzdžiui, netektys, darbovietės ar mokyklos keitimas, persikėlimas į kitą būstą, skyrybos, dalyvavimas skausminguose įvykiuose gali sukelti nerimą ar streso jausmus. ...

Skaityti toliau