Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Nemiga, menopauzė ir magnio trūkumas

 

Nemiga, menopauzė ir magnio trūkumas Moterys menopauzės metu susiduria su šiais pagrindiniais simptomais: lėtine nemiga, karščio bangomis, naktiniu prakaitavimu, migrena, galvos skausmais, nerimu, nuovargiu ir depresija. Dauguma iš minėtų simptomų pasireiškia vienu metu dėl mažėjančio estrogenų lygio.

Hormoniniai vaistai moterims yra viena iš galimybių geriau jaustis šiuo neišvengiamu laikotarpiu. 70 procentų moterų menopauzės metu patiria keletą anksčiau minėtų simptomų, kurie neigiamai veikia gyvenimo kokybę. Tačiau, norėdamos sau padėti, turite pradėti nuo sveikos gyvensenos puoselėjimo.

Kitas ryšys tarp menopauzės ir patiriamų simptomų yra estrogenai ir magnio trūkumas. Estrogenai didina magnio naudojimą ir paplitimą, minkštuosiuose audiniuose ir kauluose, tai paaiškina jaunų moterų atsparumą širdies ligoms ir osteoporozei.

Geriausiai magnis veikia vartojamas kartu su kalciu. Kalcis yra ne taip gerai absorbuojamas kai sumažėja estrogenų gamyba. Kalcio trūkumas sukelia šiuos simptomus: nervingumą, dirglumą, nemigą ir dažnus galvos skausmus.

Lėtinė nemiga yra vienas iš pagrindinių simptomų kai trūksta magnio. Esant šios medžiagos trūkumui asmuo naktinio miego metu dažnai nubunda. Kita vertus, didelis magnio kiekis susijęs su gilesniu ir nepertraukiamu miegu.

Dėl nemigos ir kitų menopauzės simptomų malšinimo reikia į savo mitybą įtraukti mineralų, vitamino D ir K.

Magnis ir kalcis turi būti vartojamas santykiu 2:1, tai reiškia, kad kalcio reikia suvartoti dvigubai daugiau, nei magnio. Taip pat įrodyta, kad, pavyzdžiui, nakvišos aliejus padidina mineralų absorbciją, mažina kalcio išsiskyrimą ir didina kaulų tankį.

Menopauzės metu didelis kalcio kiekis turi būti užtikrinamas kiekviename žingsnyje, norint kad jis patektų į kraują. Kai imamasi šių priemonių kartu su balansuota mityba, moterims sumažėja dirglumas, karščio bangos, naktinis prakaitavimas, kojų mėšlungis, nemiga ir depresija.

Atminkite, kad hormoniniai vaistai gali padidinti tikimybę susirgti širdies liga, krūties vėžiu ar insultu. Todėl, vis daugiau moterų renkasi natūralias gydymo priemones. Natūralių mineralų absorbcija puiki alternatyva.
 


Ką reikia žinoti apie nemigą

 

Nemiga yra viena iš miego sutrikimo formų, kuri neleidžia asmeniui mėgautis nepertraukiamu miegu. Šis sutrikimas gali smogti bet kokio amžiaus grupėje, bet kuriuo metu. Tačiau buvo pastebėta, kad moterys dažniau susiduria su nemiga, nei vyrai. Nemiga apima daug miego sutrikimų, bet ji dažniausiai skirstoma į tris tipus. Nemiga gali sukelti daugelį įvairių negalavimų, pavyzdžiui, nutukimą, negebėjimą susikaupti ir susikoncentruoti. ...

Ką reikia žinoti apie nemigą

Nemiga

 

Nemiga arba miego sutrikimas yra sunki būklė, nuo kurios kenčia vis daugiau gyventojų. ...

Nemiga

Nemigos gydymas žoliniais preparatais

 

Nemiga yra medicininis terminas, kuris apibūdina žmogaus negalėjimo užmigti būseną. ...

Nemigos gydymas žoliniais preparatais

Nemiga ir vaistažolės

 

Nors vaistažolių populiarumas išaugo pastaraisiais metais, jos buvo naudojamos jau tradicinėje kinų medicinoje. ...

Nemiga ir vaistažolės

Natūralūs būdai nemigos gydymui

 

Kartais žmonės mano, kad sustabdyti pasikartojančią nemigą yra neįmanoma. ...

Natūralūs būdai nemigos gydymui

Patarimai, padėsiantys gerai miegoti

 

Šie nemigos patarimai gali būti naudingi visiems ir kiekvienam, ypač tiems, kurie susiduria su miego sutrikimais. ...

Patarimai, padėsiantys gerai miegoti

Kova su nemiga

 

Ar žinote, kad nemigos poveikis gali sukelti koncentracijos ir dėmesio trūkumą? ...

Kova su nemiga

Svarbūs nemigos sprendimai

 

Keturiasdešimt aštuoni procentai žmonių susiduria su nemiga. ...

Svarbūs nemigos sprendimai

Nemigos poveikis

 

Nemiga gali sukelti rimtą nepageidaujamą šalutinį poveikį. ...

Nemigos poveikis

Natūralus nemigos gydymas

 

Visa fizinė pagalba nemigos gydymui yra jums prieinama. ...

Natūralus nemigos gydymas

Nemigos tipai ir priežastys

 

Yra keletas priežasčių, kurios gali sukelti nemigą. ...

Nemigos tipai ir priežastys

Viskas apie nemigą

 

Kas yra nemiga? ...

Viskas apie nemigą

Naktinis prakaitavimas ir nemiga

 

Hormoniniai pokyčiai, dažniausiai susiję su menopauze, sukelia nemigą ir yra atsakingi už naktinį prakaitavimą. ...

Naktinis prakaitavimas ir nemiga

Alkoholis ir nemiga - blogas derinys

 

Šiais laikais nemiga gana dažnas reiškinys. ...

Alkoholis ir nemiga - blogas derinys

Stresas ir nemiga

 

Ar jūs atsigulę į lovą ilgą laiką nesėkmingai bandote užmigti? ...

Stresas ir nemiga

Sunki lėtinė nemiga

 

Yra visai normalu, jei suaugę kartas nuo kartu susiduria su nemiga. ...

Sunki lėtinė nemiga

Lėtinės nemigos simptomai

 

Nemiga, šiai dienai yra dažniausiai pasitaikantis miego sutrikimas. ...

Lėtinės nemigos simptomai

Kartą ir visam laikui atsikratykite lėtinės nemigos

 

Nemiga yra dažna problema daugeliui žmonių. ...

Kartą ir visam laikui atsikratykite lėtinės nemigos

Lėtinis nuovargis ir nemiga

 

Lėtinio nuovargio sindromas yra sudėtinga liga, kuri kur kas dažniau pasireiškia moterims, nei vyrams. ...

Lėtinis nuovargis ir nemiga

Nemigos gydymas be vaistų

 

Šiai dienai rinkoje gausu įvairiausių receptinių vaistų, skirtų nemigos gydymui. ...

Nemigos gydymas be vaistų

Patarimai kovojant su nemiga

 

Nemiga yra liga, kuri vis labiau plinta šiandieninėje visuomenėje. ...

Patarimai kovojant su nemiga

Netikėtos nemigos priežastys

 

Jei pastebėsite, kad jūs negalite užmigti naktį ar dažnai nubundate miego metu, tikriausiai susidūrėte su nemiga. ...

Netikėtos nemigos priežastys

Depresija ir nemiga

 

Yra daug dalykų apie nemigą ir depresiją, kuriuos turėtumėte žinoti. ...

Depresija ir nemiga

Nemigos priežastys ir gydymas

 

Daugelis žmonių kenčia nuo nemigos ir dauguma jų patiria baimę, kad tai nepraeis. ...

Nemigos priežastys ir gydymas

Vitaminai ir nemiga

 

Jei jau kurį laiką kovojate su nemigą, tikriausiai esate pasiruošę išbandyti visus įmanomus būdus. ...

Vitaminai ir nemiga

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai