Nemiga yra vienas iš labiausiai paplitusių sutrikimų, kuriuos žmonės patiria visame pasaulyje. Tai pasireiškia tuo, kad tampa sunku užmigti ar miegoti. Ekspertai teigia, kad šis sutrikimas turi įtakos tam tikriems gyvenimo momentams. Labai svarbu laiku pripažinti minėtą problemą, nes negydoma nemiga gali peraugti į rimtesnes sveikatos problemas.

Kodėl miegas yra svarbus?

Daug žmonių mano, kad miegas yra tiesiog kūno funkcija. Tačiau, tai netiesa. Miegas yra natūraliai pasikartojanti minimalios sąmonės būsena. Tai sensorinės ir savanoriškos raumenų veiklos sustabdymo procesas. Miegas svarbus tuo, kad jo metu atsistato kūno sistemos.

Miegas turi poveikį žmogaus atminčiai, kūrybiškumui ir mokymosi procesui. Tyrimais įrodyta, kad egzistuoja stiprus ryšys tarp miego ir atminties. Kita svarbi miego funkcija yra apsauga. Tai tarsi saugo mums gyvybę, nes nemiegoję susidurtume su daugybe pavojų. Miegas taip pat suteikia kūnui atokvėpį.

Šis procesas yra labai svarbus žmogaus gyvenime. Todėl, pastebėjus problemas, būtina jas kuo greičiau spręsti. Nemiga yra laikoma labiausiai paplitusiu miego sutrikimo simptomų. Miego sutrikimų dėka pasireiškia:

- Didelis mieguistumas dienos metu;

- Dažnas nuovargio ir išsekimo jausmas;

- Negebėjimas susikoncentruoti ir susikaupti;

- Nuotaikos svyravimai, tokie kaip nerimas ir depresija;

- Sumažėjęs energijos lygis.

Yra daugybė veiksnių, kurie sukelia šias sąlygas. Tai gali būti epizodinė ar lėtinė nemiga. Daugeliui žmonių nemigą sukelia labai paprasta priežastis – miego aplinkos pakeitimas. Stresas ir depresija yra dvi kitos pagrindinės priežastys, taip pat kaip ir miegas nenatūralioje šviesoje. Nemiga klasifikuojama į pirminę ir antrinę. Pirminė nemiga neturi jokio ryšio su sveikatos sutrikimais, priešingai nei antrinė.

Nerimas dar gali būti klasifikuojamas į tris skirtingus tipus - trumpalaikį, ūmų ir lėtinį sutrikimą. Trumpalaikis sutrikimas trunka apie savaitę laiko. Tai epizodinė nemiga, todėl nereikalauja jokio gydymo. Ūmus sutrikimas trunka daugiau nei savaitę. Paskutinis nemigos tipas yra lėtinė nemiga, kuri trunka ilgiau nei mėnesį. Tai gali sukelti labai rimtas sveikatos problemas. Nuolatinis miego trūkumas kelia pavojų kognityvinėms ir fizinėms galioms.

Nemigos gydymas priklauso nuo jūsų atvejo sunkumo. Specialistai teigia, kad paprastais atvejais gydymas gali būti labai paprastas, užtenka pakeisti kasdienius veiksmus. Profesinis gydymas reikalingas ūmiais ir lėtiniais atvejais. Atminkite, kad vaistus paskirti gali tik specialistas.