Nemigos simptomai

Miego reikšmė mūsų gyvenime vaidina labai svarbų vaidmenį, deja kartais jis sutrinka. Labai daug žmonių bando įveikti nemigą, todėl svarbu žinoti, kokie yra konkretūs šio sutrikimo simptomai. Tai galėtų nutiesti kelią ankstyvai medicininei intervencijai.

Tačiau prieš aptariant šios ligos požymius ir rodiklius, turime prisiminti, kad kai kurie požymiai gali jus suklaidinti. Taigi, kokie yra nemigos požymiai?

Miego trūkumą sukelia emocinės nesėkmes, pavyzdžiui, darbo praradimas, skyrybos, mylimo žmogaus praradimas ir t.t.

Medicininiu požiūriu patvirtinta, kad nemigos požymiai išlieka ilgiau nei 3 savaites.

Miego problemos:

- Dažnas nubudimas nakties metu;

- Nubudus sunku užmigti;

- Prasta miego kokybė;

- Fokusavimo problemos;

- Irzlumas.

Vienas būdas, norint nustatyti nemigos priežastis yra darbo dienos kokybės analizavimas. Šiuo atveju, mieguistumas dieną gali suklaidinti, todėl vien juo nevalia pasikliauti diagnozuojant nemigą.

Pavyzdžiui, mieguistumu dieną galima skųstis dėl persimiegojimo taip pat. Tačiau šis ženklas taip pat gali reikšti obstrukcinę miego apnėją.

Visų miego sutrikimų gydymas priklauso nuo pradinės priežasties nustatymu ir ligos sunkumo. Antidepresantai ir nervus stimuliuojantys vaistai dažniausiai naudojami narkolepsijos gydymui, nes skausmas ateina iš centrinės nervų sistemos. Obstrukcinė miego apnėja gydoma su CPAP arba chirurgijos pagalba. Tai yra būklė, kai visiškai užblokuojami viršutiniai kvėpavimo takai.

Gydymo variantai

Lėtinis miego sutrikimas gali būti pražūtis, kuri sukelia kitas sveikatos problemas ir sutrikimus. Tokia nemiga dažniausiai gydoma vaistais ir elgesio terapija.

Kognityvinė terapija padeda pakeisti mintis ir keisti požiūrį į miegą, išmokstant teigiamai mąstyti ir pan.

Miego skatinimui rekomenduojama imtis atpalaiduojančios veiklos, tokios kaip joga ar meditacija. Pratimai, atsisakymas alkoholio ir kofeinas puiki pagalba kovojant su nemiga.

Nemiga: priežastys, simptomai ir žala

Remiantis statistikos duomenis galima teigti, kad nemiga kankina vis daugiau žmonių. Todėl būtina panagrinėti keletą įvairių nemigos gydymo priemonių, bei apžvelgti tai sukeliančias priežastis.

Priežastys:

Nemiga yra klasifikuojama kaip sutrikimas, todėl reikėtų atkreipti dėmesį į kai kuriuos simptomus. Virškinimo problemos, skausmas, artritas yra pagrindinės nemigą sukeliančios priežastys. Moterims nemiga dažnai pasireiškia menstruacijų, nėštumo ir menopauzės metu. ...

Skaityti toliau