Nemigos gydymas

Prieš imantis nemigos gydymo priemonių, gerai paanalizuokite savo miegą. Kokybiškas miegas yra gyvybiškai svarbus. Tai minimalios sąmonės būsena. Miegas turi daug funkcijų, pavyzdžiui, atstato kūno sistemas, plėtoja psichikos procesus. Nors jūs miegate, tuo metu auga ir aktyvėja imuninė, nervų, raumenų ir skeleto sistemos.

Be įvairių organizmo sistemų plėtros, miegas taip pat turi įtakos žmogaus atminčiai, kūrybiškumui ir mokymosi procesui. Buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie įrodė tamprų ryšį tarp miego ir atminties. Viena iš svarbiausių miego funkcijų yra apsauga.

Miegas yra itin svarbus žmogaus gyvenime, tačiau dažnai susiduriame su jo problemomis. Nemigos priežastimis gali būti fizinės, psichologinės ir emocinės problemos.

Taigi, kaip jau supratote, dažniausiai pasitaikantis miego sutrikimas yra nemiga. Niekas nėra nuo jos apsaugotas. Nemiga gali pasireikšti įvairiame amžiuje. Moksliniais tyrimais remiantis daroma išvada, kad visgi moterys dažniau kovoja su nemigos problemomis, nei vyrai.

Nemiga paprastai yra skirstoma į dvi dalis: pirminę ir antrinę. Pirminė nemiga yra natūrali, kuri nėra susijusi su bet kokiais kitais sveikatos sutrikimais. Antrinė nemiga, priešingai, yra susijusi su kitomis sveikatos sąlygomis.

Šis miego sutrikimas taip pat skiriamas į tris skirtingus tipus: trumpalaikį, ūminį ir lėtinį. Trumpalaikis dažnai trunka mažiau nei savaitę laiko. Nemiga laikoma ūmine, kai ji trunka ilgiau nei savaitę. O lėtinė nemiga gali tęstis ilgiau nei mėnesį. Jos poveikis organizmui yra didžiausias.

Nemigos priežastys skiriasi nuo paprastų dalykų, pavyzdžiui, bendrų aplinkos pokyčių, streso ir depresijos. Ilgas buvimas stiprioje dirbtinėje šviesoje taip pat turi įtakos asmens miego ciklo poveikiui ir gali sukelti nemigą.

Nemigos gydymas priklauso nuo atvejo rimtumo. Kai kurie laikini atvejai gali būti ištaisyti paprasčiausiai koreguojant kasdienius įpročius. Ūminė ir lėtinė nemiga yra gydoma įvairiais būdais, pradedant apsilankymu pas šios srities specialistą.

Dažniausios nemigos priežastys

Kas sukelia nemigą? Gali pasirodyti neįtikėtina, bet milijonai žmonių visame pasaulyje bando rasti kuo daugiau būdų išlikti budriais.

Yra virš 70 rūšių miego sutrikimų, tačiau nemiga yra viena iš labiausiai paplitusių po miego apnėjos ir neramių kojų sindromo. Daugelis žmonių skundžiasi miego problemomis keletą naktų per savaitę ar dar dažniau.

Ar miego trūkumas gali būti vadinamas nemiga? ...

Skaityti toliau