Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Nemiga ir gyvenimo pokyčiai

 

Nemiga ir gyvenimo pokyčiai Ar jums dažnai tenka pabusti naktį, ar jūs tiesiog negalite miegoti? Nemiga yra dažna problema, nuo kurios kenčia milijonai žmonių. Jei nesate pasiruošęs gydytis receptiniais vaistais, jums gali būti aktuali žolelių ar papildų alternatyva, kuri gali padėti jums geriau miegoti.

Pirmiausia, svarbu išsiaiškinti nemigos priežastis. Jei turite problemą užmigti, pasekite savo dienos ritualą, stebėkite kas jus labiausiai vargina. Neverskite savęs per prievartą miegoti, paruoškite smegenis miegui palaipsniui. Praleiskite laiką su šeima ar pasiruoškite kitai dienai. Imkitės veiksmų, kurie padeda sumažinti stresą, tai padės geriau miegoti.

Stresas gali sužlugdyti miego kokybę. Jei atsigulę galvosite apie darbą ar problemas, tikrai prarasite keletą miego valandų. Šis miego trūkumas atsilieps visos dienos metu, todėl daugelis tampa nedarbingu ar tiesiog kaprizingu. Jei susiduriate su nuolatiniu stresu dėl darbo ar įsipareigojimų, ramiai atsisėskite ir nuspręskite, ką galima padaryti. Ar galite sumažinti savo naštą? Ar galite sumažinti įsipareigojimus? Jeigu turite šeimą, gal ji galėtų daugiau pagelbėti buityje?

Rytinė mankšta taip pat gali prisidėti prie miego kokybės. Gydytojai įspėja, kad užsiimti pratimais prieš miegą nerekomenduojama, nes tai gali pakenkti miegui. Kofeinas vėlyvu metu taip pat ne koks pasirinkimas, siūloma jo vengti likus keturioms penkioms valandoms iki miego.

Gyvensenos pokyčiai – puiki pagalba kovojant su miego sutrikimais. Vienas populiariausių žolinių pasirinkimų yra ramunėlės. Jos gali būti vartojamos arbatos ar kapsulių forma, suteikia atpalaiduojantį poveikį. Kitas priedas yra melatoninas. Jis padeda sureguliuoti miego ciklą. Valerijonas yra laikomas itin patikimu pasirinkimu, kuris gali būti naudingas kovai su nemiga, nes pasižymi raminamomis ir antidepresantinėmis savybėmis. Galiausiai, magnis - labai ramina ir yra puikus būdas miego problemų sprendimui.

Yra labai daug sveikos gyvensenos sprendimų, kuriuos galite rinktis. Tačiau svarbiausia, nuo ko galite pradėti: kofeino kiekio mažinimas, streso valdymas, natūralių papildų vartojimas kovojant su nemiga.
 


Kokios yra nemigos priežastys?

 

Ar jums dažnai būna sunku užmigti? Ar jūs dažnai nubundate nakties metu ir nebegalite pratęsti miego? Jei taip, susidūrėte su vis populiarėjančiu miego sutrikimu – nemiga. Šiandien ši problema paliečia vis daugiau žmonių. Nereikėtų panikuoti, nes ji išsprendžiama. ...

Kokios yra nemigos priežastys?

Nemigos simptomai

 

Miegas mūsų gyvenime vaidina labai svarbų vaidmenį. ...

Nemigos simptomai

Ar nemiga gali sukelti depresiją?

 

Miego sutrikimai ir depresija yra labiausiai paplitę sveikatos skundai. ...

Ar nemiga gali sukelti depresiją?

Nemigos priežastys

 

Kokios yra nemigos priežastys? ...

Nemigos priežastys

Nemigos gydymas

 

Prieš imantis nemigos gydymo priemonių, gerai paanalizuokite savo miegą. ...

Nemigos gydymas

Dažniausios nemigos priežastys

 

Kas sukelia nemigą? ...

Dažniausios nemigos priežastys

Mityba ir nemiga

 

Ar teko girdėti apie maisto produktus, kurie padeda geriau miegoti? ...

Mityba ir nemiga

Nemigos gydymas vaistažolėmis

 

Nemiga laikoma vienu iš miego surikimų. ...

Nemigos gydymas vaistažolėmis

Nemigos simptomai

 

Miego reikšmė mūsų gyvenime vaidina labai svarbų vaidmenį, deja kartais jis sutrinka. ...

Nemigos simptomai

Nemiga: priežastys, simptomai ir žala

 

Remiantis statistikos duomenis galima teigti, kad nemiga kankina vis daugiau žmonių. ...

Nemiga: priežastys, simptomai ir žala

5 žingsniai nemigos gydymui

 

Taigi jūs norite suprasti, kaip išgydyti nemigą? ...

5 žingsniai nemigos gydymui

Subalansuota mityba ir natūralus nemigos gydymas

 

Daugelis iš mūsų nepasirūpina tinkama savo mityba, o tai sukelia daugybę įvairių veiksnių. ...

Subalansuota mityba ir natūralus nemigos gydymas

Nemigos priežastys ir gydymas

 

Jei jums kyla sunkumų užmiegant, nors ir esate labai pavargęs ar nubundate viduryje naktis, vadinasi jūs kenčiate nuo nemigos. ...

Nemigos priežastys ir gydymas

Miego sutrikimai

 

Vienas iš miego sutrikimo požymių – nemiga. ...

Miego sutrikimai

Nepanikuokite, jei kenčiate nuo nemigos

 

Šiandien žmonės patiria didelę įtampą, kurią dažniausiai sukelia įvairiausios oficialios pareigos. ...

Nepanikuokite, jei kenčiate nuo nemigos

Alkoholis ir nemiga

 

Vis dar yra manančių, kad taurė vyno ar stiklas viskio padės užmigti ir gerai išsimiegoti. ...

Alkoholis ir nemiga

Natūralus būdas įveikti nemigą

 

Jei iš tikrųjų darote prielaidą, kad alkoholinio gėrimo butelis palengvins jūsų miegą, labai klystate. ...

Natūralus būdas įveikti nemigą

Nemigos gydymas

 

Nemiga yra vienas iš labiausiai paplitusių sutrikimų, kuriuos žmonės patiria visame pasaulyje. ...

Nemigos gydymas

Pagyvenusiems žmonėms magnio trūkumas gali prisidėti prie osteoporozės, nemigos ir diabeto

 

Neseniai atliktais tyrimais buvo įrodyta, kad ženkliai sumažėjo magnio vartojimas. ...

Pagyvenusiems žmonėms magnio trūkumas gali prisidėti prie osteoporozės, nemigos ir diabeto

Nemiga, menopauzė ir magnio trūkumas

 

Moterys menopauzės metu susiduria su šiais pagrindiniais simptomais: lėtine nemiga, karščio bangomis, naktiniu prakaitavimu, migrena, galvos skausmais, nerimu, nuovargiu ir depresija. ...

Nemiga, menopauzė ir magnio trūkumas

Ką reikia žinoti apie nemigą

 

Nemiga yra viena iš miego sutrikimo formų, kuri neleidžia asmeniui mėgautis nepertraukiamu miegu. ...

Ką reikia žinoti apie nemigą

Nemiga

 

Nemiga arba miego sutrikimas yra sunki būklė, nuo kurios kenčia vis daugiau gyventojų. ...

Nemiga

Nemigos gydymas žoliniais preparatais

 

Nemiga yra medicininis terminas, kuris apibūdina žmogaus negalėjimo užmigti būseną. ...

Nemigos gydymas žoliniais preparatais

Nemiga ir vaistažolės

 

Nors vaistažolių populiarumas išaugo pastaraisiais metais, jos buvo naudojamos jau tradicinėje kinų medicinoje. ...

Nemiga ir vaistažolės

Natūralūs būdai nemigos gydymui

 

Kartais žmonės mano, kad sustabdyti pasikartojančią nemigą yra neįmanoma. ...

Natūralūs būdai nemigos gydymui

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai