Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Meditacija ir nemiga
Žmonės, kurie ilgą laiką kenčia nuo nemigos susiduria su įvairiomis sveikatos problemomis, taip pat juos visą laiką lydi bloga nuotaika, energijos trūkumas, svorio pokyčiai ir pan. Todėl, imtis atitinkamų veiksmų, tiesiog būtina.
Kokybiškas miegas yra labai svarbus aspektas jūsų sėkmei. Esant miego trūkumui nuolat jausitės pavargęs ir kaprizingas. Jūs negalėsite susikoncentruoti, todėl sunkiai atliksite kasdieninius savo darbus. Jei nenorite pasinaudoti migdomųjų ar kitų receptinių vaistų galia dėl sukeliamos žalos jūsų sveikatai, turėtumėte išbandyti meditacijos metodą.
Meditacija moko tinkamo kvėpavimo metodų, kurie padeda „išvalyti“ protą. Kai jūs išmoksite tinkamai kvėpuoti, jausitės labiau atsipalaidavę ir lengviau spręsite stresines situacijas. Meditacija padės jums nuraminti kūno ir proto sistemas, o tai pagerins ir jūsų miego kokybę. Didžiąją meditacijos dalį sudaro raminančios ir atpalaiduojančios muzikos klausymasis.
Jei ketinate išbandyti meditacijos efektyvumą, teks atrasti būtent jums labiausiai tinkančius modelius. Jie padės jums išstumti visas mintis ir atsipalaiduoti. Nors šis procesas iš pradžių yra laikomas gana sunkiu, praktikuojant ir toliau pajausite jo efektyvumą. Meditacijai skirkite dešimt penkiolika minučių kiekvieną vakarą prieš eidami miegoti.
Meditacija taip pat gali būti atliekami per vizualizaciją arba slenkančius vaizdus. Jūs galite tai padaryti, gulėdami ar sėdėdami patogioje padėtyje. Įsivaizduokite savo pasirinktą sceną ir įsivaizduokite, kad jūs atsiduriate ten kur jums išties labai gera.
Kova su nemiga
10 patarimų, kurie padės įveikti nemigą
Daugelis iš mūsų susiduria su miego sutrikimais ir nuolat kovoja su nemiga. ... |
Nemiga ir gyvenimo pokyčiai
Ar jums dažnai tenka pabusti naktį, ar jūs tiesiog negalite miegoti? ... |
Kokios yra nemigos priežastys?
Ar jums dažnai būna sunku užmigti? ... |
Nemigos simptomai
Miegas mūsų gyvenime vaidina labai svarbų vaidmenį. ... |
Ar nemiga gali sukelti depresiją?
Miego sutrikimai ir depresija yra labiausiai paplitę sveikatos skundai. ... |
Nemigos priežastys
Kokios yra nemigos priežastys? ... |
Nemigos gydymas
Prieš imantis nemigos gydymo priemonių, gerai paanalizuokite savo miegą. ... |
Dažniausios nemigos priežastys
Kas sukelia nemigą? ... |
Mityba ir nemiga
Ar teko girdėti apie maisto produktus, kurie padeda geriau miegoti? ... |
Nemigos gydymas vaistažolėmis
Nemiga laikoma vienu iš miego surikimų. ... |
Nemigos simptomai
Miego reikšmė mūsų gyvenime vaidina labai svarbų vaidmenį, deja kartais jis sutrinka. ... |
Nemiga: priežastys, simptomai ir žala
Remiantis statistikos duomenis galima teigti, kad nemiga kankina vis daugiau žmonių. ... |
5 žingsniai nemigos gydymui
Taigi jūs norite suprasti, kaip išgydyti nemigą? ... |
Subalansuota mityba ir natūralus nemigos gydymas
Daugelis iš mūsų nepasirūpina tinkama savo mityba, o tai sukelia daugybę įvairių veiksnių. ... |
Nemigos priežastys ir gydymas
Jei jums kyla sunkumų užmiegant, nors ir esate labai pavargęs ar nubundate viduryje naktis, vadinasi jūs kenčiate nuo nemigos. ... |
Miego sutrikimai
Vienas iš miego sutrikimo požymių – nemiga. ... |
Nepanikuokite, jei kenčiate nuo nemigos
Šiandien žmonės patiria didelę įtampą, kurią dažniausiai sukelia įvairiausios oficialios pareigos. ... |
Alkoholis ir nemiga
Vis dar yra manančių, kad taurė vyno ar stiklas viskio padės užmigti ir gerai išsimiegoti. ... |
Natūralus būdas įveikti nemigą
Jei iš tikrųjų darote prielaidą, kad alkoholinio gėrimo butelis palengvins jūsų miegą, labai klystate. ... |
Nemigos gydymas
Nemiga yra vienas iš labiausiai paplitusių sutrikimų, kuriuos žmonės patiria visame pasaulyje. ... |
Pagyvenusiems žmonėms magnio trūkumas gali prisidėti prie osteoporozės, nemigos ir diabeto
Neseniai atliktais tyrimais buvo įrodyta, kad ženkliai sumažėjo magnio vartojimas. ... |
Nemiga, menopauzė ir magnio trūkumas
Moterys menopauzės metu susiduria su šiais pagrindiniais simptomais: lėtine nemiga, karščio bangomis, naktiniu prakaitavimu, migrena, galvos skausmais, nerimu, nuovargiu ir depresija. ... |
Ką reikia žinoti apie nemigą
Nemiga yra viena iš miego sutrikimo formų, kuri neleidžia asmeniui mėgautis nepertraukiamu miegu. ... |
Nemiga
Nemiga arba miego sutrikimas yra sunki būklė, nuo kurios kenčia vis daugiau gyventojų. ... |