Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

3 patarimai, padėsiantys greitai atsikratyti nemigos

 

3 patarimai, padėsiantys greitai atsikratyti nemigos Iš visų miego sutrikimų, šiandien labiausiai paplitusi yra nemiga. Deja, miego trūkumas kenkia visiems žmogiškiesiems poreikiams, nes nebesugebama atlikti kasdienių užduočių.

Norėdami padėti jums pašalinti nemigą greitai ir efektyviai, pateikiame 3 patarimus. Tai paprastas būdas padėti sau vėl mėgautis kokybišku ir sveiku miegu:

1. Pašalinkite visas kliūtis, kurios trukdo jums užmigti: stresas darbe, neigiami asmeniniai santykiai, skolos, nedarbas ir kt. Nuoširdžiai turite tai išspręsti arba kiek įmanoma labiau stengtis susidoroti su streso priežastimis.
Bloga mityba, per didelis cukraus ir kofeino vartojimas taip pat prisideda prie bendrų šiuolaikinių problemų.

2. Į savo rutiną įtraukite palankius miegui įpročius, kitaip vadinamus "miego higiena".
Prieš miegą pasimėgaukite karšta vonia, paskaitykite mėgstamą knygą.
Atlikite keletą lengvų jogos ar kvėpavimo pratimų.
Prieš miegą atsisakykite nesveikų užkandžių, bei kofeino.

3. Po įtemptos darbo dienos, tiesiog privaloma išmokti atsipalaiduoti. Atminkite, kad dauguma sveikatos problemų yra susijusios su jūsų smegenų veikla.

Apibendrinant, galima pabrėžti, kad šie patarimai yra labai paprasti. Juos galima praplėsti kitais punktais, bet pagrindai jau pirmas žingsnis kokybiško miego link. Šiek tiek valios, bei kantrybės ir jūs pašalinsite nemigą iš gyvenimo visam laikui!
 


Nemiga ir muzika

 

Tie, kurie nors kartą yra susidūrę su nemiga, puikiai suvokia, kokia yra miego svarba. Jei jau išbandėte visus įmanomus variantus kovojant su šiomis problemomis, siūlome atkreipti dėmesį į muzikos teikiamą naudą. Juk, bet kokiu atveju svarbiausia padėti smegenims atsipalaiduoti.

Dienos metu susiduriame su begale problemų, kurias prieš miegą dažniausiai būna labai sunku pamiršti ar atitolinti sekančiai dienai. Visi šie įvykiai turi įtakos miegui. ...

Nemiga ir muzika

Išgydykite nemigą vaistažolėmis

 

Nemiga yra vienas iš bendrųjų miego sutrikimų, kuri pasireiškia 4 iš 10 žmonių. ...

Išgydykite nemigą vaistažolėmis

Nemigos priežastys vyresnio amžiaus žmonėms

 

Ar jums tenka vartytis lovoje visą naktį nesumerkiant akių? ...

Nemigos priežastys vyresnio amžiaus žmonėms

Osteoartritas ir nemiga

 

Sergant artritu kova su nemiga tampa itin apsunkinta. ...

Osteoartritas ir nemiga

Nemigos gydymas vaistažolėmis

 

Spartėjantis gyvenimo tempas dažnai sukelia įvairius miego sutrikimus. ...

Nemigos gydymas vaistažolėmis

Nemigos tipai, priežastys ir simptomai

 

Nemiga yra būklė, kuriai būdingi sunkūs miego sutrikimai. ...

Nemigos tipai, priežastys ir simptomai

14 patarimų kovojant su nemiga

 

Jei susidūrėte su nemiga, puikiai suvokiate gero miego svarbą. ...

14 patarimų kovojant su nemiga

Nemigos priežastys ir miegamojo aplinka

 

Susikurkite tinkamą miegui aplinką ir taip galėsite mėgautis kokybišku miegu. ...

Nemigos priežastys ir miegamojo aplinka

Nemigos gydymas

 

Vienas iš dažniausiai pasitaikančių miego sutrikimų yra nemiga. ...

Nemigos gydymas

Nemigos gydymas natūraliomis priemonėmis

 

Efektyvios natūralios priemonės gali jums padėti išgydyti nemigą. ...

Nemigos gydymas natūraliomis priemonėmis

Miegas, nemiga ir depresija

 

Daugelis žmonių kenčia nuo tam tikros rūšies miego sutrikimų. ...

Miegas, nemiga ir depresija

Nemiga ir hipnozė

 

Yra žmonių kenčiančių nuo miego problemų tokių kaip sunkus užmigimas, pabudimas vidury nakties (kartais 2 ar 3 kartus), paviršutiniškas miegas ar negalėjimas užmigti nubudus. ...

Nemiga ir hipnozė

Lėtinės nemigos priežastys

 

Nemiga yra labiausiai paplitusi iš visų miego sutrikimų. ...

Lėtinės nemigos priežastys

Meditacija ir nemiga

 

Meditacija ir nemiga gali būti viena su kita susiję veiksniai. ...

Meditacija ir nemiga

Kova su nemiga

 

Nemiga pasireiškia kaip miego stoka, kuri yra labiausiai paplitęs miego sutrikimų aspektas. ...

Kova su nemiga

10 patarimų, kurie padės įveikti nemigą

 

Daugelis iš mūsų susiduria su miego sutrikimais ir nuolat kovoja su nemiga. ...

10 patarimų, kurie padės įveikti nemigą

Nemiga ir gyvenimo pokyčiai

 

Ar jums dažnai tenka pabusti naktį, ar jūs tiesiog negalite miegoti? ...

Nemiga ir gyvenimo pokyčiai

Kokios yra nemigos priežastys?

 

Ar jums dažnai būna sunku užmigti? ...

Kokios yra nemigos priežastys?

Nemigos simptomai

 

Miegas mūsų gyvenime vaidina labai svarbų vaidmenį. ...

Nemigos simptomai

Ar nemiga gali sukelti depresiją?

 

Miego sutrikimai ir depresija yra labiausiai paplitę sveikatos skundai. ...

Ar nemiga gali sukelti depresiją?

Nemigos priežastys

 

Kokios yra nemigos priežastys? ...

Nemigos priežastys

Nemigos gydymas

 

Prieš imantis nemigos gydymo priemonių, gerai paanalizuokite savo miegą. ...

Nemigos gydymas

Dažniausios nemigos priežastys

 

Kas sukelia nemigą? ...

Dažniausios nemigos priežastys

Mityba ir nemiga

 

Ar teko girdėti apie maisto produktus, kurie padeda geriau miegoti? ...

Mityba ir nemiga

Nemigos gydymas vaistažolėmis

 

Nemiga laikoma vienu iš miego surikimų. ...

Nemigos gydymas vaistažolėmis

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai