Ar nemiga gali lemti svorio augimą?

Žmonės, kurie turi antsvorį, suprantama susiduria su įvairiomis sveikatos problemomis, kurias sukelia papildomi kilogramai. Ryšys tarp nemigos ir svorio padidėjimo jau senai svarstomas ir mokslininkų tiriamas objektas.

Organizmo alkio impulsus reguliuoja hormonai. Kitaip tariant organizmas puikiai suvokia kada jis yra alkanas. Turi būti tam tikras balansas tarp hormonų. Viena iš priežasčių, dėl kurios nemiga siejama su svorio pokyčiais yra tai, kad miego trūkumas iškraipo hormonų pusiausvyrą. Tai gali sukelti alkio jausmą, nors ir organizmas yra pakankamai pasisotinęs.

Žinoma, hormonų pusiausvyros sutrikimas yra viena iš priežasčių, tačiau gali būti ir kitų. Miego trūkumas gali sukelti bendrą negalavimo jausmą. Todėl, reikėtų atidžiau rinktis patiekalus.

Nemigos ryšys nebūtinai siejamas su svorio padidėjimu, gali nutikti ir atvirkščiai. Dėl miego trūkumo atsiranda tikimybė prarasti dalį savo svorio. Taigi, geras ir reguliarus miegas padės jums kontroliuoti savo svorį.

Tai nereiškia, kad jei jūs pradėsite gerai miegoti, jūsų nereikalingas svoris stebuklingai išnyks.

Atminkite, kad viršsvoris sukelia rimtas sveikatos problemas, todėl gyvybiškai svarbu, jį kontroliuoti.

Nemiga, kas tai?

Jei tam tikrą laiką patyrėte problemų, susijusių su negalėjimu užmigti, tikriausiai jums tenka kovoti su nemiga. Aišku, yra normalu, kad kiekvienas patiriame tam tikrą nemigos rūšį per gyvenimą. Nemiga nėra neišgydomas sutrikimas.

Nemiga savaime nėra problema. Ji paprastai pasireiškia sveikatos sutrikimais, stresu. ...

Skaityti toliau