Vienas iš blogiausių dalykų, kai tenka susidurti su nemiga ir mieguistumu. Nemiga yra miego sutrikimas. Žinoma, jei jūs negaunate pakankamai miego, tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Jūs jausitės labai mieguistas ir pavargęs. Jei kenčiate nuo nemigos daugiau nei keletą savaičių, atėjo laikas kreiptis į gydytoją ir pradėti gydymą. Taigi, kas sukelia nemigą? Gali būti daug priežasčių, kartais tai sukelia vienas veiksnys, o kartais susideda keletas. Juos galima suskirstyti į:

- Psichologines priežastis;
- Fizines priežastis;
- Laikinus incidentus.

Pagrindinės psichologinės priežastys, sukeliančios nemigą yra nerimas, stresas ir depresija.

Nerimas yra viena iš labiausiai paplitusių priežasčių. Jis leidžia jums jaustis bejėgiais, įsitempusiais ir nervingais. Nerimą sukelti gali darbinės problemos, suprastėjusi finansinė būklė, santykių problemos ir pan. Todėl, nerimas neleidžia jums gerai miegoti.

Stresas taip pat yra vienas iš pagrindinių, nemigą sukeliančių veiksnių. Priklausomai nuo to, kaip jums sekasi valdyti emocinį ir fizinį stresą, jūs miegate. Stresas taip pat gali atsirasti kaip reakcijos įvairiose gyvenimo situacijose padarinys.

Depresija prisideda prie jūsų nuotaikos kaitos, todėl jaučiatės liūdnas ir beviltiškas. Nemigos ir depresijos derinys gali būti gana pavojinga sveikatos būklė.

Nors psichologinės priežastys gali sukelti nemigą, miego trūkumas taip pat gali sukelti psichologines problemas. Tai lyg užburtas ratas. Minėtus miego sutrikimus sukelti gali ir fizinės priežastys. Moterims hormoniniai pokyčiai, pavyzdžiui, PMS laikotarpiu, nėštumo ir menopauzės metu. Melatonino koncentracijos sumažėjimas taip pat įtakoja miego kokybę. Ši problema dažniausiai pasireiškia senstant. Be šių veiksnių, nemigą sukelti gali sveikatos problemos, pavyzdžiui, širdies ligos, hipertenzija ir kt. Net ir skausmas gali būti nemigos priežastimi. Kai kuriose šeimose nemiga - genetinis klausimas, nors tiksliai tai nėra įrodoma. Taip pat galima patirti laikiną nemiga, kuri atsiranda dėl tam tikrų įvykių. Jei ką tik patyrėte didelius gyvenimo sukrėtimus, praradote mylimą žmogų, tikrai nukentėsite nuo nemigos. Šis miego sutrikimas gali pasireikšti ir dėl skirtingų laiko zonų keliaujant. Taip pat galite turėti miego problemų, jei nevengiate alkoholio ar kavos. Geros naujienos yra tai, kad jūs galite atsikratyti tokių varginančių problemų.