Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Patarimai, padėsiantys gerai miegoti

 

Patarimai, padėsiantys gerai miegoti Šie nemigos patarimai gali būti naudingi visiems ir kiekvienam, ypač tiems, kurie susiduria su miego sutrikimais.

1. Reguliariai laikykitės miego režimo. Jei kasdien eisite miegoti ir kelsitės tuo pačiu laiku, jūsų organizmas įpras prie tokio ciklo, todėl jūs galėsite lengviau užmigti. Žinoma, kad iš pradžių tai gali būti sunku, bet po kurio laiko įprasite.

2. Šiltas pienas ramina nervus. Tikėkite ar ne, bet norėdami mėgautis geru miegu, pirmiausia turite nuraminti nervus ir atsipalaiduoti. Tam puikiai tinka stiklinė šilto pieno su medumi.

3. Venkite dažno miego dienos metu.

4. Miegokite ant nugaros, o ne ant šono. Tokia miego poza, geriausias pasirinkimas poilsiui. Miegodami ant nugaros leisite visiems organams pailsėti, jų nespausdami.

5. Miegokite kojomis nusisukę į šiaurę. Tai gali būti vienas keisčiausių patarimų, bet tai veikia.

6. Atminkite, kad lova skirta miegui, o ne pašaliniams darbams. Taip pat atsigulę stenkitės nukreipti savo mintis ramybės link, palikite rytojaus darbų planavimą rytdienai.

7. Mėgaukitės atpalaiduojančia vonia. Prieš miegą pasilepinkite šilta vonia į kurią galite įlašinti eterinio aliejaus ar druskos.

Ar šie 7 miego patarimai išgydo visas miego problemas? Deja, tikriausiai ne. Tačiau, remiantis šiais patarimais, sumažinsite nemigos riziką.
 


Kova su nemiga

 

Ar žinote, kad nemigos poveikis gali sukelti koncentracijos ir dėmesio trūkumą? Negydoma nemiga gali sukelti labai įvairių sveikatos problemų. Viena iš jų imuninės sistemos nualinimas. Norėdami greitu metu atsikratyti nemigos, remkitės žemiau pateiktais patarimais.

Venkite alkoholio, kofeino ir tabako

Gaivieji gėrimai, kava, ir net kai kurie maisto produktai, kuriuose yra didelis kofeino kiekis apsunkina galimybę užmigti. ...

Kova su nemiga

Svarbūs nemigos sprendimai

 

Keturiasdešimt aštuoni procentai žmonių susiduria su nemiga. ...

Svarbūs nemigos sprendimai

Nemigos poveikis

 

Nemiga gali sukelti rimtą nepageidaujamą šalutinį poveikį. ...

Nemigos poveikis

Natūralus nemigos gydymas

 

Visa fizinė pagalba nemigos gydymui yra jums prieinama. ...

Natūralus nemigos gydymas

Nemigos tipai ir priežastys

 

Yra keletas priežasčių, kurios gali sukelti nemigą. ...

Nemigos tipai ir priežastys

Viskas apie nemigą

 

Kas yra nemiga? ...

Viskas apie nemigą

Naktinis prakaitavimas ir nemiga

 

Hormoniniai pokyčiai, dažniausiai susiję su menopauze, sukelia nemigą ir yra atsakingi už naktinį prakaitavimą. ...

Naktinis prakaitavimas ir nemiga

Alkoholis ir nemiga - blogas derinys

 

Šiais laikais nemiga gana dažnas reiškinys. ...

Alkoholis ir nemiga - blogas derinys

Stresas ir nemiga

 

Ar jūs atsigulę į lovą ilgą laiką nesėkmingai bandote užmigti? ...

Stresas ir nemiga

Sunki lėtinė nemiga

 

Yra visai normalu, jei suaugę kartas nuo kartu susiduria su nemiga. ...

Sunki lėtinė nemiga

Lėtinės nemigos simptomai

 

Nemiga, šiai dienai yra dažniausiai pasitaikantis miego sutrikimas. ...

Lėtinės nemigos simptomai

Kartą ir visam laikui atsikratykite lėtinės nemigos

 

Nemiga yra dažna problema daugeliui žmonių. ...

Kartą ir visam laikui atsikratykite lėtinės nemigos

Lėtinis nuovargis ir nemiga

 

Lėtinio nuovargio sindromas yra sudėtinga liga, kuri kur kas dažniau pasireiškia moterims, nei vyrams. ...

Lėtinis nuovargis ir nemiga

Nemigos gydymas be vaistų

 

Šiai dienai rinkoje gausu įvairiausių receptinių vaistų, skirtų nemigos gydymui. ...

Nemigos gydymas be vaistų

Patarimai kovojant su nemiga

 

Nemiga yra liga, kuri vis labiau plinta šiandieninėje visuomenėje. ...

Patarimai kovojant su nemiga

Netikėtos nemigos priežastys

 

Jei pastebėsite, kad jūs negalite užmigti naktį ar dažnai nubundate miego metu, tikriausiai susidūrėte su nemiga. ...

Netikėtos nemigos priežastys

Depresija ir nemiga

 

Yra daug dalykų apie nemigą ir depresiją, kuriuos turėtumėte žinoti. ...

Depresija ir nemiga

Nemigos priežastys ir gydymas

 

Daugelis žmonių kenčia nuo nemigos ir dauguma jų patiria baimę, kad tai nepraeis. ...

Nemigos priežastys ir gydymas

Vitaminai ir nemiga

 

Jei jau kurį laiką kovojate su nemigą, tikriausiai esate pasiruošę išbandyti visus įmanomus būdus. ...

Vitaminai ir nemiga

Nemigos gydymas muzikos terapija

 

Kas yra nemiga? ...

Nemigos gydymas muzikos terapija

Įveikite nemigą

 

Tam tikru gyvenimo periodu, kiekvienas esame susidūręs su nemiga. ...

Įveikite nemigą

Nemiga – miego sutrikimas

 

Nemiga prisideda prie niūrios nuotaikos. ...

Nemiga – miego sutrikimas

Moterys labiau linkusios į nemigą

 

Tyrimais įrodyta, kad beveik 20 proc. ...

Moterys labiau linkusios į nemigą

Kova su nemiga nėštumo metu

 

Nėštumas yra svarbus įvykis moters gyvenime. ...

Kova su nemiga nėštumo metu

Nemigos priežastys

 

Vienas iš blogiausių dalykų, kai tenka susidurti su nemiga ir mieguistumu. ...

Nemigos priežastys

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai