Širdies ir kraujagyslių ligų požymiai, simptomai ir profilaktika

Sutrikus kraujo tiekimui į širdies raumenį gali ištikti širdies priepuolis. Širdies raumens ląstelės negaudamos pakankamai deguonies pradeda nykti. Kuo daugiau praeina laiko iki tol kol atkuriama kraujotaka, tuo didesnė žala padaroma širdžiai.

Aukštas kraujo spaudimas ar didelis cholesterolio kiekis kraujyje, rūkymas, insultas arba diabetas gali padidinti širdies priepuolio riziką. Svarbu atpažinti širdies priepuolio požymius ir nedelsiant kreiptis pagalbos. Asmens galimybė išgyventi širdies priepuolį padidėja, kai gydymas paskiriamas laiku. Pagrindiniai širdies priepuolio simptomai yra: žandikaulio, kaklo ar nugaros skausmas ar diskomfortas, silpnumas, apsvaigimas, arba alpulys, krūtinės skausmas ar diskomfortas, peties skausmas ar diskomfortas, dusulys.

Iš esmės visi žmonės gali imtis priemonių, sumažinti riziką susirgti širdies ligomis ir patirti širdies priepuolį. Kontroliuoti didelį cholesterolio kiekį kraujyje, aukštą kraujo spaudimą, diabetą. Negalima vartoti tabako. Rūkymas didina kraujospūdį, širdies ligų ir insulto riziką. Nerūkomas tabakas taip pat padidina kraujospūdį, širdies ligų, insulto, burnos vėžio, rizika taip pat.

Jei vartojate alkoholį, vartokite saikingai, nes per didelis alkoholio vartojimas didina didelio kraujospūdžio, širdies priepuolio ir insulto riziką. Išlaikyti normalų kūno svorį. Geriausia, jei kūno masės indeksas yra tarp 18 ir 24,9. Kūno masės indeksas tarp 25 ir 30 rodo antsvorį, o daugiau nei 30 rodo nutukimą. Suaugusieji turėtų užsiimti vidutinio lygio fizinė veikla ne trumpiau kaip 30 minučių kiekvieną savaitės dieną. Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Mažiau valgykite druskos, sočiųjų riebalų. Vitaminas B6 suteikia jums daugiau energijos ir padeda sumažinti širdies priepuolio riziką, mažina uždegimą. Vitaminas B12 paskatina raudonųjų kraujo kūnelių augimą. Taip pat deguonis bus paskirstytas po jūsų kūną tinkamai.

Pagalba sergantiems širdies, kraujagyslių ligomis

Informacija apie širdies ligas

Širdies ligos yra ne viena liga, o ligų grupė, kuri priklauso nuo įvairių priežasčių. Šios ligos pažeidžia širdį ir jos darbą.
Susirgti širdies ligomis galima dėl įvairių priežasčių .Viena tokia priežastis yra rūkymas. Cigarečių ir tabako sudėtyje yra pavojingų medžiagų, kurios apima, nikotiną ir anglies monoksidą. ...

Skaityti toliau