Nugaros raumenų skausmas yra labai paplitusi nugaros skausmų forma. Beveik 80% suaugusiųjų kenčia nuo vidutinio iki sunkaus nugaros raumenų skausmo tam tikru savo gyvenimo laikotarpiu. Raumenų skausmas retai yra rimtas, tačiau gali nepaprastai iškankinti.

Mūsų nugara sudaryta iš daugelio paviršutinių ir giliai esančių raumenų. Šie tiesiamieji, lenkiamieji ir įstrižiniai raumenys padeda stuburo funkcionavime.

Nugaros skausmas pirmiausiai atsiranda dėl to, kad pažeidžiami ar sužalojami minkštieji audiniai aplink stuburą. Taip pat kartais skausmas pasitaiko dėl sąnarių tinimo ar kitų struktūrų stubure.

Nugaros raumenų skausmo tipai

Raumenų įtampa yra dėl to, kad raumenys yra per daug ištempti arba įtrūkę. Svarbios raumenų skaidulos yra pažeistos. Raumenų skaidulos yra iš raumeninių ląstelių tinklo, kurios kartu grupuojamos į raumenis. Įtampa raumenyse, raumeninių skaidulų sąsajos yra atskirtos ar net pažeistos, sukelia raumenų žalą. Raumenų patempimas yra tuomet, kai raiščiai yra per daug įtempti arba įtrūkę. Raiščiai yra kietas, pluoštinis junginys raumenyse. Raiščiai jungia raumenis, prie savęs pritvirtinant sausgysles ir jeigu šio grandys yra atskiriamos ar pažeidžiamos, tai sukelia raiščių ir raumenų pažeidimus.

Dažniausiai pasitaikančios priežastys

Dauguma su nugaros skausmais susiduria žmonės, kurie mėgaujasi veikla, susieta su aukštu fiziniu judėjimu, pavyzdžiui, sporto specialistai. Tačiau būtų klaidinga apsiriboti tik sunkios fizinės veiklos priežastimi. Atliekant kažkokią fizinę veiklą po tam tikro ilgo laiko, ar atliekant kažkokias staigias veiklas galime padaryti stuburo audiniams žalą ir tokiu būdu sukelti nugaros skausmą.

Kitos dažnos priežastys gali būti: stresas, nerimas, nemigos naktys, sunkių daiktų kėlimas, staigūs judesiai, pavyzdžiui, lenkimasis; avitaminozė, dehidracija, sėdėjimas arba vairavimas susikūprinus ilgą laiko tarpą, miegojimas ant labai minkštų arba kietų čiužinių, neteisinga miegojimo poza, netinkama darbo aplinka, nutukimas, nėštumas, mėnesinių ciklas, sėdimas gyvenimo būdas kartais taip pat gali būti nugaros skausmo rezultatas.

Atsižvelgiant į tai, kad gali būti įvairių priežasčių, gali reikti labiau įsigilinti, kad suprastumėte tikrąją priežastį, kad gautumėte tikslų sprendimą jūsų būklei.

Jie vis dar tikisi

Nugaros skausmo gydymas yra toks įvairus, kaip ir jo priežastys. Nėra vieningo recepto, kuris atitiktų visas sąlygas. Kiekvienas turi būti įvertintas individualiai ir paskirtas tinkamas gydymas.

Simptomams susidūrus su vitaminų stoka ar vitaminų papildais gali padėti juos sumažinti. Kitais atvejais tai gali būti dėl raumenų spazmų. Šie skausmai sudėtingi, ledas ir šildomosios priemonės gali suteikti greitą palengvėjimą.

Geros naujienos yra tai, kad tokie skausmai nepavojingi gyvybei ir yra įvairių sprendimo būdų namuose, siekiant palengvinimo. Jeigu skausmas nepraeina, kreipkitės į gydytoją ir gaukite gydymą jau ankstyvoje stadijoje.

Naudingas patarimas

Kadangi protas ir kūnas yra neatsiejami, jie dirba kartu ir visa tai, jie daro kartu. Dauguma raumenų skausmų yra tiesioginis streso ir įtampos rezultatas. Emocinis ir psichologinis stresas sukelia fizinį įtempimą mūsų raumenyse. Įtempti raumenys yra labai linkę į sužalojimus.

Pabandykite atsipalaiduoti ir saugoti save nuo nugaros raumenų skausmų.