Jūsų pagalvė gali būti nugaros skausmo priežastis

Visi žinome, kad geras miegas vertingas, todėl, kad kiekvienas esame patyrę, kai negalima tinkamai susikoncentruoti darbui, nes negalėjote tinkamai pailsėti naktį.

Atsirandantis dirglumas ir dėmesio trūkumas sumažina didele dalimi produktyvumą ir priverčia pykti aplinkinius žmones. Ir mes dažnai norime sužinoti dėl ko miegas buvo neproduktyvus. Kas galėjo būti, kad neleido jums tinkamai išsimiegoti, nepaisant, kad buvote labai pavargę grįžę iš darbo. Tikėtinas dalykas, kad pagalvosite apie pagalvę.

Ta maža dalis, kurią mes laikome po galva miego metu, nepasirodo esanti tokia svarbi. Pagalvės forma gali būti skausmo priežastimi, kurį jūs jaučiate kartais kakle, pečiuose, viršutinėje nugaros dalyje.

Stuburo padėtis kai miegate turi būti teisinga; arba tai gali kelti baisius nugaros skausmus. Priežastis gali būti pagalvė, kurią reikia skubiai keisti. Daugelis iš mūsų nesuvokia, kad laikui bėgant pagalvės pasidaro netinkamos miegui. Jos linkusios susigulėti arba susidaro nelygumai, kurie daro jus mažiau palankius. Taigi, jeigu jūsų pagalvė turi senėjimo požymių, laikas eiti nusipirkti naują pagalvę.

Pirkdami pagalvę, įsitikinkite, kad gaunate pagalvę tinkamo numerio ir padarytą iš geros medžiagos. Pagalvė turėtų būti nei per daug minkšta, nei per kieta. Labai minkšta pagalvė gali nelaikyti pakankamai gerai jūsų galvos, kuri gali būti priežastimi kaklo skausmų ir nusileisti vėliau link nugaros. Panašiai, kieta pagalvė gali priversti jus jaustis, lyg turėjote akmenį po galva, kuri žinoma padarys jūsų miegą nepatogų.

Kai gaunate tinkamą pagalvę, tai padeda jums palaikyti stuburą teisingoje padėtyje tuo metu, kai jūs miegate. Ir jeigu jūsų nugaros skausmas buvo senos pagalvės rezultatas, tai jūs iš karto pajusite pagerėjimą.

Nugaros skausmo mažinimas

Priemonės nugaros skausmui ankstyvoje nėštumo stadijoje

Nugaros skausmas yra labai dažnas reiškinys pradiniame nėštumo etape, kurie paprastai mažėja antro trimestro pabaigoje. Jei skausmas yra nuolatinis, daug priemonių nugaros skausmui yra lengvai pasiekiamos, kurios duoda palengvėjimą nėščioms moterims. Šiuo metu nugaros skausmai yra pirmiausiai dėl pakitimų, kuriuos moteris patiria kūne.

Nugaros skausmas gali būti lengvai kontroliuojamas, įdedant truputį pastangų

Nugaros skausmai nėštumo metu gali tapti nemaloni patirtis ir kliudyti kasdieniniam gyvenimui.

1. ...

Skaityti toliau