Imuninė sistema - nuostabus dalykas. Ji saugo mus nuo bakterijų ir virusų, kurie patenka į mūsų kūną ir kovoja su jais. Bet kartais reikia pagalbos - papildų imuninei sistemai, kai ji negauna visų vitaminų ir mineralų iš mūsų kasdienės dietos.

Andrographis sode (AP), kuris kartais vadinama Indijos ežiuožele. Buvo įrodyta, kad ji gali sustiprinti imuninės sistemos funkciją, kuri neutralizuoja ląstelių ciklo trikdžius. Virusai turi sutapti su įprastu ląstelių ciklu, siekiant jas atkurti. Laboratoriniai tyrimai, naudojant ląstelių linijas rodo, kad AP gali pagerinti imuninės sistemos funkciją skatinant baltųjų kraujo kūnelių gamybą, interferono gamybą ir limfos veiklos sistemą. Interferonas žudo virusus ir stabdo jų reprodukciją.

Limfos sistema yra iš esmės atsakinga už viską, kas aplink. Be to, kad Indijos ežiuoželė stiprina imuninę sistemą, mokslo ir tradicinio vartojimo tyrimai parodė, kad ji turi skausmą malšinantį ir priešuždegiminį poveikį. Ji plačiai naudojama Skandinavijos šalyse, siekiant pagerinti imuninės sistemos veiksmus, peršalimo ir kitų virusų, įskaitant gripą prevenciją ir gydymą. Bandymai su laboratoriniais gyvūnais parodė, kad AP turi labai nedidelio toksiškumo, tačiau tradicinės medicinos pažymi, kad ji gali turėti kontraceptikų poveikį. Dėl šios priežasties žolininkai rekomenduoja, kad ji neturėtų būti naudojama, siekiant sustiprinti imuninę sistemą nėščių moterų ar ketinančių pastoti.

Papildai padidinti jūsų vaiko imuninę sistemą:

Įsitikinkite, kad jūsų vaikas pakankamai miega jo/jos amžiuje.

Svarbu, kad jūsų vaikui gautų pakankamai skysčių. Ateina amžius, kai visi nori gerti yra saldžių gėrimų. Tai yra jūsų, kaip tėvų pareiga įsitikinti, ar jie geria sveikus skysčius, pavyzdžiui, vandenį, pieną ir vaisių sultis, turtingas vitaminais.

Padidinkite savo vaiko suvartojamų vaisių ir daržovių. Dauguma vaikų negauna rekomenduojamos suvartojamų vaisių ir daržovių dozės. Geriausi šaltiniai yra: braškės, mėlynės, pomidorai, brokoliai, saldžiosios bulvės, morkos, mangai ir bananai.

Sumažinti cukraus kiekį ir saldiklius, kuriuos jūsų vaikas vartoja. Cukrus, iš tikrųjų, slopina imuninę sistemą. Geriau jo nevalgyti. Daugelyje perdirbtų maisto produktų sudėtyje yra cukraus. Dirbtiniai saldikliai taip pat nėra sveiki jūsų vaikui.

Pratimai vaidina svarbų vaidmenį skatinant jūsų vaiko imuninę sistemą. Eiti pasivaikščioti, važinėti dviračiu ar tiesiog bėgioti, šokti aplink namą. Darykite viską, kad jūsų vaikas nesėdėtų ant sofos.

Duokite vaikui jogurto. Ji turi fermentų, kurie gali atkurti jūsų vaiko pusiausvyrą virškinimo trakte. Įsitikinkite, kad jogurte yra aktyvių kultūrų. Jogurtas taip pat yra tinkamas kaulams stiprinti, nes jame yra daug kalcio.

Riebalų rūgštys yra būtinos sveikai imuninei sistemai. Žuvyje, pavyzdžiui, lašišoje yra natūraliai daug omega 3 riebalų rūgščių. Linų sėklų aliejus yra vienas geriausių Omega-3 šaltinių. Tiesiog įdėkite į vaiko košę ir jis greičiausiai net nežino, kad jo yra.

Vitaminai B ir C yra svarbus imuninės sistemos papildas, kuris padės padidinti jūsų vaiko imuninę sistemą.