Geležies stygiaus mažakraujystė (taip pat vadinamas GSM) yra būklė, kai asmuo turi nepakankamą kiekį geležies organizmo poreikiams patenkinti. Tai raudonųjų kraujo kūnelių sumažėjimas kraujyje dėl per mažo geležies kiekio.
Geležies stygiaus mažakraujystę paprastai sukelia dietos, kuomet naudojama nepakankamai geležies turinčių maisto produktų arba didelis kraujo netekimas. Kraujo praradimas gali būti ūmus kaip kraujavimas ar trauma arba ilgalaikis kaip kad sunkios menstruacijos.
Organizmui reikia geležies tam, kad pasigamintų hemoglobinas. Jeigu nėra pakankamai geležies, hemoglobino gamyba yra ribota, ir tai daro didelę įtaką raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) gamybai.
Sumažėjęs hemoglobino ir eritrocitų kiekis kraujotakoje yra vadinamas anemija. Kadangi eritrocitai reikalingi deguoniui nešioti po visą organizmą, anemijos padariniai yra tai, kad mažiau deguonies pasiekia ląsteles ir audinius.
Geležis yra labai svarbi žmogaus mityboje. Suaugusio žmogaus organizme yra nuo 3 iki 4 gramų geležies, iš kurių 60-70 procentų yra kraujyje (Hb geležis), kaip cirkuliuojanti geležis, o likusios (nuo 1 iki 1,5 g) kaip geležies atsarga. Kiekviename hemoglobino grame yra maždaug 3,34 mg geležies.
Yra dvi geležies formos - haem geležis ir ne haem geležis. Haem geležis yra geriau absorbuojama negu ne haem geležis.

Geležies stokos simptomai
Geležies stokos anemijos simptomai dažnai yra tie patys kaip ir paprastos anemijos (lengvas nuovargis, tachikardija (dažnas širdies ritmas), smarkus širdies plakimas ir greitas kvėpavimas dėl krūvio).
Žymus geležies trūkumas (nedažnas JAV) sukelia laipsniškus odos ir gleivinės pakitimus.

Anemijos gydymas namuose
Maisto produktai, kuriuose yra daug haem geležies yra kepenys, mėsa, paukštiena ir žuvis. Jie yra ne tik lengvai prieinamos geležies šaltiniai, bet taip pat skatina ir ne haem geležies pasisavinimą tuo pačiu metu valgant augalinį maistą.
Kasdien suvalgant po 2-3 obuolius galima padidinti geležies kiekį. Tai labai paprastas namų vaistas anemijai gydyti.
Vitaminas B12 yra būtinas tiek užkirsti kelią, tiek gydyti anemijai. Gyvūliniai baltymai ir organinė mėsa (inkstai, kepenys) turi daug vitamino B12. Tai vienas iš veiksmingiausių anemijos gydymo priemonių.
Išgerkite ½-1 arbatinio šaukštelio Geltona dokas (yellow dock) šaknies tinktūros tris kartus per dieną, arba ½ -1 arbatinio šaukštelio Kiaulpienių lapų arba šaknų ekstrakto du kartus per dieną, arba gaminkitės ir valgykite salotas su kiaulpienių žalumynais. Tai yra geras natūralus vaistas nuo mažakraujystės.
Arbata ir kava turi būti vengiama, nes ji sustabdo geležies absorbciją.
Burokėliai taip pat yra labai svarbūs anemijos gydymui. Jų sultyse yra kalio, fosforo, kalcio, sieros, jodo, geležies, vario, angliavandenių, baltymų, riebalų bei vitaminų B1, B2, B6, C ir P. Burokėliai veikia kaip natūralus vaistus anemijai gydyti.
Šalto vandens vonia vertingas metodas gydant anemiją. Du kartai per parą yra optimalus variantas.