Stengiantis pastoti, svarbų vaidmenį vaidina abu partneriai, užtikrinant, jog abu yra sveiki ir vaisingi. Nevaisingumas yra ne tik moterų problema. Vyrai taip pat gali turėti nevaisingumo problemų.

Vaisingumo problemos, ypač siejant vyrišką vaisingumą žymiai išaugo per šiuos metus. Vyrų nevaisingumo problemas gali sukelti daug veiksnių, tokių kaip spermos sutrikimai, erekcijos problemos, harmonų problemos ir t.t. Yra gydoma, pavyzdžiui chirurgijos ir dirbtinio apvaisinimo terapija gydant vyrų nevaisingumą, tačiau jie gali būti brangūs ir kartais nesėkmingi ar turintys šalutinius poveikius. Ši problema gali būti gydoma natūraliai ir saugiai, sureguliavus mitybą, vitaminus ir kitus papildus.

Vyrų nevaisingumas gali būti gydomas pagerinant spermos kiekį, spermatozoidų kokybę ir bendrą vyrų reprodukcinę sveikatą. Vyrų nevaisingumo priežastis gali būti jų mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali turėti įtakos spermos gamybai. Gerinant mitybą ir priimant sveiką gyvenimo būdą turėtų gerėti vyrų reprodukcinė sveikata.

Vyrų vaisingumas taip pat gali būti pagerintas, aukojant tam tikrus dalykus, tokius kaip metimas rūkyti, alkoholio vartojimo mažinimas arba šalinimas, vengti narkotikų. Rūkymas gali sukelti mažą spermatozoidų kiekį, sutrikdyti spermą ir spermatozoidų judrumą, alkoholis yra susijęs su spermatozoidų trūkumu.

Pagerinti savo mitybą, atsižvelgiant į maistą, kuriame gausu proteino, šviežios daržovės, vaisiai, kruopos, žuvis, paukštiena, ankštiniai augalai, riešutai, sėklos. Venkite perdirbto ir rafinuoto maisto, sočiųjų riebalų, kofeino.

Stenkitės vengti streso, nes jis žalingas spermatozoidams. Nutukimas taip pat turi glaudų ryšį su nevaisingumu. Reguliari mankšta gali pagerinti jūsu bendrą sveikatą. Ji taip pat pagerina kraujo apytaką, kuri yra svarbi jūsų reprodukcinei sistemai. Tai padeda jums geriau kontroliuoti ir išlaikyti erekciją ir ejakuliaciją. Gerkite daug vandens, nes jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį vaisingume. Gerinant vaisingumą yra labai svarbu gauti pakankamai miego ir poilsio.

Vitaminai ir mineralai yra gyvybiškai svarbūs reprodukcinei sistemai. Jie gali pagerinti vyrų vaisingumą. Jų trūkumas gali turėti įtakos harmonų funkcijai, slopina spermos gamybą, ir prisideda prie nenormalių spermatozoidų gamybos. Papildus turite vartoti 3-4 mėnesius. Folio rūgštis yra svarbi ne tik moterims, bet ir vyrams. Tyrimai nurodo, jog geriant 6 mg, folio rūgšties ir 75 mg cinko per dieną šešis mėnesius taip padidinamas spermatozoidų skaičius nevaisingiems vyrams. Spermatozoidų sveikata gali būti gerinama geriant vitaminus C, E, cinką ir sėlenis. Taip pat galite vartoti L-Arginą ir L-karnitiną, kurie yra svarbūs spermos kiekiui ir spermatozoidų judrumui.

Seksualinės technikos pakeitimai per moters vaisingą laikotarpį, gali padidinti vyrų vaisingumą. Turėdami lytinių aktų 11-16 moters menstruacijų ciklo dieną, labiausiai tikėtina, jog tai įvyks ir galėsite pastoti. Tikimybė pastoti yra didesnė, jeigu lytiniai santykiai atliekami misionieriaus poza. Tokiu būdu spermos ejakuliacijos kelias bus tiesioginis.