Vitaminai ir spuogai

Kad kūnas veiktų tinkamai ir būtų sveikas, žmogaus organizmui būtina gauti vitaminų, mineralų ir prieskoninių augalų. Oda yra didžiausias organas viso jūsų kūno. Tam ir reikalinga tinkama mityba, kad viskas puikiai funkcionuotų. Daugeliui iš mūsų trūksta vitaminų. Tik apie 15% žmonių kasdien gauna pakankamą vitaminų skaičių kartu su maistu. Jei kūnas sveikas jam lengviau kovoti su infekcijomis ir mikrobais. Todėl yra keletas vitaminų, kurie ne tik stiprina organizmą, bet taip pat padeda kovoje prieš spuogus.

Vitaminas A – didelis kiekis šio vitamino sėkmingai gydo spuogus. Vitaminas veikia, kaip „apsauginis“ nuo ligas sukeliančių mikroorganizmų antpuolių. Šio vitamino yra kepenyse, žuvų taukuose, žaliose lapinėse daržovėse ir vaisiuose: morkose, apelsinuose, ananasuose.
Cinkas - apsaugo odą, padeda išvengti nušutimų. Tai antiseptinė ir antibakterinė priemonė nuo uždegimų, kuri sutraukia ir nusausina odą.

Vitaminas B – šis vitaminas svarbus palaikyti sveiką odą. Vitaminas B3 (100 mg tris kartus per dieną), vitaminas B6 (50 mg tris kartus per dieną) ir vitaminas B5 (50 mg tris kartus per dieną), tai vitaminų B kompleksas, kurie yra rekomenduojami gydant spuogus.
Vitamino C – šis vitaminas yra laikomas antioksidantu. Jis gina organizmą nuo infekcijų ir stiprina imunitetą. Valgykite daugiau bruknių, kivių, greipfurtų ir raudonųjų paprikų.
Vitaminas E – tai vitaminas, kuris rekonstruoja audinius. Gydo ir neleidžia kauptis riebalų pertekliams. Taip pat veikia antiseptikai ir gali apgydyti nuo spuogų susidariusius randus. Šio vitamino šaltiniai yra: riešutai, špinatai, sėlenų aliejuje, alyvuogėse, šparaguose, avokadose.

Spuogų šalinimo priemonės

Kaip taisyklingai valyti veido odą?

Jei ieškote informacijos, kaip tinkamai prižiūrėti probleminę odą ir valyti spuogus, paskaitykite viską iki galo. Čia rasite trumpą apibendrinimą, ką valyti ir kaip prižiūrėti odą. Yra daugybe būdų, o gaminių ir produktų dar daugiau. Kai kurie pagrindiniai metodai, kurie padeda išgydyti spuogus priskiriami: mitybai, odos priežiūrai ar vaistams.

Išlaikyti savo veidą švarų paprasta, be to tai tikriausiai geriausias būdas atsikratyti spuogų. ...

Skaityti toliau