Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Žuvų taukai padeda kovoti su depresija

 

Žuvų taukai padeda kovoti su depresija Žuvų taukai yra labai svarbūs smegenims. Mūsų smegenys yra sudarytos iš beveik šešiasdešimt procentų riebalų ir joms reikia naudingų riebalų, kad būtų sveikos. Jei mes negauname pakankamai iš žuvų taukų, mes galime susirgti depresija. Apibendrinant mokslinių tyrimų rezultatus, galima atsakyti į klausimą: kokia yra gera žuvų taukų dozė prieš depresiją?

American Journal klinikinės mitybos tyrimai nustatė, kad amerikiečiai turėtų vartoti 1/2 g EPA ir DHA kiekvieną dieną, siekiant sumažinti širdies ligų, insulto ir depresijos tikimybe. EPA ir DHA yra ilgos grandinės omega 3 riebalai, esantys žuvų taukuose. Štai kodėl žuvų taukai yra labiausiai paplitęs šaltinis. Mokslininkas Andrew Stoll rekomenduoja 4 gramus EPA kasdien tiems, kurie kovoja su depresija. 4 gramų EPA kasdien rekomendacija yra didelė, tačiau būtina papildyti tai, ko trūksta mūsų racione.
Mažesnį kiekį šių riebalų galima rasti kiaušiniuose, jautienoje ir avienoje. Vegetarams Omega-3 riebalų šaltinis yra kanapių aliejus.

Norint gauti dienos dozę - 3 - 4 gramus EPA ir DHA, reikia kiekvieną dieną valgyti daugiau žuvies. 32 gramai lašišos gali turėti 1-3 gramus EPA ir galėtų patenkinti žuvų taukų kasdienius reikalavimus.

Dauguma žmonių yra patenkinti vartodami žuvų taukų tabletes. Jei perkat papildus, svarbu, kad perskaitytumėte išsamiai etiketėje esančias nuorodas. Etiketėje gali būti nurodyta: "1000 mg žuvų taukų." Tai yra tik vienas gramas Omega-3 riebalų.
Skaitykite atidžiai, kas yra etiketėjes vartokite 4 gramus EPA ir DHA žuvų taukų kasdien.
 
 


Kaip išgyti nuo depresijos

 

Depresiją gali būti labai sunku valdyti. Tai gyvenimo laikotarpis, kai jūs nesijaučiat gerai, negalit susitelkti net svarbius uždavinius. Atsikėlimas iš lovos kiekvieną rytą tampa labai sunkiu. Sunku eiti į darbą. Jūs nebesišypsot arba vengiat bendravimo. ...

Kaip išgyti nuo depresijos

Kaip galime padėti žmogui sergančiam depresija?

 

Kaip jūs galite padėti kai kas nors serga depresija? ...

Kaip galime padėti žmogui sergančiam depresija?

Priemonės kovojant su depresija

 

Vis daugiau ir daugiau žmonių nei anksčiau susidoroja su depresija. ...

Priemonės kovojant su depresija

Depresijos terapija

 

Kas gali sukelti depresiją? ...

Depresijos terapija

Depresijos gydymas ir jo būdai

 

Vienas iš pirmųjų dalykų, ką jūs turite daryti, jei jaučiatės prislėgtas - tai aplankyti savo gydytoją, kuris kalbės su jumis apie tai, kaip jaučiatės ir rekomenduos galimą depresijos gydymą. ...

Depresijos gydymas ir jo būdai

Produktai, kurie gali pabloginti depresiją

 

Pagal statistinius duomenis, pusė JAV gyventojų patiria psichikos sutrikimų bent kartą savo gyvenime. ...

Produktai, kurie gali pabloginti depresiją

Maniakinė depresija

 

Depresija gali pasireikšti bet kokiame amžiuje. ...

Maniakinė depresija

Depresijos gydymo metodai

 

Dauguma depresija sergančių žmonių atsiduria ties beviltiškumo riba. ...

Depresijos gydymo metodai

Menopauzė ir depresija: simptomai ir gydymas

 

Dvigubai daugiau moterų nei vyrų kenčia nuo depresijos. ...

Menopauzė ir depresija: simptomai ir gydymas

Depresijos gydymas

 

Stacionarinis psichikos sveikatos priežiūros gydymas paprasčiausiai reiškia, kad jums ar jūsų mylimam žmogui namuose negali būti suteikta galimybė gauti pagalbą ir rekomendacijas, kurių reikia. ...

Depresijos gydymas

Patarimai, patyrus depresiją

 

Depresija atsirasti yra daug priežasčių. ...

Patarimai, patyrus depresiją

Depresijos poveikis

 

Depresijos poveikis žmonėms gali būti sunkus tiek fiziškai, tiek psichologiškai. ...

Depresijos poveikis

Depresijos gydymo metodai

 

Depresijos požymiai yra akivaizdūs tada, kai yra prarandama energija, kai atsiranda koncentracijos stoka. ...

Depresijos gydymo metodai

Pagalba sergančiam depresija

 

Labai sunku padėti asmeniui, kuris yra prislėgtas. ...

Pagalba sergančiam depresija

Kaip palengvinti depresija ir jos požymius

 

Jei jaučiatės beviltiškai, esate irzlus, praradote apetitą ir patiriate chronišką nuovargį, greičiausiai jums depresija. ...

Kaip palengvinti depresija ir jos požymius

Kaip susidoroti su depresija?

 

Depresija ir kompulsinis elgesys, kuris susidoroja su pirkiniais, maisto ir vaistų kompulsyvumu

Dažniausiai teikiama informacija yra apie tai, kaip gydyti depresiją. ...

Kaip susidoroti su depresija?

Žolelių pagalba gydant depresiją

 

Tiesiog todėl, kad jums depresija, nereiškia, kad jums reikia vartoti tradicinius vaistus. ...

Žolelių pagalba gydant depresiją

Akupunktūra moterims nuo depresijos

 

Moterys turi daugiau depresijos simptomų nei vyrai. ...

Akupunktūra  moterims nuo depresijos

Patarimai kaip gydyti depresiją

 

Depresija gali atsirasti dėl daugelio veiksnių: žiemos oras, tamsus paros metas, mintys ir emocijos, mylimo asmens mirtis gali ištrinti viltį ir greitai paversti laimę į neviltį. ...

Patarimai kaip gydyti depresiją

Vitaminai ir depresija

 

Nėra taip, kad galėtume įvertinti gerus laikus gyvenime, jei nebūtume patyrę nuosmukių. ...

Vitaminai ir depresija

Depresija ir alkoholizmas

 

Alkoholį žmonės naudoja todėl, kad sukurtų gerą nuotaiką, bet tai yra viena iš esminių priežasčių. ...

Depresija ir alkoholizmas

Vitamino D trūkumas ir depresija

 

Seniai pripažinta, kaip svarbu plėtoti ir palaikyti tvirtus kaulus. ...

Vitamino D trūkumas ir depresija

Paprastas būdas išgydyti depresiją

 

Ar jūs kenčiat nuo depresijos? ...

Paprastas būdas išgydyti depresiją

Savarankiška pagalba nuo depresijos

 

Depresija prasideda neigiamomis mintimis, menkavertiškumo, bejėgiškumo ir pasyvumo visose gyvenimo situacijose jausmu ir baigiasi sustabdant visus jausmus ir gyvybingumą savo kūno ir savęs. ...

Savarankiška pagalba nuo depresijos

Paauglių depresijos gydymas

 

Pirmasis žingsnis siekiant gauti tinkamą gydymą nuo depresijos yra medicininis patikrinimas. ...

Paauglių depresijos gydymas
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai