Vaisingumą skatinantys maisto produtai

Sveika mityba ir gyvenimo būdas yra svarbus vaisingumui. Sveikas kūnas yra svarbus vaisingam kūnui ir jūsų kūdikio sveikatai.

Taigi kaip jums įveikti vaisingumo problemas ir suteikti galimybę susilaukti vaiko? Tai paprasta. Patikrinkite, ar esate su partneriu sveiki ir pasirengę pastojimui. Jeigu daugiau kaip 120 dienų bandote natūraliai pastoti ir nepastojate galima galvoti apie dirbtinio apvaisinimo technologijos formą.

Kodėl 120 dienų? Kiaušinėlio ir spermos kokybė šiandien yra visko atspindys, kas vyko jūsų gyvenime ir artimiausiame 4 mėnesių laikotarpyje. Užbaigiant jūsų sveikatos paveikslą per tą laiką, apimant maistą, įtampos lygius, kraujo oksidavimą, harmono lygmenis, emocijas ir kitus faktorius – tai paveikia jūsų vaisingumo kokybę.

Ką jūs valgote yra svarbi dalis vaisingumui, kad poroms duotų visapusišką sistemą, įveikiant vaisingumo problemas ir kuriant sveiką kūdikį svajonėse.

Taigi, kokie maisto produktai didina vaisingumą ir padeda tvirtus pagrindus?

Žalios ir lapinės daržovės – tai špinatai, lapiniai kopūstai, žalumynai, avokadai. Juose yra folio rūgšties, padeda raudonųjų kūnelių ir genetinės medžiagos gamybai. Folio rūgštis taip pat skatina vystymąsi, sveiką nervų sistemą ir apsaugo nuo nervų stokos vaisiuje, ir labai svarbu sveikos spermos gamybai.

Riešutai ir sėklos – graikiniai riešutai, migdolai, saulėgrąžų sėklos ir t.t. Jie turi esminių riebalų rūgčių ir vitamino E, kurie būtini yra sveikų ląstelių gamybai.

Citrusiniai vaisiai – apelsinai, kiviai, greifurtai ir kituose citrusiniuose vaisiuose yra gausu vitamino C. Vitaminas C padidina spermatozoidų judrumą. Jis taip pat padeda ovuliacijai ir kiaušinėlių atleidimą iš kiaušidžių.

Pigmentinės daržovės – oranžinės ir raudonos spalvos daržovės, tokios kaip morkos, moliūgai. Juose gausu beta-karotino ir vitamino A. Šis vitaminas būtinas siekiant išlaikyti sveikus lytinių organų audinius, taip pat yra labai svarbus smegenims ir akims.

Lašiša – šioje žuvyje yra gausu Omega-3 riebalų rūgščių, kurios reikalingos harmonų gamybai.

Ananasas – žinomas ir labai svarbus mineralas. Tai atgaivina reprodukcinės sistemos harmonus. Kuomet trūksta šių mineralų yra sunku pastoti. Ananase yra didelis kiekis fermentų, kurie padeda virškinimui.

Aštrus maistas – jo sudėtyje yra aštriųjų pipirų, kurie skatina kraujo cirkuliaciją kūne, užtikrinant, kad reprodukcinė sistema gauna sveiką tiekimą. Taip pat skatina endorfinų gamybą, susijusią su stresu ir ramybės atsipalaidavimo pojūčiu.

Šie produktai yra efektyviausi, jeigu jie vartojami natūraliai. Svarbu pasirinkti šviežius ir kokybiškus maisto produktus, kuriuose nebūtų chemikalų ir jie nebūtų perdirbti.

Produktai vaisingumui

Geriausias būdas padidinti vaisingumą

Bandymas pastoti gali būti sunkus uždavinys poroms. Tačiau psichologas, biologas ar šeimos gydytojas gali patarti kaip padidinti vaisingumą. Galbūt efektyviausias būdas pastoti yra vaisingumo skaičiuoklė, kuri jums padės nustatyti geriausią ovuliacijos dieną lytiniam aktui ir dieną nėštumo testui. Kalendorius gali būti labai naudingas, ypač jei turite tinkamą informaciją apie menstruacijų ciklą. Su kalendoriumi galite nustatyti dieną mergaitei arba berniukui. ...

Skaityti toliau