Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Rūkymo nutraukimas ir vitaminai
Tačiau nenusiminkite, cigarečių sukelta žalą galima pagydyti vartojant vitaminus. Vitaminuose esantys antioksidantai gali pašalinti laisvųjų radikalų žalą ir atkurti sveikatą jūsų organizmui. Vitamine C esantys antioksidantai reikalingi visiems žmonėms. Rūkymas eikvoja askorbino rūgštį, todėl rūkantiems reikia daugiau nei trijų kartų vitamino C, nei nerūkantiems. Be to šis vitaminas padeda absorbuoti geležį, tai reiškia daugiau deguonies kraujyje. Taip pat padeda absorbuoti kalcį, kad yra labai naudinga kaulams. Rūkymas gali pakenkti netgi jiems.
Vitamino C šaltiniai: citrusiniai vaisiai, brokoliai, braškės, žemuogės ir kopūstai. Folio rūgštis yra kitas junginys reikalingas ypač rūkaliams. Tai ne tik vitamino B kompleksas, bet tai taip pat labai svarbu plaučiams. Tyrimai parodė, kad folio rūgštis sumažina bronchito simptomus ir kitas su plaučiais susijusias ligas. Folio galite gauti valgydami apelsinus ar javus. Rūkymas taip pat eikvoja vitamino E atsargas. Tai galingas antioksidantas, kuris suteikia apsaugą nuo kenksmingų laisvųjų radikalų. Vitaminas E gali sumažinti širdies ligas ar net insulto ataką.
Vitamino E yra: riešutuose, sėklose, kepenyse ir moliuskuose.
Be to daugelis gydytojų ir specialistų rekomenduoja valgyti gerai subalansuotą mitybą. Rūkančiam žmogui reikia gauti kuo daugiau vitaminų ir mineralų, kad padėtų atsigauti savo organizmui.
Patarimai kaip lengvai mesti rūkyti
|
Turbūt visi žino ir supranta, kad rūkymas yra labai kenksmingas sveikatai. Rūkantys rizikuoja susirgti plaučiu uždegimu, bei įvairiomis širdies ligomis. Daugelis net tai žinodami bandė mesti rūkyti, bet jiems vis nepavyksta. Kodėl taip sunku tai padaryti? Galbūt dėl to, kad nežino, kaip geriausiai tai padaryti. ... |
|
Vaistažolių tabletės nuo rūkymo
|
Per pastaruosius metus yra statistinis rūkančiųjų skaičiaus augimas. ... |
|
Patarimai kaip atsikratyti įpročio rūkyti?
|
Daug žmonių visame pasaulyje turi įprotį rūkyti. ... |
|
Kaip užkirsti kelią paauglių rūkymui
|
Daugelyje šeimų šiandien yra labai reali problema su paauglių rūkymu. ... |
|
Kaip lengvai atsisakyti tabako
|
Rūkaliai dažnai sako, kad mesti rūkyti yra sunkiau, nei mesti heroiną, bet jei taip yra šiuo atveju, tai kodėl tiek daug gali nustoti tai daryti nedelsiant ir visam laikui, be sugrįžimo, be svorio padidėjimo ir tam nereikia jokios valios? ... |
|
Metimo rūkyti privalumai
|
Yra daug privalumų, kuriuos patirsite metę rūkyti. ... |
|
Planas kaip mesti rūkyti
|
Jūs galite norėti apversti savo gyvenimą aukštyn kojom, kad mestumėte rūkyti. ... |
|
Kodėl verta mesti rūkyti
|
Ar jūs tikrai pasiruošę mesti rūkyti? ... |
|
Metimas rūkyti hipnozės pagalba
|
Yra daug nesveikų įpročių, kurie įstringa mūsų gyvenime. ... |
|
Būdai kaip mesti rūkyti per kelias savaites
|
Rūkymas kelia neabejotinai didžiausią susirūpinimą visame pasaulyje, nes rūkaliai pasisavina kancerogenines medžiagas, dervas ir chemines medžiagas. ... |
|
Elektroninė cigaretė metantiems rūkymą
|
Dėl daugelio sveikatos ir aplinkos pavojų rūkymo kompanijos greitai vejasi. ... |
|
Kaip rūkymas įtakoja antsvorį
|
Viena iš blogiausių savybių metus rūkyti yra antsvorio padidėjimas. ... |
|
Patarimai metančiam rūkyti
|
Nuosprendis mesti rūkyti yra labai pagirtinas, nes rūkymas gali būti prilyginamas narkomanijai. ... |
|
Meskite rūkyti natūraliu būdu
|
Turbūt daugelis metė rūkyti, bet nesėkmingai. ... |
|
Sporto nauda metantiems rūkyti
|
Jeigu ir toliau nenorite mesti rūkyti, tada paskaitykite šį straipsnį. ... |
|
Meskite rūkyti dabar
|
Jūs bandote ir bandote mesti šį žalingą įprotį. ... |
|
Kelios dienos po to kai metate rūkyti
|
Kai jūs mesite rūkyti ir nesvarbu, kiek ilgai jūs rūkėte, pirmos dienos visada yra sunkiausios. ... |
|
Pasyvus ir aktyvus rūkymas
|
Rūkymas yra pavojingas sveikatai. ... |
|
Noriu mesti rūkyti
|
Jei norite pakeisti savo gyvenimą ir pradėti gyventi sveikai, pats metas mesti rūkyti ir gyvenimas pasikeis. ... |
|
Rūkymo žala dantims
|
Rūkymas daro poveikį visų sveikatai įtraukiant padidėjusią riziką burnos, dantų ligoms ir gerklės vėžiui susirgti. ... |
|
Kodėl verta mesti rūkyma?
|
Dauguma rūkalių nori iškarto atsikratyti savo ydos. ... |
|
Psichologija gali padėti mesti rūkyti
|
Daugelis ekspertų mano, kad rūkymas yra tik apie 10% fizinės priklausomybės ir 90% sudaro psichologinė priklausomybė. ... |
|
Šeimos gydytojas gali padėti jums mesti rūkyti
|
Jei esate rūkantis žmogus ir bandėte begale kartu mesti rūkyti, bet bandymai buvo nesėkmingi, jūs turite ieškoti medicininės pagalbos. ... |
|
Rūkymo ir ausies uždegimas
|
Daugelis žmonių turėtu žinoti, kad rūkymas turi daug antrinių padarinių, tiek dideliems rūkaliams, tiek antrojo laipsnio rūkaliams. ... |
|
Kaip mesti rūkyti
|
Kiekvienais metais milijonai žmonių stengiasi atsikratyti rūkymo įpročių. ... |
|