Sloga, sinusitas
Nudegimai
Sąnarių ligos
Epilepsija
Autizmas
Autoimuninės ligos
Cukrinis diabetas
Gripas
Anemija
Vaikų ligos
Alzheimerio liga
Plaukų slinkimas
Spuogai
Nutukimas
Rūkymas
Depresija
Alergija
Nugaros skausmas
Nevaisingumas
Nusilpęs imunitetas
Kosulys, bronchinė astma
Gerklės skausmas
PMS, Menopauzė
Virškinimo problemos
Akių negalavimai
Prostatos ligos
Klausos problemos
Hemorojus
Nerimas, nervinė įtampa
Nemiga
Dantų skausmas
Ligų diagnostika
Įdomūs straipsniai
Kodėl būtina mesti rūkyti
Tyrimai parodė, kad kiekvieną kartą, kai rūkoma, anglies monoksido koncentracija kraujyje padidėja 1 proc. Rezultatas - 22 procentai daugiau ankstyvų mirčių. Kita vertus, teikiantys vilčių tyrimai parodo, kad, kai žmogus meta rūkyti, anglies monoksido kūne sumažėja 17 proc. per du mėnesius. Būtent šie statistiniai duomenys įtakojo tai, kad kai kurios šalys uždraudė rūkymą.
Kai mesite rūkyti, jūs patirsite daug naudos sveikatai. Vienas iš svarbiausių privalumų yra tai, jog jūsų plaučiai grįš į normalią būseną. Asmens plaučiai turi blakstienas, kurios padeda pašalinti nuodingas medžiagas ir dulkes. Jos tinkamai neveiks, kol jūs ir toliau rūkysite. Kita vertus, kai mesite rūkyti, jūsų plaučiai vėl bus normalūs ir jūs mažiau patirsite kvėpavimo problemų, kurios turės teigiamos įtakos jūsų bendrai sveikatai.
Antra svarbiausia nauda mesti rūkyti, yra ta, kad jūs įgysite ilgaamžiškumą. Kai mesite rūkyti, jūsų gyvenimo trukmė padidės nuo penkerių iki dešimties metų. Metus rūkyti 17 proc sumažėja ankstyvų mirčių. Plaučių vėžio susirgimų sumažės 20 proc. Pagal atliktus tyrimus su rūkaliais tarp35 ir 45 metų amžiaus grupėje, konstatuota, kad mirtingumas sumažėjo 46 procentais tų, kurie metė rūkyti, nei tų, kurie to nepadarė. Žmonės, kurie metė rūkyti pergyveno rūkalius beveik 15 metų.
Ištrūkimas iš nikotino spąstų yra įvykis, kurį turite atšvęsti. Jus nuolat persekios pagunda. Pagunda paprastai neišnyksta, kai metate rūkyti. Jūs turite būti pasiruošęs susidurti su padariniais, kurie iškils metus rūkyti. Bus laikas, kai jūs žūtbūt norėsite pasiduoti pagundai. Tokiais momentais, ženkite žingsnį atgal ir pagalvoti kas bus jums pasidavus. Priminkite sau, kokią didelę naudą sveikatai duoda nerūkymas. Kai mintys apie cigaretės užsitraukimą neduos ramybės, užsiimkite kokia nors veikla. Užsiimkite hobiu, nes tai yra puikus būdas atsitraukti nuo sunkumų.
Stiprinkite savo mintis šiuo sunkiu metu atsisakant rūkymo. Potraukis rūkyti pamažu mažės, o jūsų psichikos stiprumas pamažu didės. Kai jus persekios neigiamos mintys, atsigręžkite į savo pomėgius. Su laiku šis etapas bus lengvesnis. Susikoncentruokite ties laimėjimu ir pasiekimais, tuomet labiau apsimokės stengtis.
Kas jums padės mesti rūkyti
Rūkymas ir jo šalutinis poveikis
Cigarečių rūkymas yra be abejonės labai pavojingas gyvybei, ir apie rūkymo pasekmes geriausiai žino rūkaliai. ... |
|
Rūkymo žala
Šiuo metu daugelis žmonių serga ar miršta nuo vėžio. ... |
|
Kaip atsikratyti rūkymo
Ar pastebėjote, kad labiausiai rūkyti traukia patys cigarečių dūmai. ... |
|
Rūkymo žala organizmui
Rūkymas sukelia rūkymo žala ne išorėje, bet ir viduje organizmo, kuris gali nusilpti. ... |
|
Patarimai kaip mesti rūkyti
Geriausias laikas priimti sprendimą apie rūkymo nutraukimą, kai esate geros nuotaikos ir teigiamai nusiteikia. ... |
|
Rūkydami galite prarasti balsą
Rūkydami kasdien rūkaliai pasakys, kad cigaretės yra žalingos jų sveikatai. ... |
|
Eletroninė cigaretė
Žmonės, kurie negali nerūkyti supranta, kad vienintelis būdas gauti nikotino yra tabakas. ... |
|
Rūkymas viešosiose vietose
Per pastaruosius metus, vis daugiau ir daugiau valstybių priėmė įstatymus, kad rūkyti, kai kuriose viešosiose vietose yra draudžiama. ... |
|
Rūkymo sukeltos ligos
Jau senai yra sakoma ir žinoma, kad rūkymas sukelia plaučių vėžį, emfizemą, širdies ligas ir net apsunkinti ar pakenkti nėštumui. ... |
|
Nauda metus rūkymą
Kai kurie žmonės stebisi, kad rūkymo metimas yra nauda. ... |
|
Hipnozė metant rūkyti
Pasitelkus hipnozę galima mesti rūkyti ar ne? ... |
|
Rūkymas neštumo metu
Tabako gaminiai, cigaretės ir besisukančios apie tai reklamos išnaudoja žmones. ... |
|
Kaip mesti rūkyti būsimai mamai?
Mesti rūkyti vienas iš sudėtingiausių dalykų. ... |
|
Mažinkite rūkymą
Rūkymas yra kenksmingas įprotis, kurio sunku atsisakyti. ... |
|
Priežastys dėl kurių verta mesti rūkyti
Jūsų rankose pačių jūsų sveikata. ... |
|
Padėkite sau mesti rūkyti
Nauja jūsų gyvenimo diena. ... |
|
Rūkymo žala žmogaus sveikatai
Rūkymas sukelia begale problemų tai ne tik fiziniai pokyčiai, bet ir emociniai. ... |
|
Meskime rūkyti
Kiekvienas bando mesti rūkyti ir imasi vienokių ar kitokių priemonių. ... |
|
Rūkymas, alkoholis ir pastojimas
Daugumai moterų pastoti ir pagimdyti vaikelį yra taip pat paprasta, kaip ir iškepti tortą. ... |
|
Rūkymo nutraukimas ir vitaminai
Jei jūs neseniai metėte rūkyti, arba jei ruošiatės nutraukti rūkymą SVEIKINAME! ... |
|
Patarimai kaip lengvai mesti rūkyti
Turbūt visi žino ir supranta, kad rūkymas yra labai kenksmingas sveikatai. ... |
|
Vaistažolių tabletės nuo rūkymo
Per pastaruosius metus yra statistinis rūkančiųjų skaičiaus augimas. ... |
|
Patarimai kaip atsikratyti įpročio rūkyti?
Daug žmonių visame pasaulyje turi įprotį rūkyti. ... |
|
Kaip užkirsti kelią paauglių rūkymui
Daugelyje šeimų šiandien yra labai reali problema su paauglių rūkymu. ... |
|