Menopauzės metu depresija yra laikoma moters gyvenimo vieno ciklo laikotarpiu. Moterys kenčia nuo depresijos daugiau nei vyrai jų gyvenimą viduryje. Kadangi estrogenų lygis sumažėja, moterys gali patiria kai kuriuos fizinius pakeitimus, kurie gali sutrikdyti jas daugiau ir, kaip rezultatas, ji gali jaustis prislėgta.

Menopauzės metu depresija gali turėti keletą simptomų ir ji gali trukti net dvi savaites. Tai gali trukdyti bet kokiai veiklai. Ji gali pasireikšti miego sutrikimais ir apetito pokyčiais. Moteris gali jaustis kalta ar net bandyti nusižudyti. Nėra jokios kaltės. Kai hormono lygis keičiasi, ji patiria kai kuriuos emocinius simptomus. Menopauzės depresija pavojinga ir reikalauja gydymo, taip pat priežiūros ir meilės iš šeimos narių.


Staigi nuotaikų kaita, depresijos simptomai ir turėtų būti gydomi pradinėje stadijoje. Negydoma depresija taip pat turi įtakos fizinei sveikatai, įskaitant širdies priepuolius. Ataskaitos rodo, kad moterys susiduria su kaulų problemomis dėl depresija.

Fiziniai pokyčiai, įskaitant plaukų slinkimą, nepageidaujamų plaukų augimą veido srityje ir staigus svorio padidėjimas gali sutrikdyti moteris ir sukelti depresiją. Reguliarūs pratimai, sveika mityba ir t.t. gali sumažinti šią problemą. Be to, gyvenimo partnerio palaikymas labai gali padėti.

Moterims vidutinio amžiaus tarpsnyje yra daugiau atsakomybės. Ji privalo rūpintis savo vaikais, taip pat vyresnio amžiaus giminaičiais. Tai gali sukelti depresiją. Jai reikėtų gyvenimo partnerio paramos. Ekspertai teigia, kad moterys turi prašyti pagalbos iš savo gyvenimo partnerių, kad padarytų laikinai kai kuriuos darbus. Jei nėra bendravimo problemų, tada depresijos tikimybė yra maža.

Lytis, amžius yra laikotarpis, kai gyvenime bus keletas pakeitimų. Šeimos problemos, vaikai palieka namus studijuodami ar po santuokos sudarymo, o darbe esančios problemos gali sukelti stresą ir, savo ruožtu, depresija gali atsirasti. Taigi moterys turi žinoti, kaip valdyti stresą. Jos turėtų vengti streso.

Jei turite miego problemų, tada depresija taps dar ryškesnė. Suplanuokite reguliariai miego metą. Šilta vonia ir šiltas pienas gali skatinti gerą miegą. Žoliniai vaistai taip pat gerina savijautą.

Sveika mityba yra labai svarbi mažinant depresija. Sveika mityba gali padaryti jus energingus. Turėtumėte daugiau laiko praleisti su kitais. Tai padės sumažinti depresiją. Taip pat galite praleisti laiką darydami savo mėgstamus dalykus: klausydamiesi geros muzikos, žiūrėdami gerus filmus. Pasivaikščiojimas taip pat padės sumažinti menopauzės depresiją.