Kodėl verta mesti rūkyma?

Dauguma rūkalių nori iškarto atsikratyti savo ydos. Jiems atrodo, kad kaip lengvai pradėjo, taip lengvai ir gali atsikratyti šios priklausomybės. Deja, tai nėra taip paprasta, kaip atrodo. Rūkančio žmogaus organizmas per metų metus apsipranta prie nikotino dozių. Todėl labai sunku atsisakyti troškimo užsitraukti dūmą.

Kai žmogus nustoja rūkyti jo organizmas pradeda po truputi atsigauti. Kūnas yra išvalomas nuo kenksmingų cigaretėse esančių medžiagų, nikotino ir toksinų. Po truputi žmogus pradeda jausti kitokį kvapą, skonį. Cigarečių dūmai užgožia natūralius kvapus ir tiems, kurie nerūko cigarečių kvapas yra labai bjaurus. Įsivaizduokite patys, dūmų kvapas įsigeria visur į odą, plaukus, drabužius. Rūkantis žmogus tai tas pats, kas vaikščiojanti cigaretė. Metus jūs susigražinsite natūralius kvapus. Be to pagerės plaučių veikla. Kvėpuosite lengviau, nedusite, nekosėsite. Plaučiai išsivalys ir žmogus iš karto pastebės skirtumą. Mesdami rūkyti žmonės ne tik pagerina kvėpavimą ar atgauna sveikesne odą. Tai irgi labai svarbu širdžiai. Yra nustatyti, kad žmonės, kurie metė rūkyti net 50 % sumažino riziką susirgti širdies ligomis ar sulaukti insulto. Metus rūkyti pagerėja ir kraujo apykaita, kad neleidžia susidaryti trombams ir gangrenoms. Taip pat žmogus gali iš naujo pažinti maisto pasaulį. Nikotinas užmuša skonio receptus, todėl žmogus nejaučia jokio pasitenkinimo valgydamas maistą. Viskas gali susitvarkyti tik atsisakius cigarečių teikiamos žalos.

Kai kurie žmonės tiesiog negali atsisakyti cigarečių. Juos valdo nikotinas ir jo pastovus troškimas. Nuo pastovaus rūkymo atsiranda gerklės problemų, atsiranda pernelyg sausas kosulys, gali padidėti rankų prakaitavimas. Tačiau daugeliui cigarečių šalutinis poveikis gali priklausyti ir nuo jo pačio sveikatos būklės. Kai kurie žmonės rūko reguliariai susilaukė priepuolių. Be to žmogus gali jaustis pastoviai pavargęs ir nedarbingas.

Pagalba rūkantiems

Psichologija gali padėti mesti rūkyti

Daugelis ekspertų mano, kad rūkymas yra tik apie 10% fizinės priklausomybės ir 90% sudaro psichologinė priklausomybė. Nikotinas pasišalinti iš jūsų kūno gali greitai, tai gali įvykti trijų dienų bėgyje. Tačiau nugalėti psichologinę priklausomybę cigaretėms gali būti daug sunkiau.

Pasidarykite sąrašą, kuriame turėtų būti dvi skiltys. Pirmoje „Kodėl aš pradėjau rūkyti? ...

Skaityti toliau