Meskite rūkyti dabar

Jūs bandote ir bandote mesti šį žalingą įprotį. Tačiau jis stipresnis už jus ir jums sunku su tuo kovoti. Norite mesti rūkyti be jokios pagalbos, kaip hipnozė, nikotino pleistriukai, bet negalite. Galbūt šie keli patarimai jums padės.

Paimkite ir išmeskite cigaretes į šiukšlių dėžę. Negalvokite apie tai, o padarykite ir tuojau pat. Negalvokite, kiek jūs sumokėjote ar kiek dar būtumėte rūkęs, tiesiog atsikratykite jomis. Delsimas jums nepadės, tai priešas. Kuo ilgiau lauksite ir apie tai galvosite tuo viskas nusitolins. Jūsų protas pradės su jumis žaisti, dar viena ir viskas, o kiek dar gali būti viena. Jūs taip darydami rizikuojate prarasti savo apsisprendimą ir tik erzinatės. Suraskite priežastį dėl ko jūs rūkote. Rūkymas, kaip ir alkoholis vienas iš neigiamų užsiėmimų, kurie kenkia labiau nei teikia naudos. Mes tampame priklausomi nuo cigarečių ir alkoholio. Tai daro poveikį mūsų organizmui. Todėl pradėkite ieškoti būdų, kad nerūkyti. Pradėkite domėtis rūkymo žala, skaitykite viską ką rasite apie tai. Vietoje rūkymo pasiskaitykite kuo tai gali baigtis. Pažvelkite į plaučių vėžio nuotraukas, kokie pasidaro geltoni ir sugedę dantys, kaip atrodo žmogus, kuris serga emfizema, kaip gali pasikeisti veidas ir oda. Ir prieš imdamas cigarete pagalvokite ar jūs to norite sulaukti. Pasistenkite, kad tokie vaizdai jums būtu prieinami kaskart, kai norėsis parūkyti. Tai kartai padeda žmogui mesti rūkyti ir pagraso jį nuo troškimo pajusti cigarečių dūmų skonį. Tegul kiekvienas žino, kad meti rūkyti. Jums reikia paramos ir palaikymo. Ir tada pačiam bus lengviau tai padaryti. Nerūkykite ir pamatysite, kad ir nerūkant jus galite puikiai bendrauti su kitais žmonėmis, žiūrėti televizorių, kalbėti telefonu. Atsigausite ne tik jūs, bet ir pagerės jūsų sveikata ir savijauta, atgausite jėgas ir jus vėl užplūs energija.

Pagalba rūkantiems

Kelios dienos po to kai metate rūkyti

Kai jūs mesite rūkyti ir nesvarbu, kiek ilgai jūs rūkėte, pirmos dienos visada yra sunkiausios. Po kiek laiko palengvėja, bet reikia pernešti pirmąsias. Mesdami rūkyti ne tik atsikratote fiziškai žalingo įpročio rūkyti kiekvieną dieną, bet ir protiškai. Jūsų protas suvokia, kad darote tai dėl to, kad jaustumėtės sveikai, atrodytumėte sveikai ir žvaliai. Cigarečių dūmai sukelia kosulį, dervos aplindo jūsų dantis, plaučiai pilni toksinų ir kraujotakos sistema pablogėja. ...

Skaityti toliau