Epilepsija

Autizmas

Autoimuninės ligos

Alzheimerio liga

Plaukų slinkimas

Kosulys, bronchinė astma

Gerklės skausmas

Klausos problemos

Hemorojus

Nemiga

Ligų diagnostika

Įdomūs straipsniai

Mitybos vadovas

 

Mitybos vadovas Jūs sunkiai dirbat ir per pietus pageidaujat sūrio picos ir mėsainio? Ar jums įdomu, kodėl kai kurie žmonės atsikrato nutukimo greičiau, o jūs nuolat kovojat? Bet subalansuota mityba galite išlaikyti sveiką ir gerą gyvenimo būdą. Sveikesnis gyvenimo būdas, reguliari mankšta ir tinkama sveika mityba yra instrukcija ir reikalavimas.

Paprastai mitybos vadovas sveikam kūnui sako taip:

Apskaičiuokite kalorijas

Prieš pradedant mesti svorį, susidarykite tinkamą planą ir nusistatykite tikslinę padėtį, kuri padės jums gauti 100% rezultatą. Tas pats taikoma ir su svorio netekimas procesu, kai jūs nusistatote deginamų kalorijų skaičių per dieną – tai yra svorio netekimo proceso tikslas. Jūs galite apskaičiuoti tikslinę kalorijų dozę tokiu būdu: Kūno svoris (kg) x 15 + (vidutinio aktyvumo minučių per dieną) x 3,5 = skaičius 500. Tokiu būdu jūs nusistatot tikslą kalorijų deginimo kasdien, kad prarastumėte svorio.

Didelis suvartojamų vaisių ir daržovių kiekis

Mityba vadovas sako, kad vaisių ir daržovių turite suvartoti 5 kartus per dieną, nes ten yra gyvybiškai svarbių vitaminų, reikalingų antioksidantų. Vaisiai ir daržovės vaidina pagrindinį vaidmenį, siekiant išlaikyti kalorijų biudžetą, kurio skaičius tampa mažas.

Kontroliuoti porcijų dydį

Dauguma restoranų duoda dideles porcijas. Po truputėlį jas mažinkite. Protingas žingsnis sako, kad galima gamintis namuose namų. Pereikit prie protingo pasirinkimo. Vietoj 3 didelių valgio porcijų per dieną pereikit prie mažesnių 5-6 kartus per dieną, siekiant subalansuoti kalorijų skaičių ir išlaikyti cukraus lygį organizme.


Valgykite lėtai

Atminkite, kad visada reikia valgyti lėtai ir mažomis porcijomis, siekiant sveikai prarasti svorio.
Venkite apdoroto maisto. Norėdami savo svorį lengvai kontroliuoti vartokit šviežiai paruoštą maistą.

Gerkite daug vandens

Turime išgerti 8 stiklines vandens per dieną, kad jaustis visiškai sveikai. Tai taip pat padėtų jums išvengti saldžių gėrimų.

Reguliarūs pratimai

Mityba vadovas ne tik nušviečia sveiką ir protingą maitinimąsi, tačiau taip pat pabrėžia apie reguliarios mankštos (apie 30-60 minučių per dieną) tinkamumą ir nepageidaujamų kalorijų deginimą.
 
 


Nutukimo priežastys ir jo gydymas žolelėmis

 

Nutukimas yra viena svarbiausių maisto problemų vakarų visuomenėje. Daug veiksnių, atrodo, padeda didinti nutukimą. Daugelio gydymo tipų dažnumas buvo tiriamas: kuris gali būti sėkmingas tol, kol asmuo galiausiai pakeičia savo mitybos įpročius.

Priežastys

Genetiniai veiksniai

Didelis suvartojamų kalorijų kiekis

Sumažėjęs fizinis aktyvumas

Vaistų Vartojimas

Psichologiniai veiksniai

Gydymas

Kai atsibunda ryte, pilną šaukštą medaus sumaišykite su stikline vandens.

Imbieras yra veiksmingas tirpdant riebalus. ...

Nutukimo priežastys ir jo gydymas žolelėmis

Ar nutukimas sukelia depresiją?

 

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos buvo išsamiai tiriamas sveikatos ekspertų. ...

Ar nutukimas sukelia depresiją?

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos

 

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos buvo išsamiai tiriamas sveikatos ekspertų. ...

Ryšys tarp nutukimo ir depresijos

Nutukimas ir alkoholis

 

Vyras, kuris išgeria, kad ir po nedaug du kartus per dieną ir moters, kuri išgeria bent kartą per dieną, yra klasifikuojami kaip vidutinis girtuoklis. ...

Nutukimas ir alkoholis

Kaip kovoti su nutukimu

 

Nutukimas tampa viena iš rimtų problemų kiekvieną dieną visame pasaulyje. ...

Kaip kovoti su nutukimu

Mokykite vaikus apie nutukimą

 

Nutukimas yra didžiulė ir auganti problema Amerikoje ir visame pasaulyje. ...

Mokykite vaikus apie nutukimą

Vaikų nutukimo priežastys

 

Pagal paskutines naujienas 34% žmonių JAV turi antsvorį, o dar 33% laikomi nutukusiais! ...

Vaikų nutukimo priežastys

Nutukusių vaikų dieta

 

Istoriškai nutukimas buvo išimtinai laikoma suaugusiųjų problema, tačiau su vaikų gyvenimo būdas tampa vis mažiau ir mažiau aktyvus dėl daugelio veiksnių, todėl vaikų nutukimas taip pat auga. ...

Nutukusių vaikų dieta

Nutukimas ir žolelių terapija

 

Pasak, tarptautinės „Obesity Task Force“ organizacijos, pasaulyje yra maždaug 300 milijonų nutukusių ir, galbūt, 800 milijonų turi antsvorį. ...

Nutukimas ir žolelių terapija

Nutukusių vaikų sveikatos rizika

 

Nutukimas yra ne tik išvaizda, tai baisinė sveikatos dilema, tiesiogiai kenksminga žmogaus sveikatai. ...

Nutukusių vaikų sveikatos rizika

Kodėl žmonės linkę tukti?

 

Skleidžiama informacija apie koreliuojamas nutukimo priežastis, gali paskatinti žmones būti atidesniais prisidedant prie jų asmeninės gerovės. ...

Kodėl žmonės linkę tukti?

Antsvorio ir nutukimo pavojus

 

Kuo rizikuojate? ...

Antsvorio ir nutukimo pavojus

Nutukimas ir statistika

 

Nutukimas ar antsvoris, kaip rodo statistika yra didžiausia grėsmė sveikatai, su kuria susiduria ne tik amerikiečiai, tačiau ir žmonės visame pasaulyje. ...

Nutukimas ir statistika

Persivalgymas

 

Begalės priežasčių, kurios gali sukelti nutukimą ar antsvorį, tačiau daugelis net nenumano apie tai. ...

Persivalgymas

Kaip pradėti mesti svorį?

 

Yra milijonai žmonių, kurie turi idealias kūno linijas ir žmonių, kurie kovoja su nutukimu, kad pasiektų tokias formas. ...

Kaip pradėti mesti svorį?

Nutukimo priežastys

 

Ar kada nors girdėjote, kad nutukimo priežastis yra per daug kalorijų ir sėdimas gyvenimo būdas. ...

Nutukimo priežastys

Nutukimo gydymas

 

Nutukimas ar antsvoris yra būsena, kai kūnas pradeda kaupti riebalus, o neišskaido jų. ...

Nutukimo gydymas

Ligos dėl nutukimo

 

Žmonėms įdomu, kodėl kai kurie žmonės linksta į nutukimą. ...

Ligos dėl nutukimo

Priežastys kodėl auga antsvoris?

 

Nutukimas yra skausminga ir sunku daugeliui žmonių. ...

Priežastys kodėl auga antsvoris?

Kas blogiau cigaretės ar nutukimas?

 

Pasaulyje yra daug pagundų, kurių sunku atsisakyti. ...

Kas blogiau cigaretės ar nutukimas?

Nutukimo priežastys ir gydymas

 

Kiekviena liga yra savotiškai sunki ar pavojinga. ...

Nutukimo priežastys ir gydymas

Nutukimo gydymas namų sąlygomis

 

Svorio padidėjimas yra per daug riebalų ar kalorijų vartojimo pasekmė. ...

Nutukimo gydymas namų sąlygomis

Sveikas maistas prieš nutukimą

 

Žmonėms labai sunku kovoti su antsvoriu ar nutukimu. ...

Sveikas maistas prieš nutukimą

Visuomenės požiūris į nutukusius žmones

 

Sunku yra tiems žmonėms, kurie yra nutukę. ...

Visuomenės požiūris į nutukusius žmones

Nutukimas- auganti tendencija

 

Šiuo metu viskas aplinkui mus labai greitai vystosi ir mes net nespėjame pastebėti, kaip viskas keičiasi. ...

Nutukimas- auganti tendencija

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRankDb in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 27

Strict Standards: Redefining already defined constructor for class VoltRank in /home/beligu/domains/beligu.lt/public_html/d926236b121762acd95e569.php on line 717
Submit your website
Gain SEO freedirecto
rysubmit.com
how to make money
online
trading
binary options
binary options
trading

online
check make money
using your home
computer
click geld im
internet
verdienen
tin tuc - chuyen la
the gioi, anh nghe
thuat, anh dep
how to make money
from internet
fast
and cool.
earn money online
how to
make money
top seriös im
internet geld
verdienen
ways make money fast
online.
Right now.
Antspaudai